Seasonal Affective Disorder (APD)er også kendt som Winter Depression (IDD). Det lyder naturligvis mere almindeligt, end vi tror, især hos folk, der på bestemte tidspunkter af året bliver triste uden at vide hvorfor. Vil du vide mere om denne lidelse? Så ... kom igen!
Hvad er APR?
Emosionel Affektiv Disorder er en form for depression, der påvirkes af de ændringer i lysstyrke forårsaget af hver sæson. I landene på den nordlige halvkugle starter den i månederne oktober og november, når
timers naturligt lys reduceres. Ved ankomsten af foråret er disse symptomer mindsket. Ofte er omvendt sandt, og symptomer vises om sommeren.Hvad er årsagerne?Årsagerne til SAD er stadig uklare. I øjeblikket ved vi, at konsekvensen af at være trist og modløs, skyldes de få timer lys, der kommer fra årstidens skift. Hvis det ellers er, om sommeren øger lysforøgelsen også en ændring i følelserne, men årsagen er endnu ikke kendt.Hvis vi fokuserer på vores hjerner, mener eksperter, at
melatonin
ogserotonin(to hormoner, som hjælper med at regulere søvncyklus, energi og humør), kan være ansvarlige for at føle sig mere modløs end normalt.
Hvilke symptomer præsenteres?1. Konstant forandring af humørFolk, der lider af SAD pludselig har etdeprimeret humør, føler at intet er det værd. De har helt sikkertfølelser af håbløshed. De chatter oftere med noget, uanset hvor dumt det er. Alt dette er en konsekvens af hendes følelsesmæssige tilstand, som er mere irritabel og følsom.
2. Uegnethed til at nyde
Selv om hun kan lide en bestemt ting meget, ved at præsentere TAE,
mister personen interesse for alt, hvad han værdsætter, fordi han ikke længere kan nyde det som før. Personen mister interessen og er utilfreds med mange ting og situationer. Dette ledsages ofte af skyldfølelser.3. Reduceret energiHar du nogensinde følt dig træt uden nogen åbenbar grund? Hvorfor har vi tendens til at sove meget uden at være trætte?Hvad sker der? Det er de spørgsmål, som folk med APT ofte spørger sig selv om. Den næsten manglende energi, som pludselig forbruger os, tvivler på, at vi ikke kan finde nogen grund eller forklaring.4. FødevareændringerBlandt de fødevareændringer, der er forårsaget af denne type lidelse
, indtaster både manglen på appetit og behovet for at spise mere.
Sidstnævnte kan være potentiel afangstforårsaget af ændringer i søvn, ved mangel på energi, ved den passivitet, som vi pludselig tages.
5. Vanskelighedsfokusering
Denne lidelse kan føre til nedsat skole- og arbejdsstyrke. Hvorfor sker dette? For manglende motivation. Som nævnt tidligere har mangel på energi meget at gøre med det. Det bliver sværere at komme ud af sengen, for eksempel ... alt vil kræve en ekstra indsats, som vi ikke har, fordi vi ikke har lyst til at gøre noget. Vi lider også med manglen på koncentration, som får os til at tænke på andre ting eller måske ikke noget.6. Mindskede sociale aktiviteter Folk, der lider af denne lidelse, kan bruge mindre tid væk fra hjemmet.
tendens til at lukke for at se mindre dine venner og din familie
. Det er som om disse mennesker daterer sig selv. De har ikke lyst til at gå ud, rydde deres sind, have en behagelig tid, gøre noget og føle sig aktive. Dette medfører en frustration, fordi de heller ikke gør noget hjemme, men se dit livingen mening.Sådan løses?Til at begynde med skal du forklare disse symptomer hos en læge for at se, hvad han kan gøre for at hjælpe. Det kan også helbrede enhver tvivl, som personen måtte have.
Det er klart, at en af dine anbefalinger
vil være at udnytte de timer med lys til motion, stræbe efter at opretholde et aktivt socialt liv, en god diæt, en sovende rutine mv.Disse og andre ting kan hjælpe med at forbedre symptomerne på denne lidelse.Lider du eller kender nogen, der oplever denne lidelse? Tror du, at der er en løsning til sæsonbetinget affektiv lidelse? Vi håber jeres meninger!