"Forestil dig at din alarm går af i morgen, og når du rejser op, bemærker du, at der er sket et mirakel, og at alle dine problemer er forsvundet."Hvordan kunne du bemærke, at problemet du kom til høringen, ikke længere eksisterer? Dette er begyndelsen af arbejdet med mirakel spørgsmålsteknikken.
Denne metode er inden for løsningsfokuseret terapi med dens øverste repræsentant, Steve de Shazer.Arbejdet tager sigte på at finde undtagelserne i patientens liv, det vil sige situationer, hvor problemet ikke er til stede og potentialerer dem og maksimerer dem så meget som muligt.
Løsningsfokuseret terapi vil komme ind i gruppen af såkaldte korte terapier, cirka ti sessioner ca. Hvad der søges med "mirakelspørgsmålet" er, at patienten hurtigt kan se, hvordan hans liv ville ændre sig, hvis hans problem ikke eksisterede eller pludselig forsvandt.
Nogle gange er vi så nedsænket i de problemer, som vi forlader alt det gode, der sker i vores dagligdag, vi fokuserer på vanskelighederne, og vi kan ikke forlade denne cyklus. Med dette spørgsmål har vi mulighed for at få et mirakel til at ske: vi vil se, hvad der ville ske, hvis vi var heldige nok til at vågne op og ikke have problemet.Hvad forhindrer os i at gøre, hvad vi vil have? "Jeg kunne se, at mit problem forsvandt, hvis jeg stod op og ikke følte smerten i mit bryst. Hvis jeg kunne spise morgenmad stille uden at skulle se hvert andet minut på uret, hvis jeg kunne vække mine børn uhyrligt og fortælle dem, hvor meget jeg elsker dem. Jeg ville indse, hvorfor jeg ville kysse min partner, før jeg selv kom op og være opmærksom på, hvor heldig jeg er at have en familie og et job. Jeg ville glemme, for et øjeblik, min stress og drage fordel af freden i at spise morgenmad sammen. "
Mirakelspørgsmålet skal anvendes af en specialiseret terapeut
, som styrer patientens fortælling og giver ham mulighed for at se de detaljer, der går tabt ved at holde fokus på problemet. Denne slags spørgsmål hjælper os til at indse, hvad der er ændret, og hvad vi har undladt at gøre på grund af problemet.
At se på os selv og forestille os, hvad der ville ske, hvis vi var "gode" hjælper os med at ændre forholdene og identificere de mål, der skal nås. Er der noget eksternt, der forhindrer mig i at få det, jeg vil have, eller er det mig, der sætter grænser for at komme videre?Vi er ofte dem, der sætter stenen til at snuble.
Imagining et bedre dagligt liv hjælper os også med, hvad vi vil opnå. Arbejdet efter mirakelspørgsmåletEfter at have verificeret og indset, hvad problemet har ændret sig i mit liv, kom til handling. Inden for denne terapi fokuseret på løsningerne er også teknikken kaldet "sommerfugle effekt". Denne øvelse hjælper os med at se, at
efter en lille ændring følger resten, næsten i kæder.
Vi kan ikke altid forestille os hvad der ville ske eller observere, hvordan tingene ændrer sig; det er på tide at tage kontrol over det daglige og begynde at bygge. At realisere det sted, hvor problemet opstår i mit liv, er måske det sværeste trin, men når vi er opmærksomme på det, er det lettere for os at begynde at handle. Mirakelspørgsmålet kunne betragtes som udgangspunktet, men så er der stadig meget arbejde at gøre.
Vi definerer ændringsfaktorerne og de mål, der skal nås, efter at have identificeret alt, hvad vi kan lide, at vores problem forhindrer os i at gøre. Lad os tage kontrol og begynde at arbejde på det.
Og nu spørger jeg dig, hvad ville der ske, hvis i morgen du vågnede op, og alt, hvad der i dag får dig til lidelse, er forsvundet? Begynd at undre sig over, hvad du kan ændre i dit liv. Forestil dig og skabe muligheder for et bedre dagligt liv.