Ensomhed handler ikke altid om at være uden andre mennesker omkring dig; er opfattelsen af at være alene eller isoleret og følelsen af sorg, der ledsager denne situation.
For mange er disse følelser forårsaget af ikke at have fundet en partner, og for andre er det svært at skabe nye relationer, og endda at opretholde bånd af enhver art. Og sandheden er, at ensomhed kan være foruroligende ... ³ Konsekvenser af ensomhed
Nylige undersøgelser har vist, at ensomhed kan have konsekvenser ikke kun på din sindstilstand, men også på din fysiske sundhed.
Personer, der føler sig tomme, ensomme og uønskede, er mere tilbøjelige til at lide af kardiovaskulær sygdom, øget stressniveau, nedsat hukommelse og læringsevne. Følelser af ensomhed kan endda føre til depression og selvmord.Hvad kan du gøre, hvis du føler dig alene?
Løsningen er ikke at komme ind i et forhold vildt uden at bekymre sig om hvem, med det formål at føle sig ledsaget. Selv om dette er en meget fælles strategi for dem, der lider af ensomhed, er sandheden, at det mere end at løse problemet bringer det med alvorlige komplikationer og konflikter. Kort sagt er denne medicin værre end sygdommen.
Nøglen er at lære både kunsten at være alene og kunsten at være sammen.Lider du af ensomhed eller nyder det?
Hvis dine personlige forhold for nylig er blevet ændret, uanset om en elskede er død, enden af et forhold eller simpelthen ved at ændre en ven, og nu er du alene, tror du, du kan udnytte den nye situation til at opleve positiv.
Kunsten at være alene
Brug denne fase for at lære dig at kende dig bedre.
Når du bor sammen med en anden, skal du altid lave kompromiser, og hvis din partner havde en mere dominerende personlighed end dig, kunne det være at det meste du gav i. Nyd møderne med at møde med dig selv. Bekræft din identitet igen.
Det kan være meget nyttigt at "opdatere" nogle ting som: Hvilke fødevarer kan du lide? Hvordan vil du dekorere stedet? Hvilke programmer kan du lide at se? Det lyder meget enkelt, menmange gange vil du opdage, at din smag er ændret, eller at du har frataget dig nogle ting.Bliv selvforsynende.
Dette er en mulighed for at erhverve nye færdigheder og viden. Lær at følge et budget eller rydde vandhanen op. Find den tid, der virker bedst for dig. At vide, at du kan tage sig af dig selv og at du kan klare dig godt, vil give dig en følelse af enestående tilfredshed. Tag tid til dig selv.
Husk, at hvis du lige har afsluttet et romantisk forhold, skal du have tid til at helbrede følelsesmæssigt, og det ville ikke være klogt for dig at starte et andet forhold med det samme.Rummet giver dig mulighed for at tænke over, hvad der virkelig er vigtigt for dig, hvad du skal se efter i din fremtidige partner, og hvad du vil forbedre dig selv. Det er alligevel tid til at vokse og modne.
Hvis du ikke ved hvordan du kan være glad alene, vil du ikke vide, hvordan du skal være glad i et forhold. Ingen kan tjene som en "magic wand" for at opløse deres indre dilemmaer.Kunsten at blive ledsaget
Efter at have oplevet kunsten at være alene, er det nødvendigt at opleve kunsten at blive ledsaget
. Et vigtigt første skridt er at etablere gode relationer med dine familiemedlemmer. Forsøg at gøre fred med enhver fjern familie. Dette er god praksis og en "test" for dig selv. Selvom du ikke kan gøre forholdet perfekt, skal du i det mindste gøre din del for at åbne kommunikationskanalerne. Hvis dit mål er at opretholde et stabilt affektivt forhold, bliver din partner din nærmeste familie.Styrke dine venskaber.
Hvis det er svært for dig at håndtere sociale situationer, og du har tendens til at undgå dem, skal du sætte målet om at gøre noget med venner mindst en gang om ugen. Prøv ikke at gå ind i isolation. Du kan udvide din vennekreds ved at tilmelde dig en læserklub, gå på gymnastiksalen eller tage undervisning om et emne, der interesserer dig. At vide, hvordan man har gode venner er afgørende for at få et vellykket romantisk forhold. Trods alt er ægteskab forening af to venner, ikke?Anyway,
huske, at følelser af ensomhed ikke synes at være alene, men snarere hvordan du opfatter situationen. Graven er, at dens konsekvenser kan være ødelæggende, både følelsesmæssigt og fysisk niveau.Så lider ikke af ensomhed; lære af det og nyd det Sæt målet om at lære begge kunst: at være alene og være ledsaget.
Billede høflighed Hartwig HKD