Depression er en kompliceret, men behandlingsbar lidelse. Mange mennesker i alle aldre og i alle samfundslag kan lide med detforårsager smerte ikke kun hos dem, der er diagnosticeret med sygdommen, men også påvirker dem omkring dem.
Nogle gange, når en ven eller et familiemedlem er deprimeret, oplever de forskellige følelser svært at bære, såsom impotens, frustration, vrede, frygt, skyld, tristhed osv. Disse følelser er normale, og følelsen af dem betyder ikke, at vi ikke kan eller ikke vil hjælpe vores ven eller familiemedlem. Så hvis vi ønsker at tilføje op og virkelig yde effektiv hjælp, er det ikke godt for os at forsømme omsorg for os selv.Fra begyndelsen for at hjælpe nogen med at overvinde depression, må man lære, hvordan depression virker, og på hvilke vilkår og måder vi bør behandle det uden at glemme vores egen mentale sundhed. Dette er nøglen til at opretholde effektiv pleje over tid, og for os at ikke betale en meget høj pris for vores hjælp.Vær opmærksom på, at depression er en alvorlig sygdom, der kræver behandling og professionel opmærksomhed.
Din rolle, hvis du vil hjælpe nogen med depression, er ikke at helbrede dig, men at støtte dig, så du kan overvinde din stat.Sådan snakker du om depressionNogle gange er det svært at vide, hvad man skal sige, når vi er sammen med en person, der lider af sygdommen. Under alle omstændigheder er det mere vigtigt at lytte end at give råd. Så simpelthen at tale med nogen kan allerede være en stor hjælp. At opmuntre personen til at tale om deres følelser og være villig til at lytte til dem uden dom vil nok være meget godt for dem. Ved at lytte, fortæller vi den person, at vi er åbne og villige, hvilket er deres version af historien, der betyder noget for os.
Deprimerede mennesker har en tendens til at isolere sig fra andre og endog mistillid;så du bliver nødt til løbende at forny layoutopgørelserne, hvis du vil have dem til at tale med dig. For at starte en samtale kan du starte med at fortælle hende, at du er bekymret, eller at du har bemærket, at hun er ændret, og vil gerne vide, hvordan hun er. Men husk at dette er en måde at starte en samtale, der skal gøres taktfuldt, fordi vi ikke ønsker, at den deprimerede skal føle sig skyldig i at bekymre sig.
Når hun vil tale (noget vi må være villige til, men ikke at tvinge), kan du spørge hende fra det tidspunkt, hun begyndte at føle på denne måde, hvad der skete med hende for at begynde at føle den måde og hvordan du kan hjælpe hende. Og især opfordre hende til at søge hjælp fra en professionel, hvis hun ikke allerede har det.
Du skal være meget delikat på dette tidspunkt, for ikke alle er villige til at gøre det. Så at hun føler sig støttet, siger du at du er med hende, og at hun kan regne med dig, at det er muligt at overvinde denne tilstand. Påmind hende, at du bryr dig om hende, at du kan lide hende, og at selvom du ikke forstår hvordan hun føler eller hvorfor, er du villig til at hjælpe hende, for det er vigtigt, at hun føler godt.Der er også sætninger, der ikke bør siges, så det er vigtigt, at vi opretholder vores følelsesmæssige kontrol.Sig ikke, at alt dette er hovedets frugt og at vi alle går igennem det på et tidspunkt i vores liv, prøv meget mindre at overbevise hende om, at hun vil lære noget af det.Også forsøge ikke at overbevise hende om, at dit liv er godt, eller kræve ansvar med sådanne spørgsmål,
"Og hvad sker der med mig? Vil jeg ikke passe? "Dette vil kun gøre sager værre.Pas på dig selv mens du hjælper en deprimeret personDer er en naturlig impuls til at løse problemerne hos de mennesker, vi elsker, men vi kan ikke kontrollere depressionen af en elsket. Så hvis vi ikke tager vare på vores egen følelsesmæssige tilstand, kan vi ikke hjælpe den anden.
Omsorg for dit eget helbred og lykke er nøglen til at kunne hjælpe nogen, der er deprimeret. Derfor skal du opfylde dine egne behov inden for den anden for at være nyttig.For at gøre dette er det vigtigt for dig at tale om dig selv til andre og ikke at undertrykke dine følelser.Det handler ikke om at få den anden til at føle sig skyldige eller krævende ansvar; Det handler om at skabe en ærlig kommunikation, som hjælper med at etablere et langsigtet forhold og tillader os også at være mere følsomme.
Det er også vigtigt at sætte grænser, så din egen mental sundhed og personlige liv ikke påvirkes. Indstil klare grænser for at undgå slid og vrede.Det handler ikke om at være den anden terapeut.Et andet vigtigt aspekt, som vi ikke kan glemme, er at holde vores eget liv
. Selvom det er nødvendigt at foretage ændringer i rutine, er det nødvendigt at fortsætte hver med sit eget liv.Endelig skal du søge følelsesmæssig støtte, nogen til at tale om, hvad du føler under processen med at hjælpe andre uden at føle, at du snyder den deprimerede person. Det er nødvendigt at externalisere følelserne, aldrig undertrykke dem.For at undgå at skade den person, vi vil hjælpe, har vi også brug for hjælp.