Læring ikke at løbe væk fra følelser

Følelser har en stemme, de taler til os og fortæller os, hvordan vi føler. Følelser viser os, hvad vi har brug for på hvert øjeblik. Hvad sker der, hvis vi ikke lytter til dem, hvis vi ignorerer dem? Vi kan bare slukke deres stemmer, men ikke deres behov.

Vi er omgivet af hast, forsøger at gå hurtigere og til noget andet, høre "bekymre dig ikke", "hvad du skal gøre er ...", "glem det ikke", "glem det", "prøv ikke at tænke på det "... Alle følelser har en adaptiv funktion; hvis vi ikke hører dem, bliver de reddet og vil komme stærkere tilbage, når de skal komme ud igen. Og ja, ofte på ubelejlige tider.

For eksempel fortæller trist os, at vi skal stoppe, vi skal forblive hos os selv, så du ikke har lyst til at gå ud og være sammen med mennesker. Glæde opfordrer os dog til at gå ud og socialisere. Disgust advarer os om mulige farer for vores organisme, frygt holder os opmærksomme og beskytter os.

Hvis vi lærer at lytte til dem og ikke løbe væk fra dem, kan vi forstå, hvad de advarer os om. Så når vi holder øje med dem, kan vi måske kende en del af os hidtil skjult, eller har brug for, at vi endnu ikke har opfyldt.

Hvad sker der, når vi medicinerer vores følelser?

Alle følelser er i visse mængder tilstrækkelige og funktionelle. Problemet kommer, når de når grænser, der ikke er acceptable for personen eller forhindrer dem i at fortsætte på vej. Det sker for os, når vi ignorerer dem, vi forsøger at minimere dem eller overføre dem overfladisk. Som vi sagde tidligere, har følelser en stemme, så hvad sker der, når vi medicinerer funktionelle følelser? Vi slår deres stemme af, vi tavler dem, men det vi ikke kan gøre er at bryde op, hvad de vil fortælle os. Hvis vi lærer at lytte til dem, vil vi vide, hvad de fortæller os, de vil opfylde deres funktion og give plads til de andre følelser.

Udryddelsen af ​​følelser indebærer medicinering, silencing eller tilbageholdelse med det eneste formål at de går hurtigt, og vi er altid glade og glade, leve livet og nyde. Dette er meget farligt, da det "tvinger" os til at bære masker. Vi bruger dem, fordi vi presses, ofte af os selv, til at reflektere i vores ansigter meget forskellige følelser fra de virkelige.

For at stoppe og lytte, luk øjnene og lyt, giv hvad vores følelser har brug for, for at overraske os selv, for at få et par minutter ensomhed, som sorg tyder på eller ligeledes at vurdere mulighederne for at kaste os ind i hulrummet mod frygt. Men vi ved intet om det, hvis vi, når stemmerne kommer frem, holder op med et anxiolytisk eller antidepressivt middel. Medmindre de opstår i en eksplosion, der truer med at overvinde os, er det tilrådeligt at lytte til dem, så de ikke får styrke

og ikke kommer tilbage stærkere senere. Denne stemme vil være ukontrollabel for os, så vi skal bruge hjælp udefra.

Lære at lytte til følelser At leve i harmoni indebærer at åbne vores sanser, da vi lever i samfundet, og vi tilpasser os som sociale væsener, som vi er. Men før sociale væsener er vi komplette væsener, så vi har brug for en velformet og stabil personlig struktur, der passer ind i et eksternt miljø. Således er

følelser en del af os, men de er ikke "os"

, kom og gå, nogle bliver længere og andre ledsager kun os på bestemte tidspunkter. For bedre eller værre er følelser ikke evige. Faktisk ligger denne korthed i sin definition; ellers ville vi tale om en følelsesmæssig tilstand og ikke af en følelse. Lejlighedsvis ville det være godt at spørge os selv, hvordan vi føler.

Hvilke følelser kan ledsage mig på dette tidspunkt? Dette vil hjælpe os med at forstå, hvad der sker med os og forbinde med vores egne følelser. Hvis du ikke løber væk fra dem, kan du skabe en balance, hvor du kan opbygge trivsel. Denne balance hviler igen på tanken om, at ingen følelser er skadelige (i sig selv), siger stemmen kun noget om, hvad der sker indenfor os.