Få frygt er så udbredt og deles som frygt for beslutning. Beslutning er en opgave, hvor vi skal være eksperter: Vi beslutter hver dag og hvert øjeblik. Men nogle gange føler vi sig fast, og vi ved ikke, hvilken mulighed der skal vælges.
Manglende evne til at træffe en beslutning kan opleves af mennesker af forskellige kulturer, erhverv, uddannelsesniveau eller socioøkonomisk mønster. Vi lever i et samfund med information og viden, som stiller os til rådighed og giver en lang række muligheder for (næsten) alt.
På den anden side kan vi tænke på at have forskellige informationskilder og muligheder for at lette beslutningstagningen. Men det er ofte det faktum, at det har så mange muligheder, der gør opgaven med at beslutte så vanskeligt og fører til blokering. En af de hyppigste årsager til dette, hvis ikke den vigtigste, blokering i beslutningstagning er en følelse:
frygten for at beslutte. Vi kan føle blokeret, for eksempel med hensyn til spørgsmålet om at fortsætte den kærlighedsforhold, skifte erhverv eller arbejde, har børn, at vælge et erhverv mv Over for vigtige situationer i vores liv eller beslutninger, der ikke er reversible, kan frygten for at beslutte være meget kraftig. Det kan føre os til at udskyde beslutningen, med inkubation af den utilpashed, som dette indebærer. Det vil sige, hvis jeg ikke ved hvad jeg skal gøre eller hvilken vej at gå, forlader jeg beslutningen til senere. Vi kan gøre dette i håb om, at der kommer nye oplysninger, der vil give os sikkerhed, eller at selve tiden vil forsegle nogle af de muligheder, der mest blokkerer os. Som vi ser, påvirker frygt for beslutning stor indflydelse på vores liv.
Frygt for beslutning kan tage forskellige former, som igen udløser forskellige problemer eller symptomer på følelsesmæssig ulempe. Del
Frygt for at tage den forkerte beslutningVi kan sige, at denne frygt er den hyppigste.
Jo vigtigere beslutningen er, jo større er frygten for fejl.
Vi taler om en frygt, der har en meget vigtig adaptiv funktion: at handle med forsigtighed og at beskytte sig selv og andre. Vi opfatter et stort pres og beslutter os. Frygten for at lave fejl er en slags frygt i forbindelse med det ansvar, vi har om et valg. Det gør os til at reflektere og analysere de mulige muligheder, før vi træffer en beslutning. Det er en frygt, der er meget til stede i situationer, som indebærer en forandring, der er vanskelig eller umulig at vende om, og hvis konsekvenser vil være vigtige.
Nogle mennesker kan også føle en stærk frygt for at beslutte i situationer, der er vendbar og har en lav eller middel betydning, og for at nå et højt niveau af angst. Normalt er de meget rationelle mennesker, der kun følger retningslinjerne for deres intuition i meget få tilfælde. Konsekvenserne af frygt for beslutning
Frygt for muligheden for ikke at vælge den rigtige vej kan gøre os ubarmhjertige.
kan føre os til en vedvarende tilstand af ubeslutsomhed
, de lange reaktionstider og udtømmende søgning af eksterne oplysninger om, hvilken beslutning der bedst tages. En af de vigtigste konsekvenser af frygten for at lave fejl er søgen efter information eller endelig konklusion. Det er, vi lever den falske tro på, at vi tænker på en sikker og præcis konklusion, der vil ende med risikoen for at træde på bolden.En intens frygt for at lave fejl kan forårsage, hvad i psykologi kaldes "patologisk tvivl."
Den patologiske naturligvis er kendetegnet ved en tvangspræget søgen efter absolut sikkerhed, som forstærkes af en mental tvang, som udtrykkes gennem den konstante tanken om tvivl.
