Jeg føler mig sårbar, jeg keder mig let, og hver gang imellem føler jeg behovet for at løbe væk og forlade alt bagved. Jeg er ikke interesseret mere, og jeg er ikke interesseret i tusindedel af et sekund, så jeg opfordres til at afslutte et projekt, men det næste øjeblik keder jeg mig.
Jeg bor på en konstant rutsjebane, latter og gråt ledsager mig og destabiliserer mig i de mest uventede øjeblikke. Jeg må gøre en stor indsats for at adskille mine nuværende og tidligere bekymringer. Usikkerhed hersker i mit liv.
Jeg reagerer ofte uforholdsmæssigt og kan ikke udtrykke mine tanker og følelser klart, hvilket giver mig mange problemer. Desuden føler jeg mig ikke godt for noget eller nogen, det er som om jeg er kvælende, fordi jeg føler et dybt behov for at få nogen til at give mig min hånd ...
Kan du identificere nogen eller dig selv i ovenstående ord?Dette kunne godt være en persons tale under virkningerne af følelsesmæssig forgiftning.Mange af os forstår virkningerne af alkoholforgiftning; det er synligt, hvordan perceptioner ændres, at reaktionskapaciteten forværres, at hjertefrekvensen sænker ...
Men kan vi fortolke følelsesmæssig forgiftning?
Hvis du går igennem eller gennem gange med stor følelsesmæssig belastning, vil du sandsynligvis være beruset.Årsagerne er forskellige, da vi er følelsesmæssige væsener i vores helhed, men under alle omstændigheder er følelsesmæssig forgiftning konsekvensen af ikke at tage en daglig tid til at dyrke vores interiør.
1 - Dine opfattelser ændres
Du vil se på verden med linserne af følelser, vil ikke bekymre sig om grunde og ikke lytte til dig eller andre. At gøre dette kan virke som et spild af tid, selv om der ikke er noget længere fra virkeligheden.
Dette kangenerere nervøsitetog utålmodighedi lyset af uventede følelsesmæssige reaktioner, der er ude af vores kontrol, da vi ikke ved, hvordan vi skal håndtere, hvad der kommer næste gang.
2 - Din usikkerhed opstår
Dinusikkerhedopstår og styrer dit liv.Du er blevet mere reaktiv og bliver ofte defensiv. Dit selvværd er helt nedsat, og du føler dig sårbar i forbindelse med enhver begivenhed.
Din styrke svækkes, og dine følelser forhindrer dig i at se klart den værdi, du har, og hvad du er i stand til at gøre. Dette tilskynder til udvikling af følelsesmæssig afhængighed, til det punkt at tro på, at du ikke kan gøre noget alene.
3 - Følelsesmæssig blokering forhindrer os i at bevæge os fremad.
At give fri adgang til vores følelsesmæssige reaktioner uden at underkaste dem et mentalt filter begrænser vores evne til at kommunikere og fremme. Det er almindeligt for os at finde os i situationer, hvor vi ikke ved, hvordan vi skal handle som en konsekvens af vores forgiftning.
Lad os sige, at det er følelsesmæssigt beruset forhindrer at tænke før man taler og har et perspektiv på hvad der sker."Du skal altid have et køligt hoved, varmt hjerte og give op hånd," sagde Confucius. En "varm" reaktion får vores følelser til at styre os og vores impulser eksploderer, fordi vi ikke vil være de samme, hvis vi handler i øjeblikket.4- Emotional svimmelhed forhindrer dig i at forlade det, der ikke gør det godt
Jegville definere frygten for at "slippe væk"som emosionel følelsesmæssig svimmelhed
; dette er intet andet end frygt i sin reneste tilstand, frygten for at møde tomheden genereret af tab. Det er frygten for sorg for tabet af vores kærlighed til ofre og vores svaghed for masochisme.
Du føler dig irritabel, hvis du forlader den forudbestemte køreplan for dit livog føler, at hvis han afbøjes, vil han provokere et offer, der fuldstændig ubalancerer hans eksistens. Du føler dig ikke beføjet til at komme videre med dit liv, hvis du overgiver de vaner eller folk, der forbliver ved din side, men du ved stadig, at noget ved dem ikke går godt.5- Mental sløvhed regulerer dit liv og din evne til at kæmpe. Det er sandsynligt, at hvis du er beruset, føler du ikke at høre på, hvad andre siger, og at ikke kun din opmærksomhed, men også din hukommelse er alt for selektiv.Dette forværres, hvis du er ved korsningen af en diskussion, forvil du begynde at presse ordene du hører og tegne dine egne konklusioner,
i henhold til dine frustrationer og problemer.Det er ikke, at du ikke vil gøre noget ordentligt, men at det er en enorm mental indsats for at have forskellige perspektiver på ethvert problem og være opmærksom på alt.
Det er ikke, at du ikke har energi til at møde de daglige udfordringer, du føler ikke, at du har styrken til at gøre det.
Hvordan håndtere følelsesmæssig forgiftning?
Vi skal forstå, at når vi erunder påvirkning af vores følelser og usikkerheder, forværres vi enormt.Vi fortolker ikke tingene nøjagtigt og er meget tilbøjelige til at sige eller gøre ting, som vi måske kan fortryde senere.
I lyset af disse problemer er det vigtigt at være opmærksom på, at vi er fulde af følelser, og at vi bør give os tid til at analysere og acceptere dem.Hvis vi lærer at identificere disse fem symptomer hurtigt, vil vi blive opmærksomme på vores "beruset" tilstand, så vi kan trække sig tilbage i tiden; denne tilbagetrækning vil vise sig at være utroligt fordelagtig i vores livskakning.Hovedbilledkreditter: Lille
