Vilkårets psykologi fortæller os, at intet er umuligt, når beslutningen er ukuelig. Desuden peger det på, at vi er i stand til at træne vores hjerner for at træffe bedre beslutninger. Sådanne personlige værdier kommer ikke standard, men er udviklet over tid, hvilket gør hver tager lidt efter lidt bevidste om deres egne grænser og også deres evner.
Det kan pludselig være overraskende, at psykologi har en sfære dedikeret udelukkende til viljestyrke. Faktisk er det stadig en del af denne brede kategori, der er den motiverende område, og hvor vi ved, vrimler uddannede terapeuter og "trænere" specialiseret i pædagogiske værktøjer til at lære at arbejde bedre til gavn for vores vitale mål .
"Vi stopper ikke med at gøre ting, fordi de er vanskelige; de er vanskelige, fordi vi ikke tør at gøre dem. "
- Seneca -
desto mindre, vi kan sige uden fejl, der denne del af undersøgelsen begyndte at konsolidere fra 2011 efter en undersøgelse foretaget af APA (American Psychological Associantion).Formålet var at vurdere den amerikanske befolknings stressniveau samt de faktorer, der normalt fastslog det. Resultaterne viste noget signifikant.
Mere end halvdelen af respondenterne oplyste, at de var godt klar over, at deres livsstil ikke var sund. For mere vidste de, at stress såvel som angst var deres værste fjender. På trods af dette udtalte de, at de ikke havde viljestyrke til at indlede forandring, ikke blev opfordret eller med passende strategier til at forbedre deres situation. Hvorfor sker dette? Hvorfor forlade vi sommetider så meget? Hvorfor mangler vilje til at udøve, stoppe med at ryge eller at vedhæfte tilstrækkelige spiritus og mod til at kæmpe for en drøm eller mål, altid ledsaget os? Vilkårets psykologi giver os svarene. Hvad er "viljestyrke"?
Nogle gange har vi misforståelser om de forskellige sfærer af menneskelig adfærd. Derudover er det muligt, at selv vi selv allerede har set os i den følgende situation.
Der er tidspunkter, hvor vi helt mangler viljestyrke, at vi var i et mørkt rum
ikke at vide, hvad de skal gøre, hvordan de skal reagere og føle en absolut afmagt. På baggrund af denne tilstand er der ingen mangel på dem, der kritiserer os for vores tilsyneladende svaghed og evne til at reagere. Noget, psykologi viljestyrke meget klart efterlader os, er, at denne dimension er ikke genetisk, ingen kommer med en installeret program, der aktiveres, når det er nødvendigt. Desuden er denne indre energi ofte meget følsom over for en persons sindstilstand, konteksten omkring det og den modtagne uddannelse. Ingen lærte os strategier til at overvinde frygt, ubeslutsomhed, arbejde på selvkontrol eller selvbestemmelse.
Det er derfor vigtigt at definere først hvad vi forstår med vilje. "Mod er modstanden og kontrollen af frygt, men aldrig fraværet af frygt." - Mark Twain -
Egenskaber
viljestyrke
Ifølge APA
(American Psychological Association)
,viljestyrke er en bevidst regulering af "I", som vi søger en måde at anerkende fortjener dette objektivt .Denne dimension er tæt knyttet til selvværd og selvbegrebet. Et vigtigt aspekt forbundet med denne dimension er, at det har meget at gøre med at regulere negative eller begrænsende tanker.Kontrol af disse uønskede impulser, der sætter hegn og vægge i horisonten, er noget, vi skal lære at klare
- Derudover er det også forbundet med vores evne til at forsinke tilfredsstillelse.
- Vi skal være i stand til at modstå de kortsigtede fristelser for at opfylde langsigtede mål Endelig gentager vi endnu engang, at alle disse færdigheder og psykiske ressourcer kan trænes
- . Faktisk er det noget, vi alle bør gøre, aldrig glemme betydningen af at videregive unge til denne form for motivationsstrategi for at guide dem til at påtage sig målene tidligt. 3 principper for viljestyrelsens psykologi
Hvis det er sandt, at "der er magt", må det siges, at der altid er små nuancer at tage højde for. Således kan vi sige, at "at ønske er at vide, hvilke ressourcer jeg skal i praksis for at opnå, hvad jeg vil og kan opnå ved at være fuldt realistisk." Et af de mest interessante værker på viljestyrke er den, der udføres af sundhedspsykologen Kelly McGonigal. I sin bog"The instinkt viljestyrke - som selvkontrol værker"
, det lærer os værdifulde strategier, der kan hjælpe, og at i det væsentlige kan sammenfattes i tre principper. De er som følger:
jeg vil ikke få Dette er uden tvivl en af
sætninger, der oftest optræder i vores sind, når vi sætter i et formål . Faktisk er denne negative og begrænsende diskurs den første, som vi skal kontrollere, overvinde og omdanne.En måde at gøre dette på er at sige følgende:
"Jeg vil være i stand til at skabe min egen magt".
Jeg vil, bremsning negativ selv-snak bliver til udsagn alle negativitet, der vises i mit sind: "Jeg kan ikke stræbe efter et bedre job, arbejdsmarkedet er meget dårlig" -> "Ja, jeg kan stræbe efter et bedre job, vil jeg forsøge at tilbyde noget innovativt og kvalitet "Jeg vil forstærke
Vi har alle storslåede dyder, evner og færdigheder, som vi må genkende, værdsætte og styrke . Ikke desto mindre, når vi er i visse sammenhænge eller omgivet af nogle mennesker, har vi en tendens til at glemme eller se bort fra disse værdier.
- Det er tid til at huske dem,
- at lægge de dårlige eksterne eller interne påvirkninger, der påvirker vores
selvværd og forbedrer det meste af hvad vi er, og hvor meget vi er værd.
Jeg vil være i stand tilDet sidste princip er simpelt, nyttigt og praktisk.
Det er baseret på at praktisere i vores daglige simple verbalizations . Nogle eksempler er: jeg kan få det bedre
jeg kan føle stærkere
jeg ønsker at være i stand til at overvinde min fortid og lægge de negative tanker I dag vil jeg være i stand til at klare denne frygt, dette problemI morgen vil jeg være i stand til at nå dette mål
- Som vi ser , viljestyrelsens psykologi er virkelig vigtig, nyttig og afgørende for vores liv. Lad os lære at arbejde på det.
- Lad os være opmærksomme på vores indre ressourcer og fortjener utvivlsomt fuldt ud at opnå hver af vores drømme.