Overhold dine tanker. Mennesker oplever følelsesmæssig stress i alle dens former, såsom tristhed, angst, afhængighed, obsessioner, gentagne adfærd, kedsomhed mv. For at lindre alle disse manifestationer af følelsesmæssig nød, kan vi henvende os til medicin og terapi. Nogle mennesker finder sig i etaper, hvor en professionel hjælp er uundværlig, men når det ikke er tilfældet, kan vi vedtage nogle enkle holdninger til at tage sig af vores følelsesmæssige liv.Vær dig selv
Du kan tale, spørg efter hvad du vil have, har dine egne meninger og forsvare dine værdier.
Det er meget vigtigt at være dig selv og ærligt udtrykke din måde at være på. Opfinde en ny person
Lav beslutningen om at blive en bedre person
. Vær mere rolig, mere produktiv, mindre kritisk og mindre egoistisk.Elsker og elskes
En del af menneskets natur kræver ensomhed, tid og individualitet, men når vi er forelskede, føler vi os bedre, lykkeligere, vi lever længere og livet bliver mere behageligt.
Vi bør øve evnen til at tale og lytte til andre. På den måde kender vi hinanden bedre, og vi kan se, hvordan den anden ser os. Denne udveksling giver gensidig anerkendelse.
Kontroller dit sind
Identificer negative tanker og erstatt dem med positive tanker.
Hvis du har sunde og positive tanker, vil dine følelser være sunde og positive. Det modsatte er også sandt. Hvis dit sind er afslappet og positivt, kan du styre det. Glem fortiden
Vi kan ikke styre vores fortid, og det giver os ofte angst, sorg, vrede bølger og følelse af tab.
Forlad fortiden i fortiden og prøv at styre disse minder, så ingen af dem bringer dig følelsesmæssigt ubehag og forstyrrer din nuværende og fremtid. Nyd erfaringerne fra fortiden til at lære og opbygge en bedre fremtid. Frigør angst
Angst sætter en risiko for følelsesmæssig balance, humør og forstyrrer daglige aktiviteter.
Du kan bruge forskellige afslapningsteknikker til at bekæmpe angst. Styr dit humørDu kan reducere følelsesmæssig stress ved at kontrollere dine intentioner og dit humør.
Ændre din måde at handle på
Stop med at klage og tænk på hvad livet har for rigtigt og godt.
Du kan føle dig vred, impulsiv, spredt, uforskudt og bange. For at ændre denne følelsesmæssige tilstand er det nødvendigt at opfatte de handlinger, der skaber disse negative følelser, og at vedtage tanker om håb og optimisme, selv når situationen ikke er gunstig.
Ansigt omstændighederne Livets omstændigheder pålægger grænser, barrierer, udfordringer ...
Nogle kan ændre sig, nogle ikke.
Vi kan ændre job eller karriere, spise mindre, tale eller være stille og handle for at forbedre vores nuværende situation. Forbedre familieforhold, venskaber og affektiv balance. Positive ændringer styrker vores følelsesmæssige balance.