Lad os begynde med at forestille os, at hjernen er en muskel. En vidunderlig muskel fuld af potentiale, der skal udøves. Jo mere det bruges til forskellige aktiviteter, desto mere modstandsdygtige og bedre vil det forblive foran tiden. Analogen er enkel.
Vores hjerne er en tværfaglig og uhyre plastisk krop, der fanger alle former for stimuli og behandler alle former for information ... denne igangværende aktivitet gør det muligt at forblive aktiv og stærk, fremme i årenes løb for at nå en sådan tilstand, at ansigt visse sygdomme, udvikle det, vi kender som "den kognitive reserve". Vil du holde det på et optimalt niveau for din fysiske og mentale sundhed? Følg mig.kognitiv reserve, beskyttende af vores hjerneKognitiv reserve er kapaciteten, at mennesket er nødt til at stå over for forringelse, der kan lide af visse sygdomme og alderdom,
og også at vise vores mentale smidighed og dygtighed i kognitive processer såsom problemløsning, hukommelse, innovation, tankegang, fantasi osv.
Der er kliniske tilfælde, hvor det kun er efter en persons død og den obduktion, at han eller hun har lidt af en bestemt hjernesygdom, en alvorlig tilstand, der aldrig har været tænkt på i livet. Dette viser os hjernens plasticitet og evne til at finde nye måder at gøre op for et underskud. Lad os se på eksemplet med mennesker diagnosticeret med Alzheimers, tage meget længere tid i beviser sygdommen takket være deres "kognitiv reserve" til de strukturer, der har udviklet mere end normalt at give dem og gøre dem stærkere mod den progressive neuronal slid og den frygtelige glemsel ...
har en god eksperimentel belastning, har haft en intellektuelt aktivt liv, en interesse i andre ting, har et åbent sind, udøver og nysgerrige får os til at skabe løbende neuronal forbindelser
, som igen skaber nye stier og nye strukturer, der gør dette fantastiske organ kaldet hjerne en ekstremt stærk muskel. opnå høj kognitiv reserveHvis det er rigtigt, at den kognitive reserve generelt er forbundet med genetiske og miljømæssige faktorer, er den ideelle også
have et gunstigt miljø for at hjælpe os med at udvikle vores tænkning, finde nye stimuli og bevare vores interesse for at lære sig levende.Vi kunne sige så, at de baser, der bestemmer en god kognitiv reserve, ville være følgende:
- Hjernens anatomiske og funktionelle egenskaber.
- Intellektuel kapacitet, varighed og kvalitet af uddannelsen modtaget. - Professionel præstation eller arbejde, som vi har haft i vores liv.- Fritidsaktiviteter, personlige interesser, sociale forhold ...
Kognitiv reserve er derfor resultatet af en proces, der begynder i de første faser af vores liv og fortsætter hele vejen igennem. Derfor er det en kapacitet, der kan skal stimuleres til vor egen fordel. Det er vigtigt at holde et nysgerrig syn, stille spørgsmål, læse og have en god kreds af venner med hvem til dialog og udveksle ideer, følelser, drøm, gennemføre projekter, forstærke andre færdigheder som musik, maleri, skrivning ...
Alt dette gør vores kognitive reserve til at etablere nye neurale forbindelser, skabe nye strukturer og opbygge en stærkere og sundere hjerne, der vil imødegå fremtidige sygdomme og hjælpe os med at fortsætte med at være tilfredse med vores alder. Det er op til dig.
Så spørg følgende spørgsmål:
Hvordan er min kognitive reserve?