Der kommer en dag, hvor vi uden videre er nødt til at hvile vores sind: sluk deres lyde for at afstemme den indre stemme, vi har forsømt i lang tid, men det har meget at fortælle os. Meditation er frem for alt en genforening med vores sjæl, en vital forbindelse for at finde svar i disse tiders urolige hav. Der er ikke en eneste grund til, at personen vælger at øve meditation.
Nogle gange sker der ved et uheld: Nogen har rygsmerter, og de råder dig til at øve yoga. Derfra, næsten uden at indse det, begynder de at meditere. Der er mange skoler og forskellige tilgange til denne ældgamle kunst. "At meditere er at præsentere dig selv et øjeblik for dig selv, at være alene på en intim og speciel måde".
DelDerudover kan vi også sige, at meditation har forskellige betydninger afhængigt af sammenhængen.
Selvom det ikke er knyttet til nogen bestemt religion, er det en meget vigtig komponent i mange overbevisninger. Forladelse af det åndelige aspekt er psykologens interesse for meditation baseret på mange grunde, og den bruges til terapeutiske formål. Meditation fokuserer primært på evnen til at "selvregulere sindet" og dets processer, så vi kan opnå balance mellem tanker og følelser. Det er noget meget interessant, noget der opnås gennem planlagt træning og uden tvivl kan supplere mange strategier og terapier, når vi går gennem øjeblikke af stress, angst eller depression. Lad os tænke over dette?
Meditere for at genoprette indre balance For mange mennesker taler om meditation om buddhisme. Men vi skal huske på, at
druiderne allerede har brugt disse teknikker til at forbinde med natur og guddommelighed. For at gøre dette måtte de stå over for en række forhindringer, som de kaldte "de fire sorger": nostalgi, smerte af tab, misundelse og vanskeligheder selvfølgelig. Noget der utvivlsomt lyder lidt kendt for os.
"At bede er at tale med den dybeste del af vores væsen; at meditere er at finde svaret. "
Del Hvis du går dybere ind i den komplekse og interessante verden af religioner og spiritualitet, vil du opdage, at der er fundamenter, der er fælles for dem alle. Mircea Eliade, en velkendt filosof og historiker, sagde, at det øjeblik, manden kiggede op på himlen for første gang og opdagede stjernerne, han blev forvirret af denne rolige og næsten guddommelige magi. Noget måtte ske i denne dimension, der var så langt fjernet fra menneskets behov og lidelser. Da vi har brug for grund, ønsker vi at finde denne ro, den indre balance, som vi opnår en mere intuitiv forståelse for ting,
en vis og dyb ros for at påberåbe det sande "jeg", der ligger i os, og som, på en eller anden måde ville give os mulighed for at lære hinanden bedre at kende og forbinde med alt omkring os. Hvis vi tænker på det, er det i dag meget komplekst at finde denne indre balance. Vi lever i en stressende verden, hvor vi skal træffe beslutninger hurtigt, og at aflaste fragmenter, som guddommelig dimension, der er vores selvværd.Stop med at være slave til eksterne forhold
Ingen kan styre 100% af hvad der sker i vores eksterne miljø. Vi kan dog kontrollere, hvordan disse omstændigheder påvirker os. Tro det eller ej, vi lever alle dagligt med en række interne sabotører, vi ser ikke, men de er der. De er min bevidstheds kvaler, og vi skal håndtere dem klogt og intelligent.
Vores vigtigste interne sabotører er: Bekymringer. Bo i fortiden.
Tilbring dit liv at dømme den anden og os selv.
Være kritisk overfor andre og os selv. Skyld os for alt, hvad der sker omkring os.At være en irriterende katastrofist.
At være en slave til tvivl og tøven.
- Når en person begynder at meditere, starter en kontemplativ rejse, hvor du kan realisere alle disse dimensioner.
- Men langt fra overvejer disse negative aspekter med foragt eller foragt, ser vi dem med den rolige af en, der ikke er i stand til at bedømme og forstå, at forandring er altid muligt. Meditation er først og fremmest, forkæle dig selv med kærlighed og respekt, for at opfylde vores mål og gå ud styrket dette øjeblik af ro og balance.
- Vælg en form for meditation og tage sig af din hjerne i øjeblikket
- videnskaben har bevist, at meditation skaber en masse positive ændringer i vores hjerne arkitektur
- . For eksempel øger det kortikale tykkelse, som er et område relateret indsigt og opmærksomhed. Det øger også forbindelserne i hippocampus område eller frontareal, strukturer relateret til følelser eller beslutningstagning.
- Meditation er noget værd at vide.
- Der findes forskellige typer af meditation, blandt hvilke vi kan vælge den, der bedst passer til vores personlighed og tidspunkt for livet. Vi vil citere her nogle typer af meditation:
buddhistisk meditation Transcendental Meditation
Meditation Vipassana
Meditation ZazenMeditation KabbalahMeditation Mantra
Meditation Sufi Meditation Dzogchen
Meditation på chakraer
- Selvfølgelig er det ikke vigtigt at følge en bestemt form for meditation. Meditation er en øvelse, hvor vi kan opnå en tilstand af bevidsthed og afslapning, som vil gavne et sæt kognitive og psykologiske processer.
- ofte bare lukke øjnene og visualisere positive billeder,
- som mentalt sætte ord udsagn, der passer til vores nuværende behov. For eksempel:
- Jeg har fuld tillid til mig selv. Jeg er fri til at træffe mine egne beslutninger.
- Jeg hører min intuition.
- Intet og ingen har ret til at tage min
- indre fred.
- Jeg er ikke mindre end nogen anden, og ingen er mindre end mig.
- Jeg vover at iværksætte forandringer og kæmpe for min lykke.
Afslutningsvis ofte at opretholde eller genvinde vores vitalitet i disse usikre og komplekse tider, skal du gå en omvendte vej: stedet for at køre for at forsøge at flygte, den bedste løsning er at genforene. For dette, intet bedre end at starte meditere.