The whiners kan fejre! Gråt er godt for fysisk og psykisk sundhed. Det kan ikke være behageligt, men det er en del af menneskets natur. Det er barnets første form for kommunikation, når han kommer ind i verden. Vi græder af flere grunde: sorg, frustration, vrede og til glæde. Så det er værd at udforske denne følelsesmæssige manifestation, som vi alle oplever på et tidspunkt i vores liv.
græd ikke!
Vi siger dette mange gange i hele vores liv. Gråt er forbundet med smerte og svaghed; situationer vi foretrækker at undgå. Mange mennesker bliver ængstelige og ved ikke, hvordan man skal handle, når nogen begynder at græde.
Vi vokser undertrykke vores følelser. Inhiberende grædende kan medføre fysiske og følelsesmæssige problemer. I tilfælde af mænd er situationen endnu mere alvorlig. Kulturelt er en mand, der græder, et tegn på svaghed og mangel på karakter.
Al denne forvirring af stereotyper og fordomme, som samfundet har skabt omkring græde, er unødvendig og kontraproduktiv. Dette skaber en vulkan af undertrykte følelser, som en simpel græd kunne løse.
Efter stormen kommer bonanzaen
Vores menneskelige krop er klog. Gråt balancer vores krop og vores psyke. Udgiver to komplementære hormoner: adrenalin, der forbereder kroppen til at stå over for stressfulde situationer, og noradrenalin, der er afslappende. Det er derfor, efter en krise af grædende, føler vi os rolige og afslappede, som den sindsro, der kommer efter stormen.
græde ved vilje
Emosionel intelligens er evnen til at genkende dine følelser, acceptere dem uden dømmekraft og udtrykke dem selvsagt.
Nedenfor er nogle forslag til at anvende disse principper til at græde. Hold kontakten med dine følelser.
Tillad dig selv at føle dig uden diskrimination, selvom din første reaktion er at ignorere. Følelser giver os vigtige budskaber, som ikke bør ignoreres; de kommer til at få en anden exit, som desværre ikke er under vores kontrol, og resultatet bliver værre. - Døm ikke dine følelser og følelser, eller føl dig dum eller svag til at
føle dem. Du er bare menneske. Tag dyb vejrtrækning og kom i kontakt med dine kropslige fornemmelser som brystets tæthed, halshinde eller muskelspænding. Ikke fortryde det, accepter disse følelser og råb efter vilje. - Vær venlig og velvillig, tal støtte og forstå budskaber til dig selv som du græder.
Crying er en flugtventil til at genoprette vores indre balance. Gråt vil gøre dig stærkere, øge selvværd og respekt for dig selv. Accepter dig selv som du er. Vi er alle stærke og skrøbelige på samme tid.