Hvor ofte ser vi nogen dramatisere et problem og snak "Du gør storm i et glas vand", eller "Det er ikke meget," eller "Skift den måde, du tænker og alt vil ordne ..."
vi ved ikke præcis, hvis disse sætninger hjælpe eller ej, men nogle gange nogle andres handlinger i desperat og ikke ved, hvordan man laver dem se, at sådan en negativ holdning gør kun problemet snarere værre end at løse det.
Det bedste, vi kan gøre, når problemet ikke er vores, er at lytte. Dette vil give os oplysningerne for at få at vide, hvorfor dette problem virkelig påvirker så meget, og således vil vi udvikle empati baseret på det, vi kender.
Det er en god holdning til andre, men ... hvad sker der, når jeg dramatiserer et problem og oplever en ubehagelig situation?
Når en af os oplever en vanskelig situation og konfronterer det, om denne første konfrontation af problemet eller det oprindelige chok vil afhænge af, om vi behandler det bedre eller ikke senere.
Igen også vil være vigtigt social støtte, som vi vil tælle og psykologiske strategier, vi hver især kan omsættes i praksis at opnå lider mindre og føle sig godt så hurtigt som muligt.
Livsproblemer og coping
Livet rammer undertiden for hårdt. Hvis det er uventet, er måske alle vores personlige og åndelige ressourcer uforberedt, og vi kan ikke nok håndtere smerten.
I disse situationer fremkommer stress. Når ikke adresseret korrekt, kan forværrede følelser forlænge tilstanden af utilpashed.
For ikke at vide pasform fra begyndelsen og ordentligt et problem i vores liv, mener vi, at vi har mistet kontrollen over det, og vi ser meget negativt, da konsekvenserne ville være irreversibel, og skaden kan ikke vendes eller reduceres.
Vi ombevidst omdannede vores situation til noget værre end det var i starten.Men der er ingen problemer, lad os få disse ressourcer, som vi manglede efter den første indvirkning, for at imødegå den nuværende situation med mere kraft. Lad os "de-dramatisere" situationen.
"Husk altid, at du er større end dine omstændigheder. . Det er mere end noget, der kan ske for dig "
-Anthony Robbins- Skridt til at dramatisere ikke et problem
Prøv følgende:
- Læs sandfærdige oplysninger til at lægge catastrophism.
- Omgå dig selv med folk, der har levet noget som dette , og som ikke længere er berørt af det, der skete i deres liv. Tal med dem og hold hvad der var nyttigt for dig.
- søge kærlighed;Forgive ikke, at du ikke behøver følelsesmæssig støtte, fordi en løgn ikke kan stå for længe, og dit ubehag kan overflade, når du mindst forventer det.
- Det er øjeblikket med taknemmelighed. Tak for alt, hvad du har, fordi det vil være stimulansen og grundlaget for at stå og gå.
- Gennemgå din historie og tidligere familiesituationer. Identificer, hvad der hjalp dig og hvad der skader dig i at overvinde tidligere problemer.
- Tiden er din allierede, men ønsker ikke at skynde det. Han har sin rytme for at gøre såret helbredt, og vi kan ikke pålægge det, vi ønsker, men lad det handle af sig selv.
- Stop "tilbagespoling", fra at være kontinuerligt i det øjeblik, hvor problemet opstod. Du får ikke noget ud af det, det ændrer ikke noget. Tæl kun på den aktuelle tid for at foretage ændringer.
- Øv ydmyghed i dit liv. Du vil lære meget af, hvad der skete kun, hvis du ikke tager en arrogant eller vindictive holdning. Husk at overvinde alle disse bump, der kommer en tid, hvor du vil sige "I begge give mig forkert, nu bare nyde livet."
lære af de problemer, men ikke med de dramaer
Ingen er klogt eller clairvoyant med hensyn til at vide, hvordan at leve godt, kun vi begyndte at se tingene mere klart efter at vi har levet dem. Nu er det tid til at lære lektioner, der vil hjælpe i den næste uundgåelige blokke. Husk at
hvor meget du løber, dit sande selv vil altid nå dig. Så ikke adoptere en feigned holdning, der hurtigt falder fra hinanden. At denne tidligere historie passer til din personlighed, dine værdier og dine kognitioner når det kommer til at integrere det med dit sind. På denne måde kan du fortsætte med dit ar uden at give væk.
For alt det,
falder ikke ind i den gentagne offer og dramatiseringsfælden, når de står over for dine problemer ... selvom nogle gange du vil omfavne dem, fordi de synes at være den eneste øjeblikkelige lettelse. Du vil gøre tingene vanskeligere i fremtiden, hvilket er, hvad vi alle må leve. "Stop med at tale og tænke. Der vil ikke være noget, som du ikke vil kunne vide. "-Sosan-