De mekanismer, vi bruger til at aktivere hukommelse, huske eller lære noget kan være meget nysgerrig. Glemsomhed er noget irriterende, der kan skabe problemer for os, og alt vi gør for at ikke glemme ting kan virke meget ekstravagant.
Hvem har aldrig indsat billetter på strategiske steder for ikke at glemme noget vigtigt? Der er mange mekanismer, vi bruger til at huske eller huske, der rent faktisk virker, selvom de ikke har noget forhold til det, vi ønsker at huske.
Interessant, kan små bevægelser være meget nyttige til at stimulere og forbedre vores hukommelse . Mange videnskabelige undersøgelser har undersøgt disse underlige former, som folk bruger som strategier til at huske ting.At tage en lur
Forskning tyder på, at
en hurtig lur kan være meget effektiv til at stimulere hukommelsen . I en undersøgelse udførte folk, der sov i 45-60 minutter, før de deltog i en memoriseringsopgave, 5 gange bedre.Mange lærde hævder, at
søvn spiller en vigtig rolle i memorisering . En af hovedårsagerne til, at vi skal sove om natten, er at vi under søvn husker dagens begivenheder og "renser" hjernen. Forskerne fandt også at sovende kort efter læring hjælper noget i memorisering.Flyt dine øjne fra side til side.
Flyt dine øjne fra side til side, når du vil huske noget, hjælper med at stimulere hukommelsen. Selvom årsagerne ikke er helt klart, mener forskerne, at
okulære bevægelser hjælper med at aktivere og forbinde de to cerebrale halvkugler. I en undersøgelse fandt forskerne, at deltagere, der flyttede deres øjne fra side til side i 30 sekunder hver morgen, udførte deres opgaver 10 procent mere effektivt og reducerede falske minder med 15 procent.
Clenching dine næver
Nogle undersøgelser tyder på, at
clenching dine næver hjælper med at kontrollere din hukommelse . Folk, der knytter knytnæve på deres dominerende side, før man lærer noget, og så klemmer den anden, har mere mulighed for at huske og huske.Forskere mener, at
knyttende næver aktiverer bestemte områder af hjernen involveret i memorisering og tilbagekaldelse. Tygge tyggegummi
Tygge tyggegummi er et lille trick, der kan give din hukommelse et boost
. Forskere fandt, at deltagere, der tyggede tyggegummi under en hukommelse og opmærksomhedstest, havde en score på næsten 25% højere end andre, der ikke tyggede.Selv om årsagen er ukendt, foreslår nogle forskere, at tyggegummi kan øge niveauet af ilt i hippocampus, et område af hjernen, der er forbundet med hukommelse og opmærksomhed.
Desuden fandt en anden undersøgelse, at tyggegummi et øjeblik før en test hjalp deltagere med at huske 25-50 procent mere end dem, der ikke tygede tyggegummi. Selv ude af stand til at forklare præcist, hvad der sker, forskerne tyder på, at tyggegummi øger blodgennemstrømningen i hjernen, som giver et løft til at forbedre intellektuelle præstationer i løbet af de næste par minutter ...
Lyt til musik
Forskning viser, at visse typer musik er meget nyttige til at fremkalde mem memories. De oplysninger, vi lærer, når vi hører en sang, kan huskes, da vi hører den samme sang igen eller "spiller" det mentalt med det.Professor og forsker Antônio Matas Terrón, Universitetet i Málaga, siger
at lytte til musik øger skolens ydeevne, men det afhænger af rytmen, stilen eller lyden af sangen.
Den musikalske rytme tjener til at ændre tidsfølelsen. Derudover er det vigtigt ikke at bruge musik med tekster, da disse lyde indebærer involvering af en hjernekapacitet, der kan være kontraproduktiv for opmærksomhed. Den skal bruges i blokke på 20 minutter hver, fordi opmærksomheden falder efter denne tidsperiode.