Det er meget smertefuldt, når forholdet slutter. Det er ligegyldigt, hvem du vil ende, hvorfor du er færdig, eller hvem har truffet beslutningen. Selvom du ved, det var den bedste løsning, når kærlighedens ender slutter et tomrum. Derfor er det meget vigtigt at helbrede dine følelser, når et forhold slutter.
Når hjertet bryder, er smerten reel. En undersøgelse fandt ud af, at de samme områder i hjernen, der aktiveres, når vi føler den faktiske fysiske smerte, også aktiveres under en kærlig opløsning. Og ligesom enhver smerte tager det tid for såret at helbrede.
Sådan helbreder du et knust hjerte
De siger, at tiden helbreder alt, men vi kan handle for at gøre denne genopretning hurtigere og mindre smertefuld, så vi kan fortsætte med livet. Selv om det ser ud til at alt er forbi, er der lys ved enden af tunnelen. Giv dig selv en chance for at starte over og tage nogle handlinger.
1- Tag en pause
Når vi er forelskede, gør vores krop oxytocin og dopamin. Disse hormoner giver stor velfærd, men de forårsager afhængighed. Derudover øger de niveauerne af serotonin i hjernen, hvilket efterlader os fuld af energi og optimisme.
På den ene side er det normalt at være dårligt at slutte, fordi din krop ikke frigiver disse hormoner mere. Derudover har din krop tid til at frigøre sig fra denne afhængighed. Gør ikke fejlen ved at tro på, at du aldrig vil føle dig bedre. Du skal tage lidt tid; vil lære at leve uden denne person, og alt vil vende tilbage til det normale.
2-Practice aktiviteter, der kræver opmærksomhed
Dit knuste hjerte gør dig stoppe, tænk over, hvad der kunne have været og ikke var, spørg hvad gik galt og hvorfor.
Reag, du kan ikke leve en drøm. Nogle undersøgelser tyder på, at
vi er meget lykkeligere, når vi deltager i aktiviteter, der kræver vores opmærksomhed . At være fokuseret, i stedet for dagdrømmer, gør os lykkeligere. Så prøv at gøre noget, der kræver din opmærksomhed, og du vil komme hurtigt tilbage.3- Fortsæt med dine aktiviteter og relationer
Når vi bliver forelskede, lever vi en verden fra hinanden. Mange mennesker forsømmer deres egne liv for at leve op til deres kære. Når kærligheden er forbi, ser det ud til at verden er forbi.
Men det behøver ikke at være sådan.
Gå tilbage til dit liv, genoptag dine aktiviteter , gå ud med venner, familie eller møde nye mennesker. Gør noget nyt og anderledes. Det kan være, at du ikke er villig til at begynde med, men over tid vil du indse, at det vil hjælpe dig med at føle dig bedre.4 - Tro ikke, det var den forkerte person
Du vil sikkert finde mange mennesker, der med alle de gode hensigter i verden vil sige, at dette ikke var den rigtige person, men det er ikke det der betyder noget.
Uanset om det var den rigtige person eller ej, er smerten den samme. Glem det. At tro på, at du ikke var den rigtige person, vil destabilisere dig følelsesmæssigt og påvirke dit selvværd. Ingen kan sige, at du ikke vidste hvordan du vælger, og du har ikke engang ret til at dømme, fordi du kunne lide den pågældende person.
Forholdet fungerede ikke, og det var forbi. Du vil have andre muligheder i livet, og du bør ikke spilde det med at tænke over, om det vil fungere, uanset om den person er for dig eller ej. 5- Husk at du har overvundet vanskelige tider og lært meget af dem. Livet er fuld af vanskelige tider, ubehagelige oplevelser og erfaringer. Hvis du har overvundet andre vanskeligheder, kan du overvinde dette også
. Hvis du har kunnet lære af tidligere erfaringer, vil du også lære af dette.
Spørg ikke "hvorfor".
Spørg dig selv, hvad du kan lære af denne oplevelse, og hvad du skal ændre. Se på de tegn, du ikke så, hvad du gjorde, og hvad du ikke gjorde. Fokuser på at være en bedre person hver dag og husk at der også har været gode tider. Vi lærer meget gennem gode tider og dårlige tider. 6- Undgå etiketter og ikke lukke dit hjerteTro ikke, der er en generel regel
: Ikke alle forhold er de samme, ikke alle mennesker opfører sig på samme måde. At lære af erfaring vil hjælpe dig med at analysere mennesker bedre, forstå forholdetes karakter og skabe mere realistiske forventninger.