På forskellige tidspunkter i vores liv lider vi af mange problemer ... problemer, som har påvirket os psykologisk og efterlod betydelige følger i vores væsen. Nogle af disse alvorlige konsekvenser har påvirket vores måde at tænke på, leve og også se selv, mindske vores selvværd og få os til at føle underlegenhed eller manglende evne til at overvinde de hindringer, som livet sætter os i gang.
Selvværd kan defineres som den værdsættelse, vi har om os selv.Det danner hele livet, især i ungdomsårene. At have et lavt selvværd er som at have en tankeforvrængning, det vil sige en måde at tænke på selv, der ikke er rigtigt. Nogle af de tanker, der udgør et lavt selvværd, er: selvklager, polariseret tænkning, tænkning læsning, følelsesmæssig grund osv. Overvinde teknikker
Overvinde problemet med lavt selvværd, en følelse af os selv, der har dannet gennem årene, er meget vanskelig.
Der er dog mange teknikker, metoder og måder at ændre den måde, vi tænker på. Disse teknikker kan hjælpe os med at forbedre lavt selvværd. Konsekvenserne af lavt selvværd kan påvirke ikke kun vores følelser, men også vores sundhed og vores liv. De er en hindring for at kunne lykkes og opnå den ønskede succes i vores erhverv. Desuden skader det os i vores studier og personlige liv såvel som i relationer med andre mennesker.
Dårlig selvværd kan føre til sorg, melankoli, depression, skygge og andre negative følelser. Nogle teknikker, der bruges til at forbedre den værdi, vi giver os selv, kan hjælpe os meget. Et eksempel på dette kan være: vi sammenligner ikke længere os med andre mennesker.
Sammenligning med dem omkring os kan føre ikke kun til lavt selvværd, men også til at miste vores egen identitet.Der vil altid være mennesker, der er mere succesfulde end os, eller folk der har flere muligheder, og derfor er deres liv bedre, så det er vigtigt ikke at leve i overensstemmelse med andre menneskers liv. Vi bør ikke sammenligne os selv eller have de samme mål som dem. Vi skal have vores egen identitet og skabe personlige projekter for vores liv. En anden måde at forbedre problemet med selvværd er at ændre vores måde at tænke på, og vende det, der er negativt til positivt. Vi vil altid have forhindringer og vanskelige problemer at løse i vores liv, men disse problemer kan også lære os noget godt.
Acceptance er en anden måde at forbedre, så vi vil begynde at føle os godt om os selv. Vi må acceptere vores krop, vores måde at være og acceptere, hvad vi har. En anden måde at overvinde indre frygt og øge selvkærlighed er at have et livsprojekt, en personlig strategi til at øge vores selvværd.