Den frit valgte ensomhed på et bestemt tidspunkt i vores liv kan fungere ikke kun som en balsam, men også som en effektiv terapi til at forbinde med os selv. Nogle gange er det også en måde at etablere en sund afstand fra det, der ikke er praktisk for os, det som sløver, forstyrrer eller ændrer vores indre fred.
Jeg taler om hvad i psykologi defineres ofte som "funktionel ensomhed", et begreb, som danner noget, som for mange vil være bekendt: behovet for at bevæge sig væk fra et miljø, der er skadeligt eller stressende for at blive genforenet og at genvinde deres eget psykologiske velbefindende.
"Der er ikke værre ensomhed end af ikke at være god om dig selv." -Mark TWAIN
Med dette mener vi ikke en ensomhed ikke valgt, isolation forårsaget af dårlige sociale relationer eller sorg forbundet med manglen på væsentlige selskab . I dette tilfælde er der en grundlæggende terapeutisk faktor, og det er at kunne genskabe sådanne grundlæggende aspekter som selvværd, prioriteringer eller for at genvinde det private, private rum, der er taget fra os.
Som engang sagde Pearl Buck, forfatter og Nobelprisen i litteratur, inden for hver af os, der er kilder til stor skønhed, der skal fornyes fra tid til anden for at holde følelse i live. Mærkeligt, som det kan synes, kan noget som dette kun opnås i disse faser af ensomhed valgt, af eksistentiel og selvtilfreds ensomhed.
Følelsen af ensomhed i selskabet, en farlig afgrund
For de fleste af os er ensomhed skræmmende. Faktisk forestille os selv at gå gennem et ørkenmall på lørdag eftermiddag, så vores hjerne straks sender os et advarselssignal. Vi føler frygt og angst. Dette skyldes en grundlæggende mekanisme, et instinkt, der minder os om, at vi ikke kan overleve i ensomhed. Mennesket er socialt naturligt, og takket være dette kan man fremme som en art: leve i grupper.
Men i vores daglige liv finder vi endnu mere skræmmende fakta end et indkøbscenter uden kunder. Som forskning viser, føler næsten 60% af de giftede mennesker sig alene. 70% af teenagere, trods at have et stort antal venner, føler sig alene og misforstået. Alt dette tvinger os til at huske, at ensomhed ikke har nogen forbindelse med antallet af mennesker, der er en del af vores livmen med den følelsesmæssige kvalitet, der er etableret med sådanne bånd.
På den anden side er en ting der sker ofte, at vi validerer og vedvarende i tid deficient dynamiske dem, der producerer en erklæret ulykke. Vi føler os alene, misforstået og "brændt" på vores arbejdspladser, men vi fortsætter med dem, fordi "vi skal leve med noget". Vi går ud med venner som altid, fordi de virkelig er "livslange" ... hvordan man forlader dem nu? Ikke alene det, der er dem, der holder deres forhold kærlig trods at være alene, fordi de frygter endnu mere tomheden om at have ingen andre.
Alle disse eksempler udgør dysfunktionelle ensomhed, hvor vi selv kommer ofte til skabe en reel forsvarsmekanisme til ikke se virkelighedenat fortælle dig selv, det er okay, men vi er kære, elskede, og at andre værdsætter alt, hvad vi gør. Det er som om du drukner og alligevel leder du ud for at bede om mere vand.
Ulykke kan ikke helbredes med mere lidelse. Ingen fortjener at føle sig alene ledsaget.
Ensomhed som genforening
Nogle gange bruge en vis tid i et undertrykkende miljø, lille facilitator og egoistisk forårsager personen altid fokuseret i udlandet med tanken om at opfylde alle andres behov, inkubere det håb, at før eller deres egne. Men denne regel på tre er ikke altid opfyldt.
"Jeg er ikke bange for ensomhed, nogle mennesker har tendens til at nyde det." -Charlotte Bronte- "Det er da der ikke er nogen anden mulighed end at realisere virkeligheden selv og søge en løsning.
Den valgte ensomhed, den sunde afstand og en dedikeret tidsperiode er altid sund, nødvendig og ekspressiv. Ikke for dette snakker vi om at starte en periode med isolation, faktisk er det heller ikke et spørgsmål om at løbe væk. Det er en meget enkel ting: nøglen er at give slip på, hvad der ikke passer til os.
Tilbringe tid med os selv er en opskrift, der aldrig fejler. Det er at genoprette intimiteten og rummene selv, er at huske hvem vi var og tænke på, hvem vi vil være fra nu af. Måske vil det tage et par uger eller måneder. Hver enkelt har sin egen rytme og dens tidspunkter, som man må acceptere og respektere. Fri udvalgt ensomhed i en bestemt periode af vores liv ikke kun helbreder, ikke kun omsætter mange af vores ødelagte stykker,
er også en måde at lære at opbygge passende personlige filtre. Disse filtre, hvormed vi i morgen vil lade kun det eller dem, der får os til at føle sig godt, passer til vores følelsesmæssige frekvenser, vores hjertes privilegerede chants.