Vi søger alle lykke i vores liv. Der er flere stier; nogle gode, andre ikke så meget, så det er vigtigt at vide, at en nøgle nøgle til at være glad er i positive følelser. Hvis du har positive følelser som kærlighed, tilgivelse og taknemmelighed, vil du føle dig tilfreds, tilfreds, fuld. Men hvis du tværtimod invaderes af negative følelser som vrede, sorg, bekymring og vrede, så vil du ikke føle dig tilfreds med dit liv, og du vil have svært ved at udnytte det.
I denne artikel giver vi dig nogle
tips, så du kan slippe af med negative følelser og erstatte dem med positive følelser , som vil forandre den måde, du lever dit liv på, samt give mange andre psykologiske og fysiske fordele.Tanker bestemmer vores følelser
Tanker er råmaterialet af følelser.
For eksempel, hvis du tænker på, at din kollega ikke finder dig sympatisk, tænker på penge, som du ikke når eller at din partner har mange fejl, der kan forbedre, så vil de følelser, der manifesterer i dig, være negative: afvisning, tristhed, frustration.På den anden side, hvis du mener, at din kollega havde en dårlig dag, men at dette ikke har noget at gøre med dig, at du kan få andre indtægtskilder, eller at alle har fejl (herunder din følgesvend og dig selv), så vil du ikke længere føle de negative følelser og føle dig bedre.
Det er umuligt at føle sig godt, hvis du har negative tanker.Nøglen er at erstatte den negative med den positive
Det er ikke let, men det er muligt.
Det første skridt i at slippe af med negative tanker er at anerkende og acceptere dem.Det er naturligt, at du til tider føler dig forstyrret, trist eller frustreret; det sker for os alle sammen. Hvad du bør gøre, når du føler på denne måde, er at genkende denne følelse internt og tænke over, hvad der er grunden til det. For eksempel: "Jeg er ked af det, fordi min søster ikke kunne huske min fødselsdag." Jeg kan endda forstyrre mig selv, men snart slap jeg af den tankegang. Jeg erstatter denne negative følelse for noget positivt, for eksempel: "Du huskede bestemt ikke, fordi jeg havde travlt, jeg ringer til hende og inviterer hende til at have noget kaffe."Du kan også tage en notesbog og skrive på den hver gang du har en negativ tanke eller følelse. På denne måde vil du tydeligt identificere negative følelser og erstatte dem med positive følelser. I første omgang skal du gøre en lille indsats, men med praksis vil tanker og positive følelser komme naturligt. Fordelene ved positive følelser
Positive følelser, udover at give trivsel, vil hjælpe dig med at være mere kreative, fleksible og effektive.Det vil være muligt at komme ud af ugunstige situationer hurtigere og lide mindre af stress, hvilket vil gavne hele din krop på en bemærkelsesværdig måde.
Det er nogle af de positive følelser, hvor du kan fokusere på at forsømme negativer:
- Taknemmelighed.Tak de ting du har, selv små.
At have en lækker kop varm kaffe på bordet tidligt om morgenen, at kunne nyde den friske kildebrise eller en tur i parken, er små ting, som ikke alle kan nyde; Tak!
- Tilgivelse.Det skal sættes i praksis, da det er en befriende følelse. Tilgiv dig selv for dine fejl, dine tidligere fejl og tilgive andre, for de er heller ikke perfekte. Du har muligvis lidt og været skadet, men Grudge vil kun skade dig. Forladelse vil frigøre dit hjerte fra disse negative følelser og åbne din vej til lykke. - Humoren.
Lær at grine på dig selv og finde den sjove side af hver situation. Nogle gange tager vi livet meget alvorligt. Latter frigiver endorfiner, får os til at føle sig godt og skubber væk negative tanker. Hver eneste skal søge den personlige måde at finde disse befriende øjeblikke på, hvor latteren springer ånden. Og endelig,
den mest magtfulde positive følelser: - Kærlighed. Elsk dig selv og du vil se livet på en langt mere positiv måde. For at elske dig selv må du først kende dine dyder, men også dine fejl og acceptere dig selv som du er. Når du sætter pris på dig selv som en person, vil kærlighed til andre komme naturligt.