Kreativ håbløshed minder os om, at vi før eller senere skal gøre dette: stop, står over for lidelse og vores modstande. Langt fra fodring repertoiret af undgåelse strategier, denne teknik indbyder os til at acceptere den virkelighed, under forudsætning af håbløshed til at gå med hende, men denne gang at skabe en ny vej, en ny lysere måde, hvor der er håb.
Dette psykoterapeutiske værktøj er en del af Acceptance and Commitment Therapy. For læsere, der ikke kender denne tilgang, kan vi sige, at det er en del af såkaldte tredje generationens behandlinger.
"Lær at grave en tunnel af håb i ørkenens bjerge, der omgiver dig hver dag."
-Martin Luther King-
Det genererer normalt positive og transformative ændringer i mennesker takket være to meget konkrete nøgler. For det første bekæmper det automatiske tanker, dem, der forårsager os lidelse og ofte sætter os i den destruktive dynamik, som vi giver smerten til. For det andet er Accept og engagement terapi kendetegnet ved en direkte tilgang, human og indgreb med patienten, hvori gennem fluidet og komfortable dialog, gratis prøver, ændringer vil blive genereret ud over at give mere adaptive adfærd.
Så når fremme disse ændringer, er det almindeligt at bruge, hvad der er kendt som en kreativ håbløshed, som kan henvende sig til genforening af patienten med deres egne værdier, opnå en tilstand af ro og indre harmoni, hvorfra nye muligheder kan genereresog skabe den ideelle tilstand for at kunne udnytte dem.
Hvad er kreativ håbløshed?
For bedre at forstå, hvad kreativ håbløshed er, vil vi starte med en novelle som en introduktion. Historien begynder med en bonde, en mand, der får et forslag om at gøre en underlig opgave, som han vil få en stor fordel. Opgaven er at arbejde på marken ved hjælp af et æsel og en skovl; Derudover er der yderligere en betingelse: han skal være blindefoldet.
Den gode mand begynder at arbejde efter anvisninger, men hvad han stadig ikke ved, er, at feltet er fyldt med huller. Som det er forudsigeligt, falder vores hovedperson i et af hullerne. Uden at vide hvad man skal gøre eller hvordan man kommer ud derfra, tager bonden blindfoldet ud og bruger det eneste, han har: skovlen. Således for næsten en hel dag, begynder at grave og tunnelering, realisere lidt efter lidt, at det eneste, du gør, er synker mere og mere.
Efter at have realiseret dette beslutter han at acceptere sin situation og vælger en anden strategi. Måske skal du bruge skovlen på en anden måde ... Dette lille eksempel illustrerer med originalitet den sande essensen af kreativ håbløshed. Nogle gange fører vores egen holdninger til undgåelse til mere desperation, og vi øger kompleksiteten af det oprindelige problem. Formålet med kreativ håbløshed
Når en person ankommer til en psykologs kontor, ankommer han ikke alene.
Sammen med ham eller hende, har en bagage forvrængede tanker, defensive barrierer, der begrænser holdninger, forkerte områder, et overskud af fortiden, en nuværende og underudnyttet kvaler af levende, der kan ses næsten fra første øjeblik. At få denne patient ud af høringen "lidt bedre" end da han ankom, er ikke let, og det er heller ikke hovedmålet. Det er nødvendigt at spore en vej og give håb til denne person. Men hvordan man opnår dette? Hvordan får man patienten hjem med lidt mere lys ... i lyset af så meget mørke overvældes hans sind?
Mærkeligt, som det kan synes, er kreativ håbløshed en god start, et sommetider kraftigt værktøj. Lad os se på hvorfor. Det første mål er at få patienten til at acceptere de negative oplevelser, der er inden for ham, og at han ikke kan kontrollere. I stedet for at bekæmpe dem, løbe væk eller besætte disse fakta, er det tid til at omfavne håbløshed, gå med det og forstå, at denne sti ikke har nogen mening mere. "Jeg accepterer ham at lade ham gå."
- Efter at have taget disse smertefulde eller foruroligende fakta begynder psykologen at omdirigere patienten gennem dialogen over for andre muligheder , slutter, hvor der er en positiv forstærkning, et mål, et sandt håb. Ligeledes vil psykologen på en følsom måde få personen til konstant at se, hvad der er bag, hvad der gør ondt, er ikke længere nyttigt og tjener ikke noget formål. Men
- kan denne håbløshed virke som en impuls, som en motor til at finde nye veje ud. Det er som om du tager to trin bagud for at kunne tage fart og hoppe højere.Vi kan konkludere ved at understrege, at
- kreativ håbløshed kan og bør anvendes ud over det psykoterapeutiske omfang.På en eller anden måde har vi alle gået igennem disse tider, når vi forsøger at komme væk fra noget, og næsten uden at vide, hvordan vi ender med at føde svagheden endnu mere. Det er som at køre gennem en by, som ikke ved, og snart begynder at gå i cirkler. For at komme ud af denne cirkel, for at se lyset ud over sin egen ulempe, indebærer det først og fremmest at forstå, at for at fortsætte med at anvende den samme strategi, tjener det ikke noget formål, da det kun fører til de samme resultater.
Vi skal bryde cyklen, stoppe med at løbe væk, gå ud fra, at vi går tabt, at vi ikke skrider frem og derefter ser ud over. Hæv vores hoveder og kom ud af vores egen fælde for at opdage andre veje, andre veje mere sunde og befriende.