Hvor mange gange har vi hørt nogen forklare, at de ikke kan ændres, fordi "det er den måde det er"? Hvor mange gange har du følt, at du ikke kan handle anderledes, fordi der er visse tendenser i dig? I alle disse tilfælde taler vi om vores personlighed: det sæt af egenskaber, som definerer os og gør os unikke. Men ... i hvilket omfang kan vi ændre vores personlighed?
Personlighed er ikke noget helt defineret af vores gener. Takket være dette kan vi gribe ind og foretage ændringer. Faktisk, hvis du selv gør en lille øvelse og ser tilbage, vil du indse, at du har bevaret dele af din personlighed og ikke andre. Måske nu er du barn eller mere afsat, mere organiseret eller mere klodset, mere melankolsk eller modig osv. Derfor og fordi det er et så vigtigt begreb i psykologi, vil vi i denne artikel tale om, hvilken personlighed der er, og hvordan vi bevidst kan påvirke de ændringer, der finder sted i den.
Hvad er personlighed?
Der er flere definitioner af personlighed, mange faktisk. Imidlertid er de fleste enige om, at personlighed er en psykologisk konstruktion, der refererer til "særegenheder (psykiske egenskaber), som et individ har, og som bestemmer deres tendenser til adfærd, tanke og følelse.
Inden for de personlighedstræk, der findes, kan vi finde to typer: træk af temperament og karaktertræk. Mens temperamenttræk er adfærdsmæssige træk, der er mere genetisk og biologisk ladet (vi er født med disse træk), ville definitionen eller udførelsen af karaktertræk faktisk være et resultat af samspillet mellem mennesket og miljøet . Kort sagt, inden for sæt af temperamenttræk finder vi nogle, der er grundlæggende og universelle, ligesom Søg efter Fornemmelser, Undgåelse af Risiko, Impulsivitet, Aktivitet og Persistens. Og på den anden side er det i sæt af karaktertræk selvregulering (tillid og evne til at lede adfærd til mål, der er vigtige for sig selv), samarbejde og transcendens (smag for æstetisk og åndelig).
Alle disse træk, både temperament og karakter, forme personligheden og differentiere os fra andre. Med andre ord har alle mennesker disse træk, og vi differentierer os afhængigt af, hvor markeret et træk eller et andet er.
I psykologi siger vi teknisk ikke, at nogen ikke har impulsivitet eller har vedholdenhed. Vi foretrækker at sige, at nogen har lav impulsivitet eller en høj persistens, fordi træk er gradvise begreber. "Vi har alle lys og mørke i os. Det der er vigtigt er, hvad vi vælger at styrke. " -J.K. Rowling - Kan vi ændre vores personlighed? Svaret er meget klart: ja.
Vi kan ændre vores personlighed, og i øvrigt kan vi påvirke den retning og grad vi ønsker at opnå i denne transformation. Selv om en del af personligheden er arvet, er det ikke en bestemt genetisk konfiguration som i tilfælde af nogle syndromer (fx Fragile X Syndrome eller Down Syndrome). Og fordi personlighed er et af de filtre, vi bruger til at forholde os til verden, og fordi verden er et omslutteligt medium, er det et system, der giver mulighed for forandring. Karakteregenskaber er lettere at ændre: Den genetiske indflydelse på dem er mindre, og de er udviklet (for det meste) i interaktion med miljøet. Når man i teorien søger en ændring i temperamentlige træk, som impulsivitet, føles man normalt større modstand mod forandring. Men med udholdenhed og dedikation opnås i mange tilfælde positive resultater.
Selv når det kommer til en person med mere avanceret alder, er skiftende personlighed mulig. Hvad der sædvanligvis sker, er, at jo jo ældre personen er, jo mere modstand mod forandring findes normalt.
Hvad der søges efter, er at ændre vejen for at være på den måde, hvormed vi identificerer og genkender os selv. Den samme, der har været "kogt" over en lav flamme i årevis.
Af denne grund undgår
mange gange en person at ændre personlighedstræk og sætter motivet i alderen eller det faktum, at "det er sådan og altid har været igennem hele livet". Men det er en undskyldning! Ændring af personlighed er mulig uanset alder. Og grænserne for disse ændringer er etableret af personen selv. Når det er sagt, er det store spørgsmål nu, hvordan kan vi ændre vores personlighed? Hvordan kan vi ændre vores personlighed? For at observere ændringer i personligheden er et dybt og konstant psykologisk arbejde nødvendigt.
For det første er det afgørende, at personen virkelig ønsker at ændre sig.
For det andet er der behov for små daglige ændringer på kort sigt. Ændringer, der er langvarige og positive, er dem, der er "simmered". Hvis du sætter ud til at ændre din personlighed natten over, fordi din måde at være med, giver problemer for dig selv, beklager jeg at sige, at din mission allerede har mislykkedes, udelukkende baseret på den plan. Du skal "ansigt" mod en mur, og på den anden side, hvis du får en vis forandring (fordi der undertiden sker mirakler), er chancerne at du kommer tilbage til din startposition på ingen tid.
Husk: Du har brug for tid til dit psykologiske system til at omstrukturere og lære at fungere på en anden måde. Du er nødt til at identificere hvilke træk du vil ændre, og i hvilke daglige adfærd er disse træk opført. Jeg anbefaler at du laver en liste over alt, hvad du vil ændre og få dine hænder på de transformationer, der er mindst centrale for dig, eller som du tror vil koste mindre. Generelt er den ene forbundet med den anden.
"Hvem er jeg? Jeg forsøger at finde ud af det. "
-J. L. Borges- For at ændre vores personlighed skal vi også kunne foreslå en objektiv evaluering af denne ændring. Det vil sige,udover at identificere de træk, du vil ændre, er ideen at etablere nogle referencer til at "måle" denne ændring. For eksempel, hvis det træk, der skal ændres, er impulsivitet, skal du vide, hvordan man fortæller om du er mindre impulsiv eller impulsiv. Og en mulig "måling" for dette er at du kan tælle til ti, før du svarer, når du er vred. Hvis vi har personlighedstræk, som vi ikke kan lide eller det bringer os problemer, er det bedst at konsultere en psykolog.
Desuden vil du, hvis du er i tvivl efter at have læst denne artikel, være den psykolog, der under hensyntagen til dine personlige karakteristika bedre kan forklare, hvordan du ændrer din personlighed.