For at få styrken til at håndtere komplicerede situationerskal vi lære at tage en vis følelsesmæssig afstand, for at stille spørgsmålstegn ved, hvad der præsenteres for os og at tænke, inden vi træffer en beslutning. Som med alt i livet, lærer dette tager tid og erfaring, masser af erfaring.
Så vi kan sige, at følelsesmæssig afstand er en implicit regel, der giver os mulighed for at se og føle tingene på en anden mådefordi vi tid til følelser som vrede miste styrke, og vi kan da bedre forstå vores følelser, som lad os forstå mere klart, hvad vi synes og hvordan vi virkelig vil handle.
Det er for at gøre det, at fjerne os selv, tjener til bedre at håndtere vores følelser og dermed opnå sammenhæng mellem vores meninger og vores handlinger om et bestemt emne, som f.eks. En persons holdninger.
Hvordan afstand dig selv følelsesmæssigt fra en situation?
Nu, hvordan man gør dette? Hvordan afstand dig selv følelsesmæssigt fra en situation? Dette svar har ikke en magisk formel, fordi det afhænger af mange personlige og omstændige faktorer, såvel som relationelle faktorer. Der er folk, som vi giver stor betydning, og det distancering af følelser, vi har, når vi er sammen med dem er uden tvivl en af de mest komplicerede opgaver, som vi er nødt til at slutte i tid til at samle puslespillet til at forstå, hvad der sker. Alligevel, og selv i betragtning af, at ikke har en perfekt opskrift, der får os til at gøre optimal afstand bedst muligt, vi kan fremhæve de fleste ingredienser, der ender mangler os, vi kan distancere os følelsesmæssigt i de mest vanskelige situationer for os.Som vi allerede har sagt, er det afgørende, at vi respekterer tiden, fordi tiden er nødvendig for at se vores følelser tydeligere. Metaforisk kan vi illustrere dette spørgsmål med trafiklysets farver: rød, gul og grøn.Del
I lyset af en affront blinker det gule lys sandsynligvis hurtigt for at blive rød. Det vil sige, når vi bliver invaderet, for eksempel ved vrede, tristhed, glæde eller andre følelser, bliver vores trafiklys hurtigt rødt, og i det øjeblik bør vi ikke træffe beslutninger.
Med det røde trafiklys skal vi stoppe vores følelsesmæssige reaktion og vente et øjeblik for at forstå præcis, hvad vi tænker, føler og hvad vi skal gøre.Del
Watch, se og bevæge sig væk, hvis det er nødvendigt, men tager ikke permanente beslutninger baseret på følelser, der er midlertidig, selvom han ønskede at sige mange ting i visse situationer eller til at skrige, du kan plette evigt . Tillad tid for dine følelser at stabilisere igen, gå en tur, male et billede eller lad et par dage gå forbi, før du beslutter dig for og håndterer situationen eller den person, der har vrede eller sørget for dig.
Som tiden går, bliver nogle ting simpelthen ubetydelige, og nogle detaljer, der var bekymrende før, er nu ting, som vi har relativiseret og accepteret som iboende i forhold. Lad os sige, at det er takket være den tid, vi bevæger os væk, og vi holder op med at reagere med følelsesmæssig intensitet og undgår at generere skuffelser, forventninger og svig.
Det er endelig muligt ikke at blive kontrolleret af vores følelser, men det er en færdighed, der kun læres gennem praksis. Den interne kompas, en stor fordel erfaringer fra følelsesmæssig afstandVed den tid, det lykkedes os at skabe en følelsesmæssig afstand i en situation, kan vi
høre, hvad siger vores indre kompas, der giver os indsigt hvad der er godt og hvad der er onde
. Disse intuitioner er ofte rigtige, da de er baseret på vores følelser, langt længere varige end vores følelser. Så de beslutninger, vi træffer om andre, og hvad der skete, vil være meget bedre og mere i overensstemmelse med det, vi virkelig føler og tænker.her ved vi, hvad der fortjener opmærksomhed, og hvad der kan ignoreres
, fremme en god følelse og forebygge lide for ting, vi ikke kan kontrollere. kort, er det meget vigtigt, at før komplicerede situationer eller stærkt ladede og følelsesmæssig intensitet vi skaber en distance, fordi så vil det lykkes os at se, at aspekt flere passagerer af vores følelser forvirre os, så vil vi ikke angre handler enten måde.