Det er en tid, hvor personen pludselig lider af en meget intens og irrationel frygt eller frygt. Dens varighed kan variere mellem minutter og timer. Generelt synes de ud af ingenting, og deres maksimale intensitet nås på ca. 10 minutter. Det kan dog fortsætte i længere tid, hvis personen ikke gør noget for at undslippe eller komme ud af denne situation.
Hvis en person lider af hyppige, intense og udløst af forskellige faktorer af panikanfald, er det nødvendigt at konsultere en specialist. Nogle gør desperate forsøg eller bestræbelser på at komme ud af situationen, men de lykkes ikke altid. Andre venter på at "passere".
Den tilbagevendende følelse er frygt, terror, frygt, panik eller hvad du vil kalde det. synes intensive fysiske symptomer som pulmonal hyperventilation, takykardi, åndenød, rysten, svimmelhed, kvalme, hovedpine, osv I mange tilfælde ønsker personen ikke at forlade hjemmet eller arbejde; foretrækker at blive ledsaget og ikke ønsker at bruge offentlig transport.
Angreb har ingen advarsel; kan ske på ethvert tidspunkt eller sted. De begynder som en stadigt voksende angst, ud over angst og fysiologisk spænding, uden en åbenbar årsag eller i det mindste uden at bemærke det.De har en klar udløser: De opstår brat og uventet til normaliteten af en person, deres daglige liv.Disse symptomer kan vare, selv efter at personen har roet sig ned.
Der er nogle tegn, der vises på tidspunktet for krisen og andre, der stadig lurer i mørket, da den ustabilitet, migræne, forhøjet blodtryk, brystsmerter, hurtig hjertebanken, åndedrætsbesvær osv
Mens panikanfald har en kort varighed, er de så intense, at lidelsen mener, at timer er gået i stedet for minutter siden episoden begyndte. Det er almindeligt for en person at tro, at han er ved at dø, eller at han ønsker at flygte overalt. Undladelse af at gøre det fysisk forårsager frygt for at øge og forringe din evne til at begrunde.
Gennemsnitsalderen for påbegyndelsen af dette problem er ved 22, og det menes, at det er på grund af en familie afbinding (eller liv i ungdommen) eller personlig autonomi (at skulle tage ansvaret for sit eget liv). Sensationer spænder fra at miste kontrol eller grund til at dø, flyve fra et sted, en situation eller et øjeblik eller have en urealistisk opfattelse af, hvad der sker.
Hvad forårsager panikanfald?
Vi lister ikke alle udløsere af panikanfald, da de afhænger af hver person eller situation. Det er dog muligt at identificere nogle af disse betingelser:
- Arvelig disposition: kan også forholde sig til uddannelse (miljøfaktorer), hvor de situationer frygter er implanteret i børn for at beskytte dem, en meget frygtsom mor en obsessiv forælder til kontrol, barndomsskader osv.
- Biologiske årsager: generaliseret angst, stress lidelser eller obsessiv-kompulsiv lidelser, hyperthyroidisme, vitamin B-mangel, hypoglykæmi, post-traumatisk stress lidelser i det indre øre, blandt andre.
- Fobier: skaber også frygt på kort sigt, og hvis de bliver ubehandlede, kan det være værre og værre. Fra edderkopper til begrænsede rum, gennem fly eller mennesker.
- Medicin: Nogle stoffer som antidepressiva, stimulanter eller depressiva stoffer (koffein er den mest almindelige) kan føre til panikanfald.
- vedholdende årsager: tror hele tiden benægtende, har en dårlig billede af dig selv, dårlige tanker om noget, fortrængte følelser, konstante tvivl, mangel på selvsikkerhed (når det undgår konfrontation og kommunikation er mere passiv).
Abstinenssyndrom: Et panikanfald kan virke som et symptom ved ikke at forbruge nogen form for stof, hvad enten det er lovligt eller ulovligt (alkohol, narkotika, tobak, medicin osv.).Hvordan man står over for panikanfaldet?
Når det er blevet fastslået, at en person lider af panikanfald, er det næste skridt at konfrontere denne situation. Dette kræver tid og tålmodighed, så patienten kan møde frygten og ikke undgå det eller undvige det. Disse gyldne regler for panikanfald er virkelig meget effektive: 0 - Husk, at dine følelser kun er en overdrivelse af, hvad der sker eller sker faktisk
2- Det er bare et ubehageligt øjeblik, ikke skadeligt eller farligt og intet dårligt kan ske
3 - Har ikke flere negative negative tanker midt i angrebet; det er bedre at forestille sig noget vidunderligt som en fugl, en blomst, en solnedgang.
4- Vær opmærksom på, hvad der sker med din krop og ikke i dit sind
5- Vent og lad denne frygt passere; ikke kæmpe, acceptere det, endsige gå, lige som det kom 6-6 Husk at når du stopper med at tænke på dårlige eller alarmerende ting, vil frygt gå væk. 7- Det vigtigste er at møde frygten og undgå at undgå det gør; er en god mulighed for at forbedre
8- Tænk på de fremskridt, du har lavet på trods af alt
9 - Kig rundt omkring dig, når du føler dig bedre og tak for alt du har
10 - Start med at bevæge dig langsomt, når du er klar ; Kør ikke eller prøv, gør alt langsomt.