Vi siger ikke, hvad vi mener. Vi taler ja, når vi ønsker at tale nej, vi nægter, når vi vil acceptere, at man måske betyder nej eller betyder ja; Hvorfor er vi bange for at give vores sande mening?
Ingen tvivl om vi ofte ser fanger i situationer, hvor vi kan lide at være fra begyndelsen ikke kender os sige "nej" til tider af frygt for reaktionerne fra andre, til tider efter aftale.
Årsag er ikke, hvad der betyder noget. Det vigtige er, at vi går imod os selv ved at afbryde det, vi tænker og ønsker, fra det vi siger. "Lykke er, når det du tænker, hvad du siger, og hvad du gør er i harmoni." Mahatma Gandhi-
At vide, hvordan til at sige "nej" i stedet for "ja" eller "måske"
At lære at sige nej, vi nægter at gøre, hvad vi ikke ønsker, eller hvad der får os til at føle sig dårligt, er vigtigt for vores lykke og for at være i overensstemmelse med os selv.
Der er mange grunde til, at det ikke er nødvendigt at sige: Du må ikke være selvtilfredse
Du skal lære at sige nej, når vi rent faktisk kun enige om at behage andre (partner, forældre, venner osv).
At undgå afhængighed eller leve hele tiden behagelige andre vil tillade os at være friere. Vælg for os selv
Vores liv kan ikke være i hænderne på andre mennesker.
Hvis vi ikke vælger hvad vi vil gøre, hvor vi vil hen, hvilken slags person, vi vil have ved siden af os, vil vi leve andres liv, ikke vores. Folk, der elsker os, tror ofte, at de ved, hvad der er bedst for os, men på trods af deres gode hensigter kan de styres af deres frygt, som ikke er vores.
"Sjælen farves i farven af hans tanker. Tænk kun på de ting, der er i overensstemmelse med dine principper, og som kan se dagens lys. Indholdet af din karakter er noget, du skal vælge. Dag efter dag, hvad du vælger, hvad du synes, og hvad du gør, er hvad der definerer, hvad du bliver. Din integritet er din skæbne ... er lyset, der guider din vej. "
-Heráclito- Sig" nej "og fjerne angst
Når vi siger nej og sige" nej "velkommen
i tråd med vores tankegang og med vores dybeste essens.På den anden side, når vi står over for en situation, hvor vi går ind for frygt for at sige nej, bliver vi invaderet af gener, stress og angst.
Gør dig glad, ikke andre
Det er rigtigt, at
nogle gange er det nødvendigt at give ind, men aldrig på bekostning af vores lykke. Beslutninger truffet af frygt for andres reaktioner eller for en følelse af engagement i nogen vil sandsynligvis påvirke os negativt i fremtiden, fordi vi ikke er glade og beslutter for os selv. Rådgivning for at lære at sige, hvad vi mener
Vær assertiv
Assertiveness tillader os at udtrykke vores følelser og hvad vi synes klart og uden at skabe ubehag og fjendtlighed.
Det selvhævdelse kan læres gennem evnen til at føre samtaler, hvor vi udtrykker, hvad vi ønsker
, tænker på vore samtalepartnere med empati, men uden at glemme, hvad vi virkelig mener. Det handler om at tale med kærlighed, respekt og fasthed, hvad vi vil have.Forbedre dit selvværd
Selvværd eller ideen om at vi har af os selv er en grundlæggende værdi, så vi kan sige, hvad vi vil have.
Lavt selvværd vil forlade os til gavn for andres meninger, som ikke er vores meninger. Det er vigtigt at lære at have vores egne meninger og at hævde os selv som mennesker for at få et fuldt og godt liv, for at have det liv vi ønsker. Eliminere skyldfølelsen
Tænk på alle de tidspunkter, hvor du sagde, hvad du troede og følte dig intet skyldig, men fri med dig selv.
Dette er den følelse, der burde overveje.
Vær dig selv, med dine fejl og dine dyder, men dig selv. Du må ikke være skyldig i at være den, du er. Del
Tænk på alle de ting, du siger "ja" til når du siger "nej".Hvis du for eksempel arbejder på arbejde, foreslår du at du arbejder overarbejde, og du siger nej, du siger "ja" til at bruge tid sammen med din familie, nyde venners firma, udvikle projekter, som du er lidenskabelig for osv.
"Den simple kendsgerning at spørge om det mulige valg vitierer og slør det, der kan vælges. At ja nej ... det ser ud til, at et valg ikke kan være dialektisk, at denne tanker forarmer den, gør den falsk, gør den til noget andet. Hvad er der mellem Ying og Yang? Fra ja til nej, hvor mange måske? -Julio Cortázar-