Der er en grundlæggende regel for at bevare vores følelsesmæssige sundhed: differentiere dem, der fortjener os fra dem, der ikke fortjener os. For at gøre dette skal vi kende nogle grundlæggende principper for skelnen, som grundlæggende består i at adskille det gode fra de dårlige til at vurdere de grå toner i vores relationer.
"Selfishness" er skadelig, og derfor er det bedst at holde det væk fra vores liv. Vi fortjener heller ikke ligegyldigheden, manglen på opmærksomhed og mishandling. Det drejer sig om maksimeringer eller principper, der skal være ulovlige. Under alle omstændigheder betyder det ikke, at det vi ikke fortjener, gør os dårlige mennesker, men vores forhold er måske ikke sunde, og det føder en negativ bånd fuld af smerte, der åbner op for farlige skader på vores følelsesmæssige helbred. Følelsesmæssig sundhed: Vi er det vi fortæller os
For at finde ud af, hvad der gør os gode eller ej, skal vi være meget klare over de følelsesmæssige budskaber, som er sunde for os. Det vil sige, vi skal analysere vores indre dialog. Men hvad er vores indre dialog? Indre dialog er den måde vi kommunikerer med os selv og det er nøglen til at styre vores selvbegreb og selvværd. Derfor bør det være positivt og give os tillid, sikkerhed, vitalitet og fremskrivning.
Ligeledes, hvis vores
selvkoncept
normalt er baseret på følgende udsagn, er det svært at tiltrække gode gerninger og gode relationer til vores liv: Jeg er dårlig eller dårlig, jeg fortjener at blive forladt.
Jeg er ikke værdig til kærlighed. Ingen vil lide mig eller elske mig. Jeg er ikke vigtig for nogen.
- Jeg er meget værdig.
- Jeg fortjener kritikken.
- Jeg er svag.
- Jeg er grim eller grim.
- Etc. Vi ved, hvilken virkning andres ord har på os, når de gør os gode, når de gør os ondt eller holder op med at tale i en ordentlig tone. Men vi spørger os ikke ofte, hvordan den måde vi snakker med os selv påvirker vores relationer.
- Hvis vi bemærker en negativ intern dialog, skal vi handle om emnet og begynde at sende positive og
- følelsesmæssigt intelligente signaler
- . De kan være af forskellige typer alt efter hvad vi har brug for. Så hvis vi for eksempel taler om en person, som mener at "er værdiløs", må han sige til sig selv "Jeg er meget værdig fordi ...".
- Vores hjerne modtager vores ordrer og, som den form for tænkning, vi plejede at have, driver et neurokemiske eller anden maskine. Dette betyder, at for eksempel de tanker, vores hjerne skaber blokerer frigivelsen af
serotonin eller fremmer det.
Det er langt mere kompleks, naturligvis, men denne enkle regel vil hjælpe os med at forstå disse mennesker med en pessimistisk sprog, usikker og afhængig vil være langt mere sårbare i deresrelationer, og derfor sandsynligvis topem med mennesker Forkerte situationer, der ender med at skade din følelsesmæssige helbred. Hvorfor er det så vigtigt at kontrollere, hvad vi fortæller os selv og det, vi siger til andre,da dette vil hjælpe os med at skelne klart, hvad der er godt eller skidt for os, og styrke os til at sige, at vi ikke ønsker i vores livetsom ikke fortjener os, fordi det gør os ikke godt. "Du fortjener ikke nogen, der med din ligegyldighed får dig til at føle usynlig og fraværende. Det fortjener dig, der med din opmærksomhed får dig til at føle dig vigtig og til stede.
Du fortjener ikke nogen, der bedrager dig med det du siger, og så skuffer dig med handlinger. Du fortjener en person, der siger lille, men gør mere. Du fortjener ikke nogen, der kun kigger efter dig, når du har brug for dem, men du fortjener nogen, der altid er ved din side, når du ved, du har brug for dem. Du fortjener ikke den, der gør dig trist og græd, men hvem glæder sig og får dig til at smile. " Jeg elsker mig selv, fordi ... Nu er det tid til næste opgave,
at fuldføre sætningen "Jeg elsker mig selv fordi ..." så mange gange som vi vil og på en helt oprigtig og spontan måde. Det er værd at alt. Vi bør ikke placere hindringer af nogen art mod os selv. Hvis vores relationer tvinger os til at kompromittere vores positive indre dialog, er noget rigtig dårligt.
Løsningen for at genoprette balancen i vores indre tale er ofte at tale med de mennesker, der "påvirker os." Vi bør stræbe efter en sund balance, der stimulerer vores følelsesmæssige helbred. Hvis denne aftale ikke sker, bør vi altid vælge at være vores prioritet
, tage sig af os selv og begynde at skrive internt en vejledning, hvor vi er de store hovedpersoner.