Vi har ofte talt om fordelene ved meditation, og også om fordelene ved latter. En nylig undersøgelsesrelateret latter og meditation, og resultaterne er meget opmuntrende. Denne undersøgelse, udført ved University of Loma Linda (Californien) og instrueret af Gurinder Singh, fandt, at latter aktiverer hjernebølger svarende til dem, der er forbundet med meditation. Også fundet, at den sande meditationstilstand kan forbedre hukommelsen og reducere virkningerne af stress.
Undersøgelsen omfattede 31 personer, hvis hjernebølger blev overvåget, mens de så på humorprogrammer, åndelige programmer og distresserende videoer. Forskere observerede, at ser humor videoer, frivillige hjerner producerede høje niveauer af gamma bølger, som er de samme som dem, der produceres under meditation.Under de åndelige videoer viste deltagernes hjerner højere niveauer af alfa-ondas hjernebølger, der ligner dem der forekommer, når en person er i ro.
De nødlidende videoer forårsagede bånd af flade hjernebølger, svarende til dem, der produceres, når en person føler sig isoleret, når han ikke reagerer eller når han ikke ønsker at være i en bestemt situation. Professor Lee Berk fra Loma Linda University, Californien, sagde: "Hvad vi fandt i vores forskning er, at stemningen forbundet med munter latter opretholder brede gamma-brede svingninger. Gamma er den eneste hyppighed, der findes i alle dele af hjernen. " Og tilføjet:"Hvad dette betyder er, at humor faktisk indebærer hele hjernen; er en samlet hjerneoplevelse med frekvensen af gamma-bølgeområdet, og humor, der ligner meditation, forbliver der. "
Latter: en træning til hjernenBerk sagde også latteren "Det er som om hjernen fik træning."
Denne effekt er vigtig, fordi"tillader under tilstandene af subjektive følelser, personen har evnen til at tænke tydeligere og have mere inkluderende tanker". Han tilføjede, at "dette er af stor værdi for mennesker, der har brug for eller vil revidere, omorganisere eller ændre forskellige aspekter af deres liv eller oplevelser, for at få dem til at føle sig helt eller centreret."
Som vi sagde i begyndelsen af teksten, fandt denne forskning også, at staten med sand meditation kan forbedre hukommelsen og reducere virkningerne af stress.
"Det er simpelt: jo mindre stress din hukommelse er bedre," sagde Dr. Berk om dette emne. Humor reducerer stresshormoner, som f.eks. Cortisol, som er skadelige for hukommelsen, da de mindsker neuronerne i hippocampus. Humør sænker også blodtrykket og øger blodgennemstrømningen. "Latteren eller simpelthen nyder lidt humor øger frigivelsen af endorfin og dopamin i hjernen, hvilket giver en følelse af glæde og belønning," sagde Berk. "Disse positive og gavnlige neurokemiske ændringer gør igen immunsystemet til at fungere bedre. Der er endda ændringer i hjernebølgeaktivitet ved gamma wave frekvensen, som også forstærker hukommelse og hukommelse. " Blandt de konklusioner, som forskerne nåede ud fra denne undersøgelse i relation til hukommelsen, skiller vigtigheden af det for de ældre. Kognitive komponenter (læringsevne og udskudt hukommelse) lider som vi alder, og er afgørende for ældre at forbedre deres livskvalitet med hensyn til sind, krop og ånd.Selvom ældre mennesker har et aldersrelateret hukommelsesunderskud, er humørterapier meget gavnlige
og anbefales derfor af forskere.