Selv om angst og stress er to meget ensartede forhold, har de forskelle. Det er almindeligt, at disse udtryk anvendes synonymt, men i virkeligheden er de ikke. At vide, hvordan man identificerer en, er ikke en simpel teoretisk øvelse. I praksis hjælper det os med at definere mere præcist, hvad intensiteten eller sværhedsgraden af denne type tilstand kan være.
Problemet med at etablere forskellene kan også tilføje, at der er flere typer stress og angst. Nogle gange klassificeres der ud fra symptomernes intensitet. For eksempel tales kronisk stress eller generaliseret angst om. Andre gange er kategorier etableret fra kilden eller den faktor, der motiverer dem. For eksempel, stress stress eller abandonment angst.
"Den videnskabelige sandhed kan opsummeres som: spise moderat, have en varieret kost og ikke bekymre dig."
-Robert Hutchison-
Der er dog elementer, der er fælles for alle former for stress, ligesom der er dem der forekommer i alle former for angst. For at gøre alt dette klarere, lad os se punktligt på de vigtigste forskelle mellem stress og angst.
Kilden til stress og angst er forskellig
I tilfælde af stresser årsagen nem at identificere. Det ser ud, når der er en situation, der skal konfronteres, men personen har ikke, eller mener ikke, at han har de nødvendige ressourcer til sådan. Det samme sker med en opgave eller anden aktivitet, der skal udføres.
Angst har derimod en mere diffus oprindelse. Truslen eller faren er ofte uidentificerbar. Faktisk er der i mange tilfælde ingen objektiv grund til denne bekymringstilstand, men der er også angst. På den anden side er det meget mere følsomt overfor konditionering og forventning og kan endda fremstå som følge af stress (tryk).
Følelser der dominerer
En anden af de elementer, der adskiller stress og angst er de følelser eller følelser, der dominerer i disse stater. I stress er der frem for alt bekymring. Og det kan defineres som en tilstand, hvor nervøsitet og frustration blander sig. Det er også muligt at inkludere irritabilitet og sommetider tristhed.
I angst er det til gengæld frygten, der hersker. Det er en følelse af forestående fare, som har tendens til at vokse som en snebold. Det er en invasiv følelse, der spredes og holder, hvilket forårsager en stor utilpashed i den følelsesmæssige tilstand. Frygt fører til forvirring og i alvorlige tilfælde til blokering eller lammelse.
De faktorer, der udløser hinanden
Generelt er stress fremkaldt af eksterne faktorer, mens angst fremgår af interne faktorer. Det er ikke altid så nemt at skelne fra hinanden. Hvad der gør forskellen er tilstedeværelsen af et stimulus andet end individet eller ej, i hvert tilfælde.
Stress udløses af specifikke fakta eller situationer, der opstår i omgivelserne. Det kan være arbejde, eller en bestemt opgave, eller at gå til et bestemt sted osv. På den anden side er det i angst ofte den enkelte selv, der er ansvarlig for at udløse det. Det skaber og føder katastrofale tanker og følelser af angst uanset hvad der er omkring.
Opfattelsen af tid
De siger, at stress er en over-nuværende, mens angst er et overskud af fremtiden. For dem der er stresset, er nutiden uendelig. Den person tror ikke på, at han eller hun kan komme ud af den situation, hvor han eller hun føler sig fanget. Hun kan ikke se en måde at ændre på, hvad der gør hende bekymret. Hun føler som om hun er evigt dømt til at lide virkningen af en given stimulus.
I angst er personen bange for noget, der kunne ske, men det skete ikke. Det kan også være sket, men hun kan ikke forstyrre det. Du ved ofte ikke engang, hvad denne ting er. Det forventer simpelthen alt negativt eller katastrofalt, der kunne ske. Den ængstelige kan ikke objektivt evaluere sin nutid, fordi han lever i ansigtet af noget "forfærdeligt", der er foran, eller som er gået og fantaserer sine mulige konsekvenser, uden at det kan blande sig i dem.
Forsvinnelsen af symptomer
Hvis det forårsager en persons stress, er det nødvendigt at gå til tandlægen, når de får ham til at føle sig foruroligende, vil forsvinde. Dette er en egenskab, der adskiller angst fra stress: den første forsvinder, når stimulus elimineres, eller når situationen, der forårsager konflikten, overvindes, eller hvor vanskeligheden er løst. Angst er igen tilbøjelig til at fortsætte.
Tilbage til det foregående eksempel, hvis en person med angst går til tandlægen, ophører deres rastløshed ikke efter høringen. Hun tror, at hun måske taber alle tænderne, eller at problemet hun havde, var blot symptomet på en værre sygdom, der begyndte at manifestere sig. Angst føder på en overdrevet og negativ fantasi. At kende alle disse ligheder og forskelle giver dig mulighed for bedre at identificere, hvad der virkelig påvirker dig. Det, der er angivet i disse tilfælde, er at bede om hjælp, når stress er vedvarende i nogen tid, fordi det betyder, at du ikke er i stand til at løse en konfliktsituation i dit liv. Også det er tilrådeligt at konsultere en professionel, hvis du indser at du lider af ans angst, denne upræcise frygt, der ikke har nogen begyndelse eller ende.