Frygten for ikke at være op til I dette tilfælde henviser vi til
situationer, hvor personen ved, hvad afgørelsen eller tage, men ved ikke, om det kan håndtere de
virkninger eller følger af denne beslutning. For eksempel, at en person, der har til at beslutte, hvorvidt lave en præsentation på en konference kan ende med at faldende invitationen af frygt for ikke at være op til de andre oplægsholdere, andres forventninger eller deres egne. Frygten for ikke at være op kan føre os at undgå ansvar roller, der fokuserer på afgørelser af ringe betydning og uddelegere til andre de mest relevante beslutninger eller større vægt. De problemer, som denne frygt producerer, er normalt relateret til følelsen af lavt selvværd eller lavt selvværd. Derudover kan fearen af ikke at være op til det par, føre os til at savne muligheder
fordi vi føler, at vi ikke er tilstrækkeligt forberedt på kravene i situationen. Vi taler om en frygt, der holder os inden for vores komfortzone og begrænser vores personlige vækst. Derfor er en effektiv måde at overvinde frygten for ikke at være op til at arbejde på for at forbedre ens selvværd.
Frygt for ikke at have kontrol eller tabe det Denne frygt forekommer hos de mennesker med et stort behov for kontrol. Hvis en person med stor kontrolbehov indser, at ikke alt, hvad beslutningen indebærer, er under deres kontrol, er beslutningsprocessen lammet. For eksempel slutter mange mennesker med at afvise arbejde, der involverer gruppeprojekter af den grund.
At styre behovet for at kontrollere alt eller forholde sig til en kontrolfanatiker kan være en meget stressende udfordring, da det er et meget stærkt behov. I ekstreme tilfælde ses behovet for kontrol hos personer med obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse.
Hvordan identificere frygten for at miste kontrollen? Frygt for ikke at have kontrol eller tabe det kan overholdes både under beslutningsprocessen og når de står over for konsekvenserne. Virkningerne af denne frygt under beslutningsprocessen er sædvanligvis:
Personen skal gennemgå alle tilgængelige oplysninger, inden han træffer beslutning.
Det tager ubestemt tid at tænke på beslutningen.
Fordele og ulemper ved de mulige muligheder analyseres flere gange.
- Vi kan også observere frygten for at miste kontrollen
- når beslutningen indebærer en ændring i kapaciteten af kontrol, som personen har.
- Det er, vi kontrollerer beslutningstagning, men det valg, vi ønsker at gøre indebærer at opgive en del af vores egen kontrol. Gør dig selv forslaget om ikke at kontrollere resultaterne af nogle begivenheder kan være en god måde at begynde at miste denne frygt på.
Frygt for social afvisning Følelse elsket, respekteret og accepteret er et af menneskets grundlæggende behov. Frygten for social afvisning er meget hyppig i situationer, hvor en beslutning er nødvendig, og alle mulige muligheder er på nogen måde skadelige. Vi henviser til
situationer, hvor valg af en mulighed uundgåeligt fører til at forsømme en del af ens egne behov eller andres behov.
For eksempel situationer, hvor vi er i stand til at afgøre en konfrontation, og vi skal træffe en beslutning for eller imod en af de involverede parter.
Problemer, der frygter social afvisning forårsager Frygt for social afvisning skaber forskellige problemer, som f.eks. Beslutningstagning baseret på godkendelse af andre, ikke personlige behov. I stedet for at vælge, hvad der ville gøre os lykkeligere eller mere gavnlige, når vi frygter social afvisning, vælger vi, hvad andre gerne vil eller udarbejder et bedre selvbillede.
At arbejde på frygten for social afvisning er det muligt at anvende tredje generations terapi teknikker, såsom accept og engagement terapi. Disse teknikker leder personen til at acceptere visse aspekter af deres liv og tanker, der ikke kan ændre sig og hjælpe dem med at træffe beslutninger i overensstemmelse med deres personlige værdier og behov.
Husk at "at træffe beslutninger er en opgave, du ikke kan opgive" eller delegere. De er dit ror og dem, der vil bestemme din fremtid og gøre dig ansvarlig for det. Hvis nogen af de frygter, vi beskriver, lammer dig, kan du altid kontakte en professionel for at få hjælp.