I vestlige samfund er der en søgning efter en psykologisk velbefindende og en spiritualitet, der ikke gør os til at føle Adrift, så livet er noget, vi kan forme, men uden at føle stor byrde af skyld og ansvar for vores handlinger.
Vi søger ofte åndelig vejledning for at gøre vores liv mere behageligtog for alt at flyde harmonisk, snarere end at stille spørgsmål og lider så meget. Denne søgen efter åndelighed er direkte relateret til et andet koncept, som folkemængder psykologi praktiserer: folk vil føle sig godt og være i fred med sig selv.
Folk søger psykologisk velvære. Ønsket om spiritualitet og psykiske velbefindende
Gennem psykologien kan give nogle råd om spiritualitet og psykiske velbefindende, der ikke har deres inspirerede rødder kun i forfædres og religiøse strømninger, men som er blevet valideret af videnskabelig psykologi.
Dette psykologiske og åndelige velfærd er ikke noget vilkårlig eller afslappet, der kommer ud af ingenting.
Det kræver indsats, engagement og dedikation fra vores side. Derfor kræver søgning efter psykisk og individuel velvære af folket en forpligtelse til at uddybe denne proces, der kan føre os til dens opfyldelse.
I denne artikel vil vi diskutere fem aspekter, der ophæver psykologisk og åndeligt velvære, og som er blevet grundigt undersøgt. Envy Sammenligningen med andre
Løbende evaluering af vores liv og os selv
- Den idealisering
- Den katastrofale tænkning
- Envy
- ofte differentiere "sund misundelse" af "ondsindet misundelse", selvom i sin definition ikke der er sådan differentiering.
- At føle en øjeblikkelig misundelse i en bestemt begivenhed er normal, så længe vi ikke ønsker at tage den anden persons sted eller ønsker ham eller hende noget ondt. Men hvis den følelse går i gang i tid og intensitet, kan det forårsage skade.
Envy sætter os i en situation med værdiløshed
, toksicitet og undertiden aggression.
For misundelse den anden er at give hende en betydning, som vi ikke giver til os selv. Del
Sammenligningen med andre
Sammenligningen med andreer noget, vi lærer af børn for at komme til succes gennem konkurrence
og søge "normalitet" i henhold til de kriterier, der følger af samfundet.
Hvad de ikke lærer os er, at hver af os er unik: vi har unikke evner, personligheder og omstændigheder.
"Vi sammenligner normalt os med dem, vi anser for at være bedre end os selv, omgå individualitet og fremme frustration." Del Sammenligninger skubber os væk fra vores egen virkelighed
, skaber falske myter og nogle gange en dyb følelse af fiasko.Det åbner naturligvis døren for misundelse, selvom vores natur aldrig har ønsket at fodre den følelse.
Hvis du mener, at du skal have en model eller reference til dit liv, kan du oprette det efter dine værdier på en måde, der passer til dine forhold og er virkelig tilgængelig.Kontinuerlig evaluering af os selv. Fortsat evaluering af, hvad vi gør, og hvad andre gør, fører os til bitterhed og neurotikisme.
At dømme andre er en almindelig vane for frustrerede mennesker.
Vi bør forsøge at leve uden at analysere alt, fordi livet ikke er en ligning, der skal løses, men en kontinuerlig følelse af ny læring og følelser.
Idealisering
Idealiseringen af mennesker og situationer er meget almindelig; Det sker normalt med tilbagevirkende kraft og projicerer fremtiden. Forskellen mellem opstillede mål og udtænke er meget klar: den første arbejde for at opnå det, vi ønsker, den anden etableret en stædig forbindelse med fortidens fejltagelser og en mangel på realisme om vores fremtidige mål. "Ligesom vi idealiserede fortiden og troede på, at alt var bedre, idealiserede vi fremtidige situationer, der troede på, at vi kunne erstatte vores katastrofale gave."
Del c Katastrofale tanker
Katastrofal tænkning er det modsatte af idealistisk tænkning.
I modsætning til hvad vi måske tror, kan begge være til stede i en persons psykologiske på samme tid. Når noget vi idealiserer og oplever
ikke opfylder vores forventninger, bliver vi ude af kontrol og bliver desperate. "Manglen på kontrol i noget aspekt af vores liv fører os til fortvivlelse og et katastrofalt syn på verden."Del
Det er derfor
vi har brug for at tilpasse vores forventninger til virkeligheden. At kende virkeligheden skaber ikke falske forhåbninger, der ikke passer til vores daglige liv.
forstærket psykiske velbefindendeundgå disse fem faktorer nå en mental og åndelige velbefindendeder kan forstærkes ved meditationspraksis,
mindfulnesseller andre teknikker, der hjælper os være bevidste om vores egen krop og slappe af dit sind .
Med disse metoder eliminerer vi alt, hvad der forstyrrer os det er ikke godt og nyttigt og bør overlades i fortiden.
Ved at opdage disse aspekter i vores sind kan vi forsøge at minimere, ignorere de tanker, der gør os ondt og gøre plads til den fremtid, vi ønsker.
Når vi rollespil, gør vi det værre.Fokus din opmærksomhed på nutiden og organisere dit liv for at opnå wellness og mental klarhed.