Dette spørgsmål er meget vigtigt, men samtidig er det meget vanskeligt at reagere på det. For når vi har det godt, ser det ud til at det går godt; men hvis vi en dag er triste, ser verden ud til at være imod os. I sidste ende udfordrer virkeligheden os til at gøre en indsats. Hvis tingene går galt, må du ikke blive båret væk. Vi ved, at alting ender op, at selv den mest komplicerede omstændighed ophører, at selv de værste storme gemmer solen bag sine skyer. Men når vi er nedsænket i denne negative situation, ser det ud til, at alt falder på os.
Udilsigtet bliver vi meget negative mennesker, tænker på, at der ikke er nogen vej ud og alt er overstået. Vi kan ikke se fremad og give slip på vores følelser, overlade os selv og lade vinden være imod os, så vi taber meget mere, end vi ville have tabt i tilfælde af opposition.
Får ikke bære væk af disse negative følelsesmæssige reaktioner fra forfærdelige situationer.
Hvis du gør dette, vil du ikke kunne se eller finde output. Bliv ikke båret væk, når dine negative følelser dukker op
Det er uundgåeligt at føle negative følelser, ligesom det er uundgåeligt at skulle stå over for begivenheder og omstændigheder, der er imod vores ønsker.
Disse følelser spiller en rolle, fokuserer på hvad der sker med os, får os til at reflektere over omstændighederne og finde en løsning for dem. Men den adaptive funktion kan begraves, når følelser tager kontrol over vores handlinger og vores tanker. Det er så, at vores tanker er fyldt med nederlag, sænker vore våben og overgiver de adfærd, der forsøger at afbalancere den negative tendens, vi går igennem: for at minimere tabet. I sådanne tilfælde vil vi i stedet for at holde de oplysninger, som følelser forsøger at formidle til os, lade det blive en lydboks, der reproducerer sig selv skævt, reducerer vores humør ... og med vores styrke. Så,
hvis du finder dig selv i en situation som denne, ikke blive båret væk af dine negative følelser.
Prøv ikke engang at bekæmpe dem: de vil aldrig være dine fjender, hvis du giver dem den rigtige behandling. Du skal blot uddrage dem dine oplysninger og din energi. Accepter at de nu er en del af dig, men lad dem ikke blive virale, forurener hver tanke og adfærd. Så kompliceret som en situation er der altid en udgangsdør. Så tag dig ikke af med det, du føler dig lige nu. Hvis du gør det, vil en stor uklarhed skjule dit perspektiv. Ja, du føler dig meget dårlig lige nu. Din partner forlod dig, og du tror, du vil ikke finde nogen anden. Du er fyret fra arbejde, og du tror, det er det halm, der fyldte glasset. Du har haft en skuffelse, og du føler dig nødt til at begynde at distrustere alle. Alt dette hjælper dig ikke, det begrænser dig og forlænger lidelse og smerte, som du har givet hænderne på.
Betydningen af at tage en følelsesmæssig afstand
Selv om vi er overvældede og føler, at der ikke er noget muligt håb på grund af de skyer, der findes i vores sind, er det nødvendigt at gøre en indsats for at fjerne os følelsesmæssigt fra situationen.
Vi ser ikke noget klart, så hvorfor ikke komme væk lidt?
Dette vil hjælpe os med at se, hvad der sker mere tydeligt. Lad os få et nyt perspektiv, der vil give os nyttige oplysninger for at komme ud af den måde, vi sidder fast i. Nu, hvordan kan vi skabe en følelsesmæssig afstand? Vi kan begynde med at tænke på en tidligere situation, hvor vi oplever lignende følelser. Lykkedes det os at overvinde det? Hertil kommer, over tid, vi sætter perspektiv på den betydning, vi lægger sammen med alle disse modganger, vi oplever.
"Livets ting følger deres forløb, men bæres ikke af din skæbne."
-Gabriel Mistral- Dette vil gøre det muligt for os at indse, at denne situation er den samme. Bare ændret indholdet, men i virkeligheden lad os komme ud af det. Det kan også hjælpe os med at snakke med andre mennesker og være opmærksom på, hvordan de lever, hvad vi går igennem.
At sætte os i deres sted vil hjælpe os med at se vores situation ud fra et nyt perspektiv.
Tænk, at selv om du tror, at du ikke har magt til at ændre noget, der sker, betyder det ikke, at du skal trækkes.
Svømning mod strømmen er nogle gange nødvendigt. Især på de tidspunkter, hvor følelser så udvisker dit syn, at du måske ender med at lide af alvorlig depression. Så tag dig ikke væk af det, du ved, at du i en fremtid kan se fra et meget mindre dramatisk perspektiv.