Der er en udbredt myte, der "arbejder mere hver dag bidrager til en bedre professionel fremtid". Det er en myte, at selvom det at have lange professionelle timer kan bidrage til at forbedre gevinsterne over tid, er det eneste, som overarbejde gør, at udvikle en faglig træthed og en lavere indkomst på opgaverne. Arbejder hårdt ses af mange mennesker som vejen til succes. Til dels har de ret: Der er ringe chance for virkelig at lykkes, hvis det ikke er en kontinuerlig indsats. De fejler imidlertid i det faktum, at hårdt arbejde ikke nødvendigvis er "super-besættelse". Faktisk er det bevist, at overarbejde fører til dårligere resultater. "En maskine kan gøre arbejdet med 50 almindelige mænd. Men der er ingen maskine, der kan gøre en ekstraordinær mands arbejde. " -Elbert Hubbard-
Del Det mest alvorlige er, at mange opdager disse store sandheder, når det er sent. Når du allerede er syg fra stress eller anden psykologisk patologi. Denne opdagelse sker også, når folk indser, at
i deres grad af efterspørgsel har mistet øjeblikke, at de ikke længere kan genoprette, og som de aldrig ville have afvist rationelt.De står over for en skilsmisse på grund af deres ægtefællers følelsesmæssige tilbagetrækning eller indser at deres børn er ældre og aldrig har deltaget en eftermiddag med at lege med dem. De vågner op en dag, og når de åbner deres øjne, bliver de invaderet af en dyb tristhed, en smerte, som på den anden side penge eller social anerkendelse næsten ikke trøster.Virkningerne af overarbejde Næsten alle tror, at de burde arbejde hårdt, når de er unge, for at sikre en behagelig pensionering. Men de indser snart, at efter otte timers daglig aktivitet begynder sindet at vandre og sprede sig.
Det kræver meget arbejde at fokusere på, hvad du laver og sommetider få en afslappende søvn.
Over tid bliver disse symptomer almindelig modløs.
Du føler dig ked af det hele tiden, med angst på at forsøge at opfylde alle dine forpligtelser fuldt ud og føle sig skyldig i ikke at gøre alt perfekt. Det er, når du bliver cranky. Alt, eller næsten alt, generer.
Så du retfærdiggør dit dårlige humør ved at fortælle dig selv og andre, at du er en seriøs person, at dine mål er meget høje, og at du ikke kan tilbringe resten af dit liv smilende på alt. "For dette er der de idealistiske tabere"
, tilføjer du. Du føler, at snart vil der være tid til dit personlige liv. Muligheden er her og nu, og du kan ikke lade det passere. Selvfølgelig skal du lave nogle ofre, men det afhænger af dine mål, det er det værd. Uden at indse det, bliver du til et spil inden for et produktionsudstyr og du udveksler dit helbred og din lykke for penge. En penge, som du tror, du vil nyde, når du ikke har ungdommen længere til at gøre det.Bor ikke bare for at arbejde
Ifølge en undersøgelse af Bannai og Tamakoshi er overarbejde grundlaget for næsten alle søvnproblemer og koronar hjertesygdom. Det har også vist sig, at de, der overarbejde ofte bliver lettere for alkoholbrugere, udvikler type 2-diabetes oftere og har øget risiko for Burnout Syndrome
.
Overarbejde giver ikke noget godt undtagen nogle ekstra penge i slutningen af måneden, som i hvert fald ikke er nok til at betale for det, du forårsager for din fysiske og følelsesmæssige helbred. Den eneste vej ud af denne fængselscirkel er den mest oplagte: at arbejde mindre. Grænsen på otte timer om dagen, fem dage om ugen, er ok, selv om der er job, der kræver en kortere rejse. Hvis fysisk, mentalt eller følelsesmæssigt slid er meget højt, er det værd at overveje 6 timer som den angivne grænse.Selvfølgelig ved vi, at dette ikke er let, og at der på to ændringsveje kan forekomme to store barrierer. For det første vil mange chefer ikke have, at personen skal arbejde mindre. Og for det andet skal du overtale dig selv at arbejde mindre er ikke et tegn på svaghed, men af intelligens.
Du kan overvinde det første problem ved at organisere dit arbejde på en sådan måde, at du opfylder din rejse ved at dedikere antallet af timer angivet til vanskelige job og forlade andre til de enkle aktiviteter. Med hensyn til det andet afhænger det udelukkende af dig.
Tre nøgler til ikke at overarbejde For at forhindre arbejde i at blive en endeløs aktivitet, der bruger de bedste øjeblikke i dit liv og ødelægger dit helbred, er der tre ideer, du kan anvende:
Det er bedre at spare mere og arbejde mindre. Oftere, jo mere du tjener, jo mere bruger du. Derfor når pengene aldrig op. Hvis du tværtimod beslutter at fremme den konsekvente og konsekvente økonomiens vane, kan du blive overrasket over resultaterne. Du skal muligvis lære at udskyde smagen af udgifter og planlægge din økonomi bedre.
Lyt til din krop.
Ingen sygdom opstår pludselig; den bliver kogt lidt efter lidt og lancerer flere advarsler, før de vises. Vær ikke ufølsom over for hvad din krop fortæller dig.
Genkend tegnene på træthed og vær opmærksom på dem.
- Genkend og accepter dine grænser. Modenhed begynder, når du er i stand til at genkende grænserne for virkeligheden, begyndende med dine egne grænser. Måske vil du lykkes mere end nogen anden, men du kan ikke gøre dette i bytte for dit helbred og trivsel. Faktisk, hvis du med glæde dedikerer dig selv til det, du gør, hvis du sætter en "hidtil" på din arbejdsrejse, er du mere tilbøjelig til at opnå excellence i hvad du gør. Pengene, selv om det tager lidt længere tid, vil sandsynligvis komme senere.