Mandag morgen, du ankommer til kontoret og har allerede mange problemer at løse. Og dagen er ikke bare det, din chef er i dårlig humør "Gud ved hvorfor" og kaster ind på dig.
Du begynder at blive mere nervøs og nervøs ved ikke at være i stand til at få tingene til at bevæge sig fremad. Eller tror du du har nok til at blive endnu bedre? Du blokerer dig selv. Se, at det overgår dig, og det går i krise. I sidste ende, uden at vide hvordan, kan du få tingene til at gå. Men den næste dag kommer et nyt tilbageslag ... Hvilken stress!Hvad er stress på arbejdspladsen?
Stress på arbejdspladsen er et sæt følelsesmæssige, kognitive, adfærdsmæssige og fysiologiske reaktioner
for visse uheldige eller skadelige aspekter af indholdet, organisationen eller arbejdsmiljøet. Kognitive reaktioner henviser til det sæt tanker vi har om vores interne dialog. De fysiologiske refererer til ændringerne i aktiveringen af vores krop, som forøgelsen af hjerteslag. Stress fremstår som en proces til tilpasning til de krav, vi står over for på vores arbejdsplads. Først hjælper det os med at overvinde dem. Problemet er, når det forstyrrer vores ydeevne. Vi vil have et højt niveau af spænding og angst. Derudover vil vi føle, at situationen er forbi os, og vi kan ikke klare det.
Det faktum, at stress fremkommer eller ikke afhænger af indflydelsen af en række faktorer. Disse omfatter situationer, der afhænger af det firma, du arbejder i og arbejdsmiljøet. Men der er også personlige egenskaber, der kan fungere som en sårbarhedsfaktor i denne henseende. At kende alt dette vil hjælpe os med at arbejde for at forhindre arbejdsrelateret stress, der skader os.
Hvilke egenskaber ved jobbet giver erhvervsmæssig stress? Med hensyn til situationer der forekommer i virksomheden, er der en række organisatoriske stressorer, der vil påvirke stresset på arbejdspladsen.
Vi taler om skemaer, skift, fysiske forhold i miljøet, lønninger, erhvervsmæssige farer, papirtvetydighed, hierarkier mv. Vi skal overveje alt dette.
Stress på arbejde vil blive favoriseret under en række forhold. Hvis jobbet kræver vedligeholdelse af et accelereret tempo i mere end halvdelen af den daglige arbejdsdag, for eksempel. Dette sker også, hvis niveauet af opmærksomhed, der skal gives til opgaven, forbliver høj i mere end halvdelen af arbejdsdagen. Det samme sker, hvis opgaverne er for gentagne i mere end halvdelen af dagen. Hvis vores arbejde er skiftearbejde, kan dette også lette udseendet af stress på arbejdspladsen.
Med hensyn til de sektorer, der er mest forbundet med dette fænomen, er de: aktiviteter relateret til sundhed, veterinær- og socialtjenester, transport og kommunikation, offentlig administration og uddannelse. I en undersøgelse, der blev udført af Det Europæiske Arbejdsmiljøagentur (EU-OSHA) i 2012 og 2013, blev det konstateret, at følgende motiver fremkaldte arbejdsstress i større grad:
Arbejdssikkerhed eller omorganisering af personel.Timerne eller
arbejdsbyrden.
- Jobchikane eller mobning på arbejdspladsen.
- Manglende støtte fra kolleger og overordnede.
- De knappe muligheder for kontrol
- af arbejdsmodellerne Hvilke medarbejderkarakteristikker favoriserer stress på arbejdspladsen?
- At kende de miljømæssige egenskaber, der gør stress på arbejdspladsen, er godt. Men hvis vi bare er en anden medarbejder, er det svært at gøre noget for at ændre det, medmindre vi arbejder i Human Resources Department, right? Så lad os nu se, hvilke personlige faktorer der kan udgøre en sårbarhed i denne variabel, så vi kan afhjælpe det. For eksempel, hvis vi er meget perfektionister og ambitiøse, er vi mere tilbøjelige til at lide af stress på arbejdspladsen.
Det samme vil ske, hvis vi bliver for involveret i vores erhverv og udvikler en stor indsats på arbejdspladsen. Husk, at disse funktioner i perspektiv ikke behøver at være skadelige for os.
Desuden
hvis vi ikke er i stand til at slappe af og være i konstant spænding, er det lettere for stress på arbejdspladsen at præsentere sig selv. Dette vil også ske, hvis vi er afhængige af andre til at træffe beslutninger, det vil sige, hvis vi ikke stoler på vores evne til at gøre det. Tendensen til at opfatte situationerne omkring os som truende har den samme virkning. Men andre egenskaber har også indflydelse. Hvis vi plejer at være indadvendte, så vi ikke gør brug af vores sociale støtte, vil arbejdsvilkårene have større indflydelse på os.
Hvis vi er stive, vil vi have en større tendens til konflikt. Dette vil favorisere et stress-udsat miljø relateret til arbejde. Endelig er det også påvirket af, at vi har dårlige vaner og dårlig mad. Hvis vi ser at vi har nogen af disse egenskaber, ikke noget problem.
Det er vigtigt, at vi tager mærke til dem, så vi kan arbejde på dem. På den måde kan vi gøre vores professionelle liv lettere. Således vil vi undgå stress på arbejdspladsen og alle dets negative konsekvenser.