Mantraer til meditation er ord eller sætninger, der tilskynder til accept af en holdning med større koncentration og fokus. Denne type sproglige formel er blevet brugt siden ugens tid. Næsten alle kulturer gav særlig værdi til bestemte ord eller udtryk. Mange af dem har en hellig betydning.
Ordet "mantra" er afledt af sanskrit. Den består af to rødder: "mand", som betyder "sind"; og "tra", hvilket betyder beskyttelse. Det vil sige, at ordet "mantra" betyder: beskyttelse for sindet. Den der bruger mantraer til at meditere siger, at sindet er som havet. Nogle gange er han i ro, men på andre tidspunkter er han agitated; især når noget ændres, hvad enten det sker ved andres handling eller en storm. På disse tidspunkter skal vi bruge mantraerne.
De hjælper med at roe sindet, for at gøre det roligt. "Jeg tror, at der er en magt inden for hver af os ... jo mere du forbinder med magten i dig, jo friere vil du være på alle områder af livet."
-Louise L. Hay-
Hemmeligheden med mantraer
Der er ord, udtryk og lyde der fremkalder en tilstand med større afslapning.
Mantraer er en meget værdifuld ressource til genskabelse af ro, sindsro og styrke i tider med stor omvæltning. Uden et indre arbejde på sindet bliver hun normalt vågnet let.Det er også fyldt med vold, angst og rastløshed. Ved at bruge en mantra vender sindet tilbage til sin tilstand af ro.
Mantraer giver store fordele. Blandt dem er følgende:
Bidrage til at reducere niveauer af spænding og angst;
- Stille sindet, og dermed hjælpe
- reducere interne konflikter , lette selvkontrollen;Øge viljestyrke og styrke for at nå mål;
- Hjælp til at låse op for positive følelser, såsom tålmodighed, empati, generøsitet osv.
- Mantraer arbejder på en vis måde som en subliminal besked.
De er indhold, der er beregnet til det underbevidste. De går ud over bevidsthedsgrænsen og trænger ind i de dybere områder af vores sind. Således opnår de deres mål: at fremkalde en positiv tilstand af bevidsthed. Mantraer til meditation: den mest klassiske
Nogle af mantraerne til meditation har en lang tradition. Den mest kendte kommer fra buddhisme og hinduistisk kultur. I begge tilfælde har meditation en dyb værdi.
Der er fem meditation mantraer, der er blevet brugt i årtusinder. De er følgende:
OM.
- Det er mantraet for mere universel meditation. Faktisk anslås det at repræsentere universets lyd. Det er lyden af oprindelsen, det primordiale, som omfatter alle andre lyde. OM AH HUM.
- Når man udtaler dette mantra, kan man rense det sted, hvor meditationen skal finde sted. Desuden hjælper lyden med at øge koncentrationen. OM TARE TUTTARE.
- Denne mantra hjælper med at fokusere indre styrke. Det bruges til at fjerne interne hindringer. Det nærer også mod og tillid. OM NAMAH SHIVAYA.
- Det er en mantra fra den hinduistiske kultur. Det er udtalt at indkalde velvære og lykke. OM MANI PADME HUM.
- Dette er et af de mest magtfulde mantraer til at meditere. Det påberåber den væsentlige visdom, foreningen med universet. Ja, det vigtigste af disse mantraer er deres lyd. Buddhister insisterer på, at man ikke bør reflektere for meget på, hvad de betyder.
Essensen af alt ligger i fonemerne og de virkninger, de har på bevidstheden. De egne mantraer Hver person kan skabe deres egne mantraer for at meditere eller blot at roe sig ned og styrke sig selv.
Der er ord eller sætninger, der har særlig magt over os. Det er ligegyldigt, om de ikke har en klar betydning. Nøglen er at forbinde os med en følelse af ro og styrke.
Eksempler på personlige mantraer kan være: "NEXT", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM OK"
eller lignende udtryk. Det er tilrådeligt at bruge dem et stykke tid og derefter ændre dem. Gentagelse får din indflydelse til at falde over dit sind. Sagsag eksperter anbefaler undgå at bruge ordet "NEJ" i mantraet.
De siger, at hun har evnen til at blokere os. Derfor skal udtrykkene formuleres positivt. Så i stedet for at sige "Jeg ER IKKE VÆR", må man sige "jeg har kørsel". Vi må ikke glemme, at værdien af et mantra ligger hovedsagelig i dets evne til at forbinde med den indre kraft, som findes i os alle.