At være i stand til at stoppe med at tænke er en forfærdelig ting.Denne mentale støj, der ledsager os, forhindrer os konstant i at finde vores indre stilhed og i større grad forbindelsen med os selv.
Du er ikke dit sind
Vi lever i en tid med hurtighed og ubestemthed, omgivet af tusindvis af opgaver for at gøre det, vi sommetider sætter os af, for nu er tiden kort.Når vi træffer denne beslutning, lander en anden ide på vores tankes spor, hvilket bidrager til vores overbelastning. Så vi sluttede dagen med følelsen af, at vi ikke havde opnået alt, hvad vi havde foreslået, og i tilfælde af at have gjort det med en forfærdelig følelse af træthed og irritabilitet, fordi vi stadig har så mange ting at gøre ... For Ja, vi lever frem og tilbage, omgivet af en masse støj, gaden og vores indre selv. Vi er blevet "afhængige af vores tankegang", og som konsekvens heraf er vi blevet afbrudt fra os selv. Denne mentale støj, der ledsager os, tanken, foruden at forhindre os i at have øjeblikke af ro, har også evnen til at skabe et falsk selv
lavet af sindet, hvilket kaster os et dække af lidelse og frygt. Men hvorfor sker det her? Vi identificerer ofte med vores tankegang, med vores sind skaber en uigennemsigtig skærm af mange etiketter, begreber, ord, domme, billeder, der blokerer det sande forhold til os selv.Og så tror vi, at vi er vores sind, instrumentet beslaglægger os. "Det er ganske almindeligt, at vores egen indre stemme er vores værste fjende og at leve med en torturer på hovedet, der angriber og straffer os, udtømmer vores vitale energi." Eckhart Tolle.
Vi skal lære at observere og afstand os fra de tanker og følelser vi hæver, så vi kan skelne mellem handlingen om at have en tanke, indholdet af det, der blev troet, og den person (os) der er realisere dette. Til dette foreslår jeg "skakbrætmetaforen" (Wilson og Luciano, 2002) for at demonstrere vigtigheden af en observatør, der anerkender og accepterer.
Skakbrættet Forestil dig et skakbræt. På den er stykkerne i kamp med hinanden, mens bestyrelsen kun har observatørens rolle. Bestyrelsen taber aldrig, men stykkerne kæmper og bliver undertiden elimineret. Lad os nu anvende dette på vores sag.
Hvis
kæmper vi for vores frygt og bekymringer
, med de hvide eller sorte stykker, vil spillet aldrig ende, da da et spil slutter, begynder en anden at sætte os i ond cirkel.
Pointen er at spille spillet, der tjener som et bord, det vil sige at se kampen uden at deltage. På denne måde kan vi betragte brikkerne som vores tanker eller endda følelser, huske og være vidner om, at dette ikke gør vores identitet. Vi er ikke tanken, men bestyrelsen er i stand til at indeholde alt det kognitive indhold. Som jeg forklarede tidligere, kan verbaliseringer, ord og tanker, hvor sandt de forekommer, ikke være fakta.
Bemærk:
Sindet er et fantastisk instrument, hvis det bruges korrekt. Men hvis det bruges forkert, bliver det meget destruktivt(Eckhart Tolle)Image høflighed af Lee Kyeong Hwan