Den Accept af behandlinger og Forpligtelse, kendt som ACT, giver os et interessant udseende, hvorfra vi kan se livet, for at finde nye måder, der bedre omdanner vores personlige virkelighed. Det er en eklektisk tendens, der lægger vægt på personen, på sin unikke og særlige virkelighed, ved at acceptere sine værdier og hans nuværende øjeblik ; en kognitiv adfærdsterapi og humanistisk terapi, som også understøtter de tendenser af mindfulness (mindfulness) for at demonstrere dets effektivitet og selvsikkerhed i uendelige personlige situationer, hvis succes bliver opskrevet sidst specielt i kliniske situationer.Hvad er formålet med ACT?
Dets formål er at sætte os i stand til at leve et fuldt og meningsfuldt liv i overensstemmelse med vores egne principper. Det er ikke meningen at ændre vores måde at være eller vores personlighed på. Det handler om at uddybe vores egen bevidsthed for at hjælpe os med at acceptere, hvad vi er, med vores lidelser og mangler.
Hvis vi begår os, acceptere alt hvad vi gør, alt hvad vi lever og føler, vil vi finde nøglen til at køre vores liv for de mere tilpasset stier med vore egne behov og ønsker. Accepter hans egne dæmoner Ifølge denne tendens, resten af behandlinger fokuserer for at se den psykologiske lidelser som noget unormalt, som en sygdom. ACT antager, at "psykologisk smerte er korrekt for det menneskelige sind", er en realitet, som hver person oplever på et eller andet tidspunkt i livet; "Det er ikke en abnormitet" eller er defekte folk til at føle frygt, angst, stress, angst, smerte ...
Hemmeligheden ligger i vores eget sprog. Ordet hjælper os med at skabe og forestille os ting, at skabe kort og modeller. Nogle gange tjener det også at "genoplive vores mørke øjeblikke" for at kritisere os selv og endda fordømme os selv. Vi skal lære at ændre vores sprog for at forberede denne kamp for forbedringer og overskridelser.
Valuing selv begynder med ordet. De seks principper for ACTDet vigtigste mål for ACT behandlinger er at give os mulighed for at udvikle vores egen psykologiske fleksibilitet ved at acceptere os og kigger ind i vores bevidsthed strategier og forbedring stier.
1- Acceptance: Vi må acceptere vores følelser, følelser og oplevelser uden at bekæmpe dem eller undgå dem.
Lidelse er en normal del af livet, men mennesket har tilstrækkelig kapacitet til at overlappe og lære af levede ting.
Vi må antage, forstå os selv, acceptere menneskets enorme kapacitet til at finde løsninger og overvinde. Smerter i blokkene, det er sandt, men vi skal ikke undgå det, eller vil forfølge os endnu mere. AKTEN siger, at vi undertiden skal omfavne vores dæmoner for at lade dem gå.
2- Kognitiv dysfunktion: Vi skal lære at se tanker, minder og billeder som en del af vores eget sprog. Tanker eller minder er ikke regler for at adlyde, men snarere veje til vores væsen, som vi kan bruge til vor egen fordel. 3- Kontakt med nutiden: Vi skal sætte pris på "her og nu". Nutiden bestemmer os, giver os engagement og ansvar.
4- Den observerende selv: Det anbefales, at vi udvikler teknikker til at lytte til vores egen bevidsthed, fordi det er den sande essens af personen. Tanker og følelser kommer og går i overensstemmelse med det nuværende øjeblik, der opleves, men bag dem er vi vores eget selv. 5- Værdier:
Ved du, hvad der er vigtigst for dig? Tag et kig inde i dig selv, i din bevidsthed, i dit hjerte, spørg dig selv, lær dig at kende dig selv, opdage, hvad der er værdifuldt og uundværligt.
6- Committed handling: Det er altid tilrådeligt at etablere mål, der er forbundet med vores egne værdier , så vores holdning til præstation vil have større motivation og fornemmelse for os selv.