Hvordan påvirker sport vores hjerner?

Sport er gavnligt for vores helbred, hjælper os med at være pasform, beskytter os mod mange sygdomme, styrker vores immunforsvar mv. På den måde er sport en af ​​vores bedste allierede for at leve et sundt liv og for vores krop til at fungere bedre.

Hjernen er en af ​​de store modtagere af sporten. For at nå denne konklusion blev der gennemført flere undersøgelser, der understøttede denne hypotese. Desuden blev disse undersøgelser suppleret med andre, hvis formål blot var at præcisere dette forhold nærmere.

Så vil vi under nogle af de undersøgelser, der fandt i deres resultater, have en positiv indflydelse af fysisk aktivitet på de forskellige kognitive processer. 1. Regelmæssig aerob motion for at forbedre opmærksomheden

En gruppe forskere ved University of Granada, ledet af Luque-Gift, sammenlignet to grupper af unge voksne med et højt niveau af egnethed og den anden med en stillesiddende livsstil, under udførelsen af ​​en kognitiv opgave med psykomotorisk årvågenhed på 60 minutter.

den elektrofysiologiske aktivitet blev registreret hos deltagerne, og fandt, at dem med høj egnethed niveau opretholdt en større amplitude i den potentielle P3, som er forbundet med evnen til at fokusere opmærksomheden effektivt i hele opgaven, sammenlignet med stillesiddende deltagere.

Opmærksomhed er en højkognitiv funktion og er relateret til alle kognitive processer. Resultaterne tyder på, at

personer, der udøver motion, har en to-vejs funktion mellem det centrale og autonome nervesystem mere effektivt, det vil sige mellem hjernen og hjertet. 2. Hent den kognitive funktion efter slagtilfælde

En systematisk gennemgang offentliggjort i Journal of Neurology studeret sammenhængen mellem motion og genbrug af beskadigede kognitive funktioner som følge af et slagtilfælde.

Styrke / modstandstræning vil yderligere forbedre kognitiv funktion. Så fysisk aktivitet er en lovende terapi til genopretning af mennesker, der har lidt et slagtilfælde, ikke kun i motorisk funktion, som det kan forventes, men

fordele kan også udvides til det kognitive niveau. 3. Instrument forhindre demens

fransk-Martinez afholdt et andet systematisk review med fokus på at kende den indflydelse, som fysisk aktivitet har på den kognitive funktion hos ældre patienter, både sunde og med kognitiv svækkelse. Disse studier viste, at

en højere fysisk aktivitet ville være relateret til en lavere forringelse i begge grupper. Motion er en lovende strategi for psykosociale indgriben ældre voksne med og uden kognitiv svækkelse signaler. Støtte disse resultater, der blev offentliggjort i tidsskriftet BMC Psychiatry

at opretholde et aktivt liv kan være en beskyttende faktor for kognitiv dysfunktion og, i nogle tilfælde, med bedre resultater end et bestemt intervention. Dette fund tyder på, at have en aktiv livsstil kan være forskellig fra uddannelse interventioner i doseringen og i de mange forskellige aktiviteter, samt den indre motivation og sjov for realiseringen af ​​disse. Øvelse påvirker kognitiv funktion, vaskulær sundhed og cerebral metabolisme.

4. migræne og spændingshovedpine kan bekæmpes med sporten

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Neurology af Gil-Martinez foretaget en systematisk gennemgang af disse undersøgelser fokuserede på kæmpende migræne og hovedpine ved at øge fysisk aktivitet. De konkluderede, at

den terapeutiske øvelse reducerer intensiteten og hyppigheden af ​​smerte i forhold til den tidligere situation. Den kvalitative analyse viste stærke beviser for fraværet af bivirkninger efter anvendelse af terapeutiske øvelser. Denne mangel på bivirkninger kan have fordele i forhold til brugen af ​​nogle lægemidler.

Derudover har effektiviteten af ​​behandling af fysioterapi, herunder terapeutisk træning, vist sig at reducere intensitet, hyppighed og varighed af smerte i spændingshovedpine.

5. Hjælper med at forbedre hukommelsen En undersøgelse blev udført på Radboud Institute, Donders University Medical Center i Holland for at kende effekten af ​​at dyrke sport efter at have husket nogle oplysninger.

Til dette formål deltog 72 personer, der studerede stillingen af ​​90 tegninger i 40 minutter og derefter tildelt hver deltager en af ​​de tre grupper.

I den første gruppe udfører emner, der udføres kort tid efter at hukommelsen er afsluttet, den anden gruppe 4 timer senere og den tredje gruppe udførte ingen fysisk aktivitet. 48 timer senere returnerede forsøgspersoner til en test for at se, hvad de huskede hukommelsesopgaverne, mens de udførte en MR. Resultaterne viste, at personer i gruppen, der havde udført øvelser 4 timer efter at have husket opgaven, bevarede bedre informação information i forhold til de to andre grupper. Magnetic resonance imaging viste også mere nøjagtige repræsentationer i hippocampus, det læringsrelaterede hjerneområde og hukommelse hver gang individet reagerede korrekt.