Selv om vi bruger meget tid på at fantasere om at være lykkeligere, foretager vi sjældent de nødvendige ændringer for at opnå dette. Denne kendsgerning har en stærk grund: frygt. Hvad sker der, hvis det vi gør nu ikke hjælper os med at være lykkeligere eller, endnu værre, kan forkæle det, vi har?
Frygten for skuffelse, for forandring, for at miste det, vi har, dog lidt, det virker som en barriere at vi ikke kun væk fra muligheden for at blive gladere, men også skaber en stor følelse af frustration, der forårsager Situationen er endnu værre. Ironic tror du ikke?
"Kun én ting gør en umulig drøm at opnå :. frygt for fiasko"
-Paulo Coelho- Overvind frygt for, hvad lammer
Mange mennesker skaber rutiner, samtidig med at de føler sig elendig, give dem nok sikkerhed for at tro, at selvom dit liv ikke er helt tilfredsstillende, er der i det mindste noget kontrol over det. Således forklæder du dovenskab eller trøst hvad der er panik. Og de klager over livet som om kontrol er i hænderne på andre mennesker. Men det er en illusion. Intet styres sådan. Denne falske følelse af sikkerhed rejser frygten for at gøre det, vi virkelig ved, vi skal gøre for at få os til at føle os bedre og være lykkeligere.
Men frygt for ikke at opnå, at følelsen er ikke, hvad vi forventede eller "vished", at lykke er ikke mere end en illusion, lammer os. Denne frygt engagerer os i passivitet, hvilket gør os til at tilfredsstille os selv med at tænke på, hvad vi kunne gøre, hvad vi kunne opnå. Men tænker uden at gøre bare får os til at føle os endnu mere trist.
"Manglende handling forårsager tvivl og frygt. Handling giver tillid og mod. Hvis du vil overvinde frygt, skal du ikke føle dig hjemme, men tænk over det. Kom ud og kommer til at arbejde. "
-Dale Carnegie- trin til at overvinde den frygt, der forhindrer os i at være gladere
For at få et bedre liv er nødvendig for at overvinde den frygt, der holder os, forlader frustration og stole lidt mere på os samme. Vi har potentialet til at være lykkeligere, men vi skal overvinde de grænser, vi pålægger. Hvordan? Lad os se på følgende:
1- Definer, hvilken lykke betyder for dig
Vi modtager hele tiden meddelelser om, hvilken lykke er, og hvordan vi når frem til det. Disse meddelelser generelt er selvmodsigende og reagere på en lang række kriterier, ofte som følge af forbrugerisme, markedsføring og reklame eller måder at se livet.
Men hvad er lykke? Dette er noget, som hver enkelt skal definere baseret på deres selvkundskab og deres egne værdier
. Faktisk er frygten for at være glad faktisk en frygt for at komme ud af formen, der synes at være sat af miljøet og samfundet. Hvis du føler dig fanget, bør du overveje, om den lykke du leder efter, er faktisk hvad du vil eller bare hvad du mener, du skulle ønske. Hvis du præciserer dine mål for din lykke, vil du opdage, atdet er nemmere at identificere de trin, du skal tage for at opnå det.
2- Overbevis dig selv, at du fortjener at være glad Du kom ikke til verden for at lide.
Du fortjener at være glad.
Men for at sige, at vi fortjener lykke er en ting, at tro på det er noget meget anderledes. Måske har dine barndomserfaringer eller hukommelsen af tidligere relationer gjort dig til tro på, at det er svært at være glad, at du ikke fortjener glæde. Manglen på selvværd, der kan komme fra traumatiske eller negative oplevelser, kan skabe hindringer i stræben efter vores drømme. Men fortiden er fortiden. Der er stadig mange muligheder tilbage. Frygt for, at noget der ligner det der allerede er sket, skal igen ikke lamme dig, men give dig styrke. Når alt kommer til alt, har vi svært ved at hjælpe dig med at nyde og nyde enhver lille detalje.
3 - Gør din lykke til din prioritet Ofte er vi villige til at sætte behovene hos alle foran vores egne, så vores lykke venter. For at få energi til at passe andre, må vi dog prioritere vores egen lykke.
Så vi skal finde måder at skabe en bedre balance på, så vi fokuserer på vores egne mål, såvel som sætte sunde grænser med dem omkring os. Hvis nogen kritiserer dig eller forsøger at få dig til at føle dig dårlig for at tænke på dig selv, skal du ikke bekymre dig eller være skyldig. Kun de, der elsker sig selv, kan elske andre.
4 - Forbered og planlægge vejen
Frygt for at sidde fast i vejen er normal og naturlig, især når du går uden retning og uden viden. At føle sig mere sikker, forberede vejen, planlægge og analysere. Dette vil ende med nogle af usikkerhederne og samtidig styrke målet. Tænk langsomt om hvilke forhindringer der findes eller kan opstå, hvordan du kan nærme dem, og hvordan du vil klare problemer. Glem ikke, at enhver ændring kræver et offer. Tænk på fordelene ved at opgive visse ting eller vaner og tænke over, hvordan du vil håndtere de vanskeligheder, som dette afkald indebærer.
5 - Tro på dig selv. Selv om vi overvejer at ændre, tænker tanken om at vi ikke kan gøre det, der er nødvendigt, os. Tanken om, at vi ikke kan klare det, der kommer fra vores indre kritiker, bringer os tilbage til udgangspunktet.
Intet problem. Dette er normalt.
Når det kommer til at træffe vigtige livsbeslutninger, oplever vi alle frygt og tvivl. Det er tid til at reagere med tillid. Hvis du er fast besluttet på at opnå noget, er du kommet langt til dette punkt. Husk: Du skal give op for at komme videre. At opgive din frygt er en del af planen.
