Loci-metoden eller hukommelsespaladset er en meget gammel mnemonic-teknik og er ideel til at træne vores sind inden for god hukommelse. Det er baseret på at få vores hjerne til at relatere data til bestemte steder, fysiske stier eller specifikke miljøer, hvor vi placerer de "input", som vi senere vil fremkalde lettere. Ved første øjekast kan denne strategi virke grundlæggende for os. Imidlertid er nogle gange de enkleste ting de mest effektive, og nogle gange vender de positivt tilbage til vores hjerne plasticitet. Vi siger dette, fordi vi for nylig kender et interessant faktum. Radboud Universitetsmedicinske Center i Holland gennemførte en undersøgelse, hvor det blev demonstreret ved hjælp af elektromagnetiske tests, at den mnemoniske strategi baseret på loci-metoden virker. Loci-metoden består i at forestille sig en rejseplan dannet af flere objekter, scenarier og kendte steder, hvor begreber og data er placeret, som vi senere kan genvinde i vores hukommelse.
Del Et af disse eksempler studeret var Boris Nikolai Konrads. Denne unge neuroscientist holder rekordet af verdenshukommelsen i fremkaldelsen af data, og gennem hele sit liv udnyttes det såkaldte "hukommelsespalads".
Han arbejder i øjeblikket på Max Planck Instituttet for Psykiatri i München, og ofte giver foredrag at demonstrere, hvordan vores hjerner kan ændre sig, når vi begynder at træne mentale og hukommelse strategier såsom den, der tilbydes af
loci metode. Det er nemt, det er effektivt, og det vigtigste gør det muligt for os at være mere fleksible, når det kommer til at huske visse data. Det giver os også mulighed for at få en stærkere hjerne. 'Hukommelseshallen' og vores rumlige hukommelse Som vi bemærkede i starten, har loci-metoden sin oprindelse i antikken. Udviklingen af denne strategi er tildelt den lyriske digter Simonides af de administrerende direktører,at næsten uden at vide det, bruges en huskeregel strategi, der senere skulle blive indsamlet af bøger som
La Rhetorica ad Herrenium og De Oratore
Cicero.
Historien siger, at Simónides de Ceos blev inviteret til at lave en poetisk betragtning i Thessalien. På et tidspunkt og midt i arrangementet blev han kaldt af en tjener for at modtage en privat besked. Digteren gik ud for at læse noten, da han pludselig hørte en voldsom støj. Slottet hvor han lige var faldet. Der var mange ofre og skaden var enorm. Traumas vold forhindrede anerkendelse af hver person, men Simonides of Ceos nærmede sig lægerne for at bede dem om ikke at løfte deres kroppe endnu. Den gode digter kunne identificere dem en efter en, huske hvor de var placeret, mens han var i stuen, der gjorde sin betragtning. Senere blev denne effektive strategi givet det ideelle navn: loci-metoden (loci, på latin, er plural af 'sted').Kunsten at lokalisere minder i bestemte rum
Mange af os har praktiseret denne teknik i mange år uden at vide det store potentiale der findes i det.
Når vi laver en indkøbsliste, for eksempel, en måde at huske alt, hvad vi har brug for er at lave en mental tur gennem den mentale form supermarked, midtergangen runner, hylde hylde. Ligeledes kan alle elever på et bestemt tidspunkt i en test huske en bestemt kendsgerning, når de fremkalder det særlige sted, hvor de studerede den del af emnet. Alt dette opfordrer os til at opdage de nyttige ressourcer for at få mest muligt ud af vores hukommelse, hvor tilslutning af en information med en anden altid vil være mere nyttig end at kunne integrere specifikke oplysninger mekanisk, aseptisk og kraftigt. Husk, at er følelsesmæssige væsener, og vores hjerne bruger foreninger til at skabe meningsfulde erindringer.
Faktisk rumlig hukommelse er en stor hippocampus aktivator, denne fascinerende struktur relateret til generering og genvinding af hukommelse, og at til gengæld er knyttet til vores følelsesmæssige univers.
Så behøver vi ikke tøve med at skabe vores egen mentale palads, hvor vi kan sætte data, datoer og mentale noter her og der, og i hvert hjørne nysgerrige, senere for at hente hvert objekt hurtigere. Hvordan skal jeg anvende 'Memory Palace' metode i min dag til dag?
De store personligheder i verden af litteratur og især undersøgende eller kriminel sfære bruge næsten altid den loci metode.
De behøver ikke kalde det med sit oprindelige navn, de bare begrænset til at udføre denne huskeregel strategi for en hensynsløs og yderst effektiv måde. Vi ser for eksempel Sherlock Holmes, og vi så også i sagaen om Hannibal Lecter fra Thomas Harris. du kan, med den ydmyghed af vores ansvar og daglige liv, anvende loci metode? Svaret er naturligvis ja, og disse vil være de skridt til at linke vores rumlig hukommelse med arbejdshukommelse og langtidshukommelse. Metode Steps 'Memory Palace'
Vælg din mentale palads.
bør være et velkendt scenarie: dit hjem, din vens hus, et bibliotek, du ved, en gade i din by, en park ...
Opret en rute, en rute. For eksempel: komme ud af mit værelse, jeg gå ned hallen, ser jeg vinduet, gå gennem badeværelset, kom til stuen, ser jeg i sofaen, bordet, hylderne ... Visualiser i dit sind hver eneste lille detalje.
Nu
hver af disse små detaljer, knytte en given, information.
- Uanset hvad er absurd, fordi det faktisk er de forskelligartede relationer husket meget bedre. For eksempel, hvis du studerer en opposition, og du skal huske nogle lovgivningsmæssige kode, kan du relatere lovene med bestemte objekter. Når du har linket dataobjekter, detaljer eller værelser, kommer tilbage for at tage en tur i dette scenario. Også
- anmeldelse adskillige gange, indtil alt er velkendt, er kendt, og hver oplysningerne er på sin rette plads. Som vi ser,
- den hukommelseskunst ikke kræver en større indsats end displayet, viljen, fantasi og evnen til at etablere foreninger. denne tilsyneladende simple øvelse, vil vores hjerne være at udføre et uendeligt antal vidunderlige neurale processer, som vi kan udvikle vores hukommelse, vi kan skabe broer, motorveje og veje, hvor informationsstrømmene hurtigt, hvor det er hurtigt og effektivt. Gå videre og gennemføre denne strategi.