øDelægger du eller løser med din vrede?

Anger er en følelse, som vi alle har oplevet mange gange i vores liv. I sager af ringe betydning, som f.eks. I transit eller i mere relevante spørgsmål: Når vi f.eks. Afskediges fra arbejde.

De følelser, der er kendt som vrede, såvel som nogle andre følelser, er nødvendige og har varierende intensitetsniveauer. Ager er født af en frustration, en forventning eller et ønske, der ikke kunne opnås.

Hvorfor bliver vi vred?

Årsagerne og motiverne der producerer vrede kan varieres og afhænger også af hver person; fordi det der gør en vred, ikke nødvendigvis irriterer den anden. Vi gider også med forskellige ting og varierende intensitetsniveauer.

Anger opstår, når vi vil have noget, der er vigtigt for os, og der er en hindring, der hindrer opfyldelsen af ​​vores ønske.

For eksempel: Vi ville virkelig gå i biografen, vi havde allerede arrangeret hos vores partner den aften, og vi havde allerede valgt filmen; vores partner ankommer til vores hus og fortæller os at han er så træt, at han ikke vil gå i biografen længere. I det øjeblik er vores ønske om at gå i biografen så frustreret, og det kan gøre os vred.

Dette er en situation, der kan forekomme på mange måder i vores dagligdag. Vrede i disse situationer bruges til at give os energi til at stå over for en vis hindring. Mange af disse forhindringer er dog ikke forsætlige, og det er vigtigt at kanalisere denne energi, så den ikke bliver ødelæggende og plager os.

Denne energi overbelastning kaldes vrede har en vigtig rolle i ansigtet af frustration , for at sikre realiseringen af ​​ønsket når vores behov er blevet truet.Hvad gør vores vrede ødelæggende?

Den vrede, vi har, kan blive ødelæggende, dvs.

der er et overskud af energi, der giver os mulighed for at løse ting eller ødelægge dem endnu mere ; det vil afhænge af vores overbevisninger og hvordan vi fortolker ting, de konklusioner vi trækker på de hindringer, der er frustrerende for os.Hvis vi vurderer hindringen som noget, der frustrer os med vilje, så bliver energien kastet i kamp.

Vores krop udskiller mere adrenalin og noradrenalin for at øge vores tilstand af opmærksomhed og aktivitet

for at give os mulighed for at gå ind i en situation med konfrontation og kamp.Afhængigt af den tro, vi har om hindringen, om det er frustrerende for vores ønsker frivilligt eller ufrivilligt, så svarer vores svar stort set til det, vi måtte stå over for.

Når hindringen betragtes som frivillig, bliver

vrede ødelæggende , og vi vil gøre imod det, som vi mener, at det gør os, som om vi er i en krig.På den anden side, hvis vi har den overbevisning om, at en sådan hindring ikke har nogen hensigt og ikke vil forhindre realiseringen af ​​vores ønske, vil svaret blive rettet mod at løse situationen. Og selvom vrede fortsætter med at være til stede, bliver den ikke destruktiv.

Eksempel: Hvis vores partner fortæller os, at han eller hun ikke ønsker at gøre noget, kan vi føle sig frustreret, men hvis vi forstår, at dette skyldes at ideen ikke har det, vil vores vrede ikke være mod partner. Og den energi vil ikke blive brugt til at starte kamp mod ham eller hende. På den anden side, hvis vi kommer over den samme scene og har overbevisningen om, at vores partner sigter mod os for ikke at få det, vi ønsker, vil den vrede blive rettet mod ham eller hende.Og så begynder en konflikt, der kan generere en masse ubehag.

Hver frustration, vi oplever, fører os, bevidst eller ubevidst, til at vurdere årsagen, der genererede den. Og straks vil vi reagere som om det var en negativ hensigt eller ej.

Derfor, afhængigt af hver persons oplevelse og personlighed, kan nogle mennesker konstant leve med destruktive vrede fordi de fortolker alle deres frustrationer som dårlige, enten på grund af skæbnen eller folkene omkring dem . "Hvis vores sind er domineret af vrede, vil vi miste den bedste del af den menneskelige hjerne: visdom, evnen til at skelne og bestemme, hvad der er godt eller dårligt."

- Dalai Lama -

Del Bibliografi anvendt: - Levy, s. (2000). Visdomens følelser. Plaza & Janés.