Facial feedback: hvordan at snyde hjernen for at være glad

Vidste du, at du kan bruge ansigtsfeedback til at narre din hjerne og skabe et øjeblik af lykke? Ja, lykke er en følelses- / følelsesmæssig tilstand, som vi kan tiltrække, selv i tilsyneladende ugunstige omstændigheder.

Vi har i nogen tid kendt, at følelser ledsages af mange ændringer i vores krop, såsom øget hjertefrekvens eller bøjning af bestemte muskler i ansigtet, der giver anledning til denne gestus, vi kan lide så meget: smil.

Vi har for nylig opdaget, at dette kan være en "tovejs" måde. På den måde kan vi bedrage hjernen ved at provokere nogle fysiske reaktioner gennem følelserne og på samme måde letter de følelsesmæssige udseende gennem de fysiske reaktioner.

Vi kan tiltrække lykke med et smil

Vores hjerne lægger vægt på, hvad vores krop gør, og det påvirker vores følelser. Således er det bare at smile, selvom der ikke er noget motiv, der giver kroppen et øjeblik af lykke, der giver store fordele. Smile er en ansigtsgrimas, der sætter hele ansigtet i kontrol, når noget ser godt ud, muntert eller sjovt. Det vil sige, det kunne betragtes som portræt af en følelse eller en behagelig tilstand, der giver os en forbigående velfærd. Selv om det ofte er svært at kontrollere vores følelser, er det meget nemmere at kontrollere vores muskler. Husk at

dit smil er et kraftfuldt værktøj.

De fleste mennesker tror, ​​at vi smiler fordi vi føler os lykkelige, men det kan også være det modsatte: Vi føler lykkelige, fordi vi smiler. Den nemmeste måde at få et øjeblik af lykke på, samt ro og tillid, er lige så simpelt som at skitsere et smil. Del

Facial feedback hypoteseFor mange kan det virke fjollet at sige, at et simpelt smil kan tiltrække en følelse så intens som lykke. Det er dog ikke så dumt, fordi

-videnskaben har brugt flere forsøg og undersøgelser for at undersøge hypotesen om ansigtsfeedback.

En af de bedste erfaringer at demonstrere denne hypotese blev gennemført i slutningen af ​​1980. Forskerne har ikke påvirke resultaterne fortæller deltagerne, at det var erfaringen og derefter opfandt en genial måde at få den bøjning af visse ansigtsmuskler uden behovet for at kende det endelige formål med undersøgelsen. Deltagerne blev opdelt i grupper og måtte holde en blyant på tre forskellige måder. Den første gruppe holdt blyanten mellem tænderne og tvang et smil. Den anden gruppe holdt blyanten med deres læber, så de ikke kunne smile; Faktisk tvunget denne stilling til at rynke lidt. Den tredje gruppe holdt blyanten i hånden. Studie deltagere undersøgt nogle tegneserier og vurderede, hvor sjovt de var. Gruppen blev tvunget til at smile gav de højeste mærker karikaturer end gruppen med en panderynken, mens den tredje gruppe gav mellemliggende noter.

I en nyere undersøgelse viste deltagerne en række ansigter med glade, neutrale eller vrede udtryk. De fik at vide, at undersøgelsen var at forsøge at måle reaktionstiden af ​​ansigtets muskler, men i virkeligheden, studerede følelser. Uanset billedet, skal man "hæve kinderne" (smil) eller "skulen" (panderynken).

Ansigtsudtryk påvirket måden folk oplevede billeder på.

Når smilede, fandt de mest tiltalende billeder end når rynkede panden. Derudover fortsatte virkningerne af det korte smil i 4 minutter.

Ansigtsfeedbackshypotesen siger, at

ansigtsbevægelse kan påvirke den følelsesmæssige oplevelse. smil tvunget, ægte lykke

Den ansigtsbehandling tilbagemeldinger virker, fordi hjernen registrerer bøjning af visse ansigtsmuskler

(den laveste primære og zygomatic zygomatic, som anvendes til at smile)

og fortolker det som en grund til at være glade for noget . Tilsvarende, hvis denne muskel ikke er bøjet, mener hjernen, at det ikke er tid til at være lykkelig. Men det er ikke alt. Ud over tilbagemeldingerne, som vi opnår fysisk på individniveau, er der et andet problem, som påvirker lykkens følelser: social feedback. Smil er smitsom. Faktisk, selvom du ikke føler meget glad, hvis folk omkring dig smiler, du ender med at inficere og smiler også. Hvis vi stræbe efter at forbedre den energi, der gør os til at smile, især når vi er sammen med andre, vil fordelen være endnu større, fordi vi vil være belaster atmosfæren gode vibes, fremme et miljø, hvor det er lettere at være glad. Del

Så hvis du virkelig ønsker at få mest muligt ud af ansigtets tilbagemeldinger, finde noget at smile eller blot løfte hjørnerne af dine læber til at narre din hjerne.

Hvad i princippet er et smil tvunget hurtigt, bliver til et ægte smil. Og fra det første øjeblik vil din lykke være ægte.Uanset hvilket problem du står overfor, vil dette lille øjeblik af lykke gøre det meget lettere.