Der er dage som dette: ude af tune, mærkeligt og modstridende. Det er tider, når vi har brug for varmen af et knus, den varme hud, der giver os kærlighed og nærhed. Men næsten samtidig ønsker vi at flygte til et privat hjørne, hvor ingen ser os, hvor vi kan tænke i stilhed med ensomhed som vores eneste følgesvend.
Hvad sker der? Er der noget galt med os, hvis vi føler denne slags situation eller følelsesmæssige tilstand mere end én gang? Svaret er nej. Psykologiske tilstande bør ikke ses på bestemte øjeblikke, som faktisk er helt normale. Imidlertid kan problemet forekomme, når denne tilstand bliver kronisk. "Du er mester, der levede, den kunstner, der er levende og lærling, der vil leve." -Richard Bach-
På den anden side er det at påpege, at denne form for følelsesmæssig modsigelse opstår i mange situationer de mest forskelligartede årsager. Nogle gange på grund af små hormonelle svingninger eller endda en simpel klimaændringer, hvortil potentialet for serotonin falder, og medlemskab erfaring, så små ændringer i humør.
Men
er en af de mest almindelige årsager i vores eget miljø og i den måde, vi håndterer og håndterer mange dagligdags situationer. Fordi verden og menneskelige relationer er også meget modstridende, kaotiske og endda uventede. Der er morgener, når alt skinner med håbens farve, men om eftermiddagen kommer en frustration og certainties til at smuldre hinanden efter hinanden. På hvilken måde kan vi bedre beskæftige os med disse dissonanser og disse indblandinger både eksternt og internt? Vi vil tale om dette senere.
Lær at leve med modsætningen
Vi vil alle gerne leve i en verden af certainties.
Af faste følelser, præcise logikker og hvor tvetydighed ikke fandt sted. Men vi må forstå, at verden, samfundet og selv os selv, med vores komplekse følelsesmæssige verden, er dissonante og mutante. Næsten uforvarende, må vi gøre en stor indsats for at finde harmoni i det kaos, fordi det er sådan vi voksede op, det er, hvordan vi lærer at lidt efter lidt og dag for dag balancere os selv og finde vores egen velfærd. Lad os lære at acceptere denne slags modsigelse, både fra andre og fra vores eget. Der vil være dage, hvor alting vil ske helt, og der vil være tidspunkter, hvor en hvilken som helst linje ser ud til at være skævt, og hvor håb ikke vil fremkomme selv under stenene. Vi vil føle sig alene, ondt og endda fyldt med vrede i frustration, men samtidig behov for et knus, komfort og velkommen.
Lad os gøre en indsats for at klare både kompleksitet og usikkerhed. Naturligvis acceptere, at intet er helt sikker på, at livet går i cyklusser, at relationer ændrer og endda vi selv også ændre i vores behov og prioriteringer, vil være en måde at bryde fortryllelsen af utilpashed. Fordi den, der bliver besat med nødvendigheden af evig permanent lider.Fordi de, der ikke accepterer ændringen, tabet eller endda udfordringen, der banker ved deres dør, risikerer de at holde op med at vokse som en person.
De dage, hvor du har brug for både en kram, da ensomhed Du er nødt til at indrømme, er der ingen værre følelse end at være vred på verden, men samtidig har brug for det mest grundlæggende kærlighed, renere og mere indbydende. For at opleve denne fornemmelse er det imidlertid nysgerrig, at det kan virke, en helt normal ting, en realitet, som vi vil leve ved flere lejligheder. "Du kan ikke fortryde en knude uden at vide, hvordan det blev gjort."
-Aristotle-
Igor Grossmann, psykologi afdeling professor ved University of Waterloo, Canada, forklarer, at
disse øjeblikke af følelsesmæssig modsigelse kan være faktisk meget produktiv.
Dette er så for et grundlæggende aspekt: de kan hjælpe os med at se en bestemt situation fra forskellige vinkler. Men hvis denne knude af modstridende følelser ikke administreres korrekt og bliver en konstant ting i vores liv, vi løber risikoen for at udvikle depression.
Vi skal lære at analysere og analysere disse følelser for at få det bedste ud af dem. Lad os se hvordan. lære at styre den følelsesmæssige modsigelse Det første skridt til at løse virvaret af vores lille følelsesmæssige kaos er at gå videre til accept.
Nu accepterer det ikke at overgive sig til lidelse. Det er at genkende hvad der sker i en realistisk, oprigtig, modig og samtidig følsom.
Placer under din bevidstheds mikroskop hele den virkelighed, der danner puslespillet om din lidelse.
"Jeg føler vrede, fordi jeg skuffet", "Jeg er bange, fordi jeg ikke ved, hvilken retning at gå," "Jeg ville ønske, at personen forstår, hvad der sker med mig" ... Det andet skridt har at gøre med behovet for at give produktive og effektive løsninger. Til dette,
- vi er nødt til at investere i denne proces et lille mod, en masse opfindsomhed og en stor vilje. "Hvis jeg vil have sådan en person til at forstå, hvad der sker med mig, skal jeg fortælle dem." "Hvis de slår mig ned, hvis de gør mig ondt, skal jeg vende siden og møde nye mennesker, ændre omgivelser." Det sidste skridt i denne strategi for følelsesmæssig selvforvaltning er måske det vigtigste. Vi taler naturligvis behovet for at kontrollere
- begrænsende overbevisninger, tanker ubudne gæster , negative psykologiske tvangstanker og artilleri, som vi sabotere os selv. At vide, kontrollere og styre vores univers af følelser er et våben af magt og velvære. Find indre harmoni i en verden til tider modstridende, få balance i de øjeblikke, hvor alt kommer ned og vores følelsesmæssige scoringer falde fra hinanden. Vi alle fortjener et knus fra tid til anden, et knus, der byder os velkommen.
Men først og fremmest har vi en forpligtelse til at tage vare på os selv som værdifulde væsener, som skatte i vores eget univers.