Overvinde de vanskelige tider, jeg levede, gav mig lektioner i liv og modenhed. Der var tidspunkter, hvor jeg lukkede mine sår, langsomme hærdetider der podede mig høje doser egen kærlighed, et par dråber forsigtighed, megen visdom og udøvelse af refleksion. Når alt kommer til alt, kræver et par øjeblikke så meget fra os, at de kun er to muligheder: at sidde fast eller at gå videre.
William Shakespeare sagde i sit arbejde "The Storm", uanset hvad der sker, selv på den stormfulde dag, klipper tid og tid. Selv om det er sandt, og at der er noget, logisk ræsonnement, der er et aspekt, som vi ikke kan overse: vejen og den holdning, som vi står over for denne stormfuld dag vil afgøre, hvor vejret vil behandle os senere.
"Der er ingen træ, at vinden ikke er rystet."
-Provérbio hindu- Så hvis en person klamre besat til denne kendsgerning traumatiske, denne skuffelse, dette tab eller denne frustration, dagene vil passere en efter den anden som harpiks indpakning et insekt. Vi bliver et ånd af tristhed og fortvivlelse indpakket i rav. Men hvis vi antager disse vanskelige tider somkurere gange så værdifulde øjeblikke, som har erhvervet nye kræfter begunstige accept og genererer samtidig, nye holdninger, tiden vil altid være i vores favør.
Det er dog værd at bemærke, at at tage dette perspektiv ikke er let. Næsten ingen er forberedt på et sådant angreb. Ingen har lært os, hvordan eller hvordan vi skal imødegå disse begivenheder, som skæbnen undertiden sætter strategisk på vores måder. Ingen har forklaret, hvordan man skal overvinde vanskelige tider.
vanskelige tider er komplekse kapitler
de fleste mennesker kan lide nemme ting. Vi vælger altid den korteste vej mellem to punkter, vi ikke tolerere usikkerhed, vi foretrækker fritid til at bekymre sig om gange, og vi kan lide at gøre tingene ske som planlagt i vores dagsordener.
At antage dette perspektiv er ikke negativt på nogen måde. Det er ikke fordi det er præcis, hvad vores hjerne søger at undgå risici, spare energi og overleve i dette perfekte rum kendt som komfortzonen, hvor alt er under kontrol. Men som vi allerede ved, kommer vanskelige tider normalt, når mindst forventet og antages alligevel. Nogle gange er det en økonomisk krise, andre en endelig adskillelse, et tab, en fejl og endda et øjeblik med eksistentiel krise.
I sig selv indeholder disse vanskelige tider næsten altid de samme dimensioner: tab af kontrol over vores virkelighed, følelser af sårbarhed, værdiskrise, impotens og frygt. De er fælles rødder, som sammen kan opløse vores her og nu, slette hvad vi er og gøre os til et skrabe af afkoblede linjer.
En interessant strategi, der foreslår et område af psykologi, er omdanne disse vanskelige tider til et øjeblik med personlig refleksion. Vi bør være i stand til at skabe en ny historie, der taler om helbredelse, refleksion, forandring og nye perspektiver. Dette mellemliggende kapitel i selvkontakt vil give plads til et nyt kapitel, der er mere givende, fyldigere og mere sandt.
Narrativ terapi til at overvinde vanskelige tider.
Hvis du aldrig har hørt om fortællende terapi, er det en god tid at lære at kende det. Vi står over for en form for terapeutisk strategi, hvor patienten gradvist bliver specialist i sit eget liv. Dette er for at reflektere over og reorganisere deres tanker, for at fortælle sin historie, at forstå, hvorfor det, der skete skete, og der skal gives mulighed for at "skabe" alternative historier, som vil hjælpe dig med at få ud af dette problem. "Der er kun to dage om året, når du ikke kan gøre noget. Den ene hedder i går og den anden i morgen. Derfor er i dag den ideelle dag til at elske, vokse, gøre og især leve. "
-Dalai Lama-
Denne type terapi gør man til at føle sig som hovedperson i sin egen historie.
Hvad mere er, det gør dig i stand til at forstå, at vanskelige tider er vigtige kapitler, der giver os muligheder for vækst. De er øjeblikke for helbredelse, hvor vi bliver helte, forfattere og skabere af mere fordelagtige kapitler. Lad os se nedenfor, hvilke dimensioner der definerer narrativ terapi.
Karakteristik af narrativ behandling
Narrativ terapi er frem for alt en refleksiv proces, hvor den psykologiske mission er at få personen til at forklare deres personlige historie, som de ser det.
- Terapeuten arbejder som en facilitator. Det vil være ham, der vil stille relevante spørgsmål, så personen dykker ind i deres historier, giver bestemte temaer og inviterer patienten til at udføre dybere og sommetider komplekse refleksioner. Det er nødvendigt for personen at fortælle sin historie ved at blive opmærksom på ting, som han / hun måske ikke har set før, af følelser og følelser, der var skjult.
- Med denne terapi bliver du bedt om at svare på spørgsmål som "Hvem er du?" "Hvad vil du nu?"
- , "Hvad skal du fortælle historien, du virkelig vil have?"
- Ofte folk de har glemt historier, vi forsømmer, drømme fra fortiden, projekter, der er forladt af ubeslutsomhed eller frygt for, at det måske skal genoprettes for at skabe nye kapitler i livet. At overvinde vanskelige tider kræver mere end nogensinde, at vi er hovedpersonerne i vores egne historier.Disse er instanser, hvor vi mister kontrol, hvor vi bliver sekundære tegn. Lad os tage kontrol og se disse epoker som kapitler, hvor vi kan helbrede, erhverve ny læring og reflektere.
- Lad os tænke i dag i historien, at vi vil leve i morgen ...