Bøger til at overvinde depression er et godt redskab til at håndtere denne form for lidelse. Med dem forstår vi lidt bedre vores værste fjende, forstår årsagen til vedvarende lidelse og anvender passende strategier til gradvist at bryde ud af mørkets afgrund, som adskiller os fra verden.
Lad os indrømme, at få patologier invaliderer os så meget, og er samtidig misforstået som depression. Vi står over for en udmattende sindstilstand, hvor skubbe og trække negative tanker udsletter vores mod, følelsesmæssige integritet og også resulterer i meget komplekse og undertiden endog modstridende fysiske symptomer. "Dine følelser bør ikke være lammende. De bør ikke forsvare dig. De burde ikke stoppe dig fra alt hvad du kan være. "-Wayne W. Dyer-
Folk associerer ofte depression med tavshed, med ekstrem træthed, lukkede vinduer, tårer og viljen til ikke at gøre noget. Men nysgerrig og nysgerrig kan det forekomme, at der er personer, der drev til den modsatte side, hyperaktivitet, behovet for at forblive aktive, optaget og nedsænket i tusind ting for ikke at tænke for at vende deres ansigter og se denne store tomhed indeni.
Vi står over for
en kompleks diagnostisk sygdom i mange tilfælde en ubelejlig og undertiden ubelejlig lidelse, der kræver mange strategier, der skal behandles.
Men vi må være opmærksomme på: Depression har en kur. Til dette må vi antage et multifunktionelt perspektiv: Til det farmakologiske plan skal vi tilføje det psykologiske og det sidstnævnte, det sociale; og også alle de strategier, som hver person ud fra sit synspunkt mener, at de kan være til hjælp. Som for eksempel tilfældet med mindfulness, fysisk aktivitet, sund kost, kunstneriske terapier, dyre terapier mv. Indenfor vores rækkevidde har vi mange værktøjer til at overveje, og det er her, hvor bøger til at overvinde depression utvivlsomt er en vigtig del af forståelsen af, hvad der sker. De bedste bøger til at overvinde depression
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) vurderer, at depression når mere end 300 millioner mennesker. Desuden advarer denne krop om, at disse tal i fremtiden vil fortsætte med at stige, hvis nye perspektiver på mental sundhed ikke antages. For eksempel ved vi, at det diagnostiske indeks er stigende i den unge befolkning. Flere og flere børn og unge udvikler en form for stemningsforstyrrelse hver dag, og med dem øger selvmordsforsøg også.
Så vi står over for et første niveau medicinsk og socialt behov. Sundhedspersonale og de forskellige politiske og sociale organer har deres ansvar fra deres egne beføjelser. Resten af befolkningen skal også påtage sig forpligtelsen til at vide mere om denne sygdom for at opdage det
, enten i den enkelte eller i hans eller hendes personlige cirkel. Bøger til at overvinde depression er utvivlsomt et godt værktøj til at kunne gøre dette.
1. "Farvel, Depression", af Enrique Rojas Dr. Enrique Rojas, professor i psykiatri og direktør for det spanske institut for psykiatrisk forskning, har mere end 15 bøger udgivet. Hans tilgang til depression er simpel, uvurderlig og ret dybtgående.Med denne bog forstår vi for eksempel, hvad der var depressionshistorien i løbet af tiden. Misfortolket i lang tid og fejlagtigt under en anden god del af vores dage inviterer Dr. Rojas os til
en tur af psykologisk opfattelse for at bringe lys til så meget mørke.
Gennem virkelige kliniske tilfælde vil vi opdage deres symptomer og forskellige strategier for at opnå helbredelse. Vi står over for en af de bedste bøger for at overvinde depression.
2. 'Depression hos børn og unge', af Victoria del Barrio og Miguel Ángel Carrasco
Vi har tidligere angivet, at diagnosen i den yngre befolkning er stigende. Der sker noget, der er en revne der vokser og undslipper vores forståelse, en række behov, der kræver opmærksomhed, og at vi skal behandle så hurtigt som muligt. For at opnå dette, ikke noget bedre end denne bog. Herudover vil vi opdage de seneste fremskridt i dette emne over 50 års studier af depression hos børn og unge.
Vi vil forstå grundlaget for denne lidelse, risikofaktorer, forebyggelsesstrategier og forskellige former for tilgang.
Dette er en meget kompleks og nyttig bog til forældre, pædagoger og psykiatriske fagfolk.
3. 'Overvinde Depression: Opdag Power of Mindfulness Techniques', af Mark Williams
Mindfullness er moderigtigt af flere grunde. Hans filosofi, hans meditationsteknikker eller begrebet mindfulness er til stor nytte for dette moderne samfund så mættet med stimuli og så fjernt fra sit eget væsen, fra hans egne følelsesmæssige og eksistentielle behov. Med denne bog vil vi placere Mindfullness som en komplementær strategi til at tackle depression.
Vi vil lære at anvende mindfulness for at opnå større livtilfredshed, at vedtage nye tankegang og forbedre kvaliteten af vores relationer.
4. Motiveringshemmelighederne, José Antonio Marina
At hæve motivets gnist kan gradvist lede os ud af den mørke tunnel af depression.
Genopbygning af vores forventninger, fornyelse af vores mål og en realistisk men positiv opfattelse af vores nærmeste horisont er nøglen til at forbedre vores daglige liv. Dette er en anden bog til at overvinde depression, der ikke kan mangle fra vores liste. At være motiveret, at opleve denne sindstilstand igen er et godt skridt mod helbredelse. 5. 'Kognitiv terapi af depression', af Aaron T. Beck
En anden bog, utvivlsomt uundværlig. Det er allerede i nummer nummer 20 og betragtes som en skal læse klassiker.
Kognitiv terapi er en af de mest effektive i behandling af depression, og forskere og patienter samarbejdede på siderne i denne bog. I dem vil vi opdage de interessante hemmeligheder af hele terapeutisk proces. Ligeledes vil vi lære at differentiere myter eller falske ideer om denne sygdom af væsentlige dimensioner, som vi bør være meget velinformerede om.
6. 'Depression in the Woman' af Emilce Dio Bleichmar
En anden bog til at overvinde depression hos kvinder tilbydes af lægen af medicin og psykoanalytiker Emilche Dio Bleichmar. I det vil vi forstå, hvorfor denne form for lidelse har en større forekomst i den kvindelige befolkning
, hvad er risikofaktorerne, og hvad er de teknikker, der kan hjælpe os. 7. 'Depression er smitsom', af Michael YapkoI 'Depression er smitsom' vil vi opdage, at denne sygdom undertiden kan virke som en rigtig 'virus'.
Dette er noget vi kan se i nogle familier, samfund, faglige indstillinger og små sociale kredse, hvor den form for kommunikation, følelsesmæssigt klima og holdninger kan være ødelæggende for deres medlemmer. Anbefales som krævet læsning.
"Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anser depression som en reel epidemi. Vi skal dog også se det som en "virus", der undertiden overføres i visse miljøer, som for eksempel familien. "
Del Til konklusion, i denne liste kunne vi inkludere mange andre bøger til at overvinde depression. Mende her foreslåede værker kan tjene som udgangspunkt.
