Det er en oplagt ting at sige, at alle var et barn på et tidspunkt. Selv den person, der kan synes mere aggressiv, vred, irriteret eller giftig, har allerede gennemgået denne søde fase af livet, som bør være barndom. Men det er ikke altid rosa. For mange mennesker betød barndommen en livstid, de foretrak ikke at huske.
Børn forældreløse, misbrugt, opgivet, kritiseret ... Desværre er barnet ikke fritaget for at modtage sådan smertefuld eller uagtsom adfærd hos voksne.Del
Og dette ender med at have en negativ indvirkning.Barnet vokser med lavt selvværd, tænker, at der ikke værd at elske,at folk altid vil lade det være, det vil afhænge af andre til at være glad, eller du har brug for selvværd. Ved voksenalderen kan alle mangler bringes til overfladen i form af jalousi, vrede, vices eller depression.
vi agter ikke at lægge hele skylden for, hvordan vi føler nu i voresfortid, men det er vigtigt at anerkende den indflydelse, han har på nu, i dette, lære de redskaber, vi har brug for at komme videre.
Dette barn, som stadig er inde i os, er stadig ondt og har brug for den voksne, vi er i dag for at hjælpe ham med at helbrede.Del
Livets ordninger
Jeffrey Young er en amerikansk psykolog kendt for at være grundlæggeren af skema terapi. Denne behandling er, atden person, der lider, er opmærksom på de ordninger, der i dag styrer deres liv, og hvordan de skal ændres.
Disse ordninger blev lært i barndommen og blev ekstrapoleret til voksenalderen. Målet med terapi er at deaktivere skemaerne og klarer at helbrede det barn, vi bærer i os.
Ordninger er tankemønstre, følelser og handlinger, som vi gentager konstant, når vi befinder os i en given situation.Del
Hvis din mor for eksempel forlod dig som barn, og du ikke kunne klare det, vil du sandsynligvis vise frygt for at blive forladt i dag. Dette påvirker forholdet mellem venskab, familie eller kærlighed og kan få dig til at udvise jaloux, aggressiv eller afhængig adfærd.
Lad os sige, at den person, der var så vigtig for dig, som var din mor, var designet, for eksempel i din kone. Så fordi du tror at du ikke er kærlig værd, tror du fejlagtigt, at hun kan forlade dig, ligesom din mor gjorde.Ud over opgivelsesordningen er der andre som følelsesmæssig deprivation, svigt, sårbarhed over for skade, mistillid osv. .. som af pladsmæssige grunde vil vi ikke forklare her. De deler alle den ejendommelighed, som
blev dannet i barndommen, enten ved den type tilknytning med familien eller ved tidligere traumatiske oplevelser.Disse ordninger fortsætter med at blive aktiveret som voksne, da vi oplever oplevelser, der ligner dem, vi oplevede som børn.
Del helbrede dit indre barn
Kognitiv adfærdsterapi behandlinger er baseret på skiftende negative automatiske tanker og aktuelle overbevisninger samt tilbagetrækning af visse repetitiv adfærd, der er dysfunktionelle. De arbejder også med følelser og indflydelse, de har på vores adfærd og vurdering.
Skitse terapi, ud over alt dette, tilføjer øvelsen af at se tilbage, genopleve det, der gjorde os ondt, da vi var små og forsøgte at hjælpe vores voksne med at hjælpe vores barn.
DelEn øvelse, som vi kan øve hver dag, er at forestille os som børn, i en situation, der var smertefuldt eller at vi ikke overvandt.
Luk dine øjne, slappe af og prøv at genoplive scenen så klart som muligt. Bemærk, at drengen eller pigen du var og føl følelserne du følte. Lad være med at løbe væk fra tristheden eller angsten eller den vrede, du har bestået. Tillad dig selv at føle dem i al deres pragt.Når du er nedsænket i scenen og føler alt som det var den dag, tag scenen til din voksen med al den visdom du har nu, og lad ham hjælpe dette barn
. Den voksne vil omfavne barnet, tørre sine tårer, forstå og fortælle ham, at han vil være her for evigt. Derudover vil den voksne spørge barnet, hvad det har brug for, og vil forsøge at tilfredsstille det. På den måde har du opfyldt dine behov og hjulpet dette barn, som faktisk er dig selv. Desuden bør den voksne opmuntre barnet til at tilgive. Denne handling så modig bryder slaveriens kæder af en hukommelse, der er vanskelig at overvinde og stadig vejer på os i dag.Del
Det er en meget følelsesmæssig øvelse, der hjælper med at uddybe vores følelserog at deaktivere, delvis og med stor praksis, de dysfunktionelle ordninger, vi lærer.