Angst, der lever i fremtiden:I de sidste årtier har teknologien givet fremskridt, som vi aldrig troede ville være mulige. Opfindelser, der syntes at være næsten fantasifulde i dag, er en del af vores daglige liv, såsom fly, smartphones,og genetisk manipuleret mad. Vi er forbundet i realtid til alt der sker rundt om i verden. Vi har adgang til mere viden end i enhver anden alder af menneskeheden, men der er stadig en ting, som videnskaben ikke har været i stand til at rave: fremtiden. Der er ikke en enkelt person på denne planet, der ved hvad der vil ske i morgen. Sagde jeg i morgen? Det behøver ikke at gå så langt, vi kan ikke engang vide, hvad der vil ske næste minut! Måske antager du, at du vil afslutte læsning af denne artikel, men hvad hvis forbindelsen går i stykker? Hvad hvis computeren går i stykker? Lad os se det:
du og jeg har ikke den mindste sikkerhed om fremtiden - om det er 100 år eller 30 sekunder. Dette er et tegn på, at vi alle kan lære lidt af den østlige Zen-filosofi. Lykke er lige der
Hvis du er ligesom de fleste mennesker, er dit sind aldrig i nutiden.
Du vågner op med at tænke på alle de ting, du skal gøre. Tag din morgenmad, mens du kontrollerer email (Instagram, Facebook, Twitter) og ser frem til at være sent. Når du er på arbejde, skal du begynde at tænke på frokost - og mens du har frokost, tænk på at gå tilbage til arbejde. Efter den trættende dag tænker du bare på at komme hjem. Og gæt hvad: Når du er hjemme, er du opmærksom på alt, hvad du vil gøre i de kommende dage. Det lyder ret udmattende, ikke? Ja, derfor tænker du altid på den efterlængte ferie tur! (forresten, jeg har allerede skrevet et indlæg på denne "turist mode")
Gør mig ikke forkert, at lave planer er ikke en dårlig ting. Men når du begynder at tro på, at du kun vil være glad efter at have gjort dette eller det, er det på dette tidspunkt, at du falder ind i den endeløse cyklus af eksistentiel angst og tomhed. Hovedårsagen til, at folk er så stressede og ulykkelige i disse dage er, at de blev ført til at tro, at lykke altid er der lige efter det hjørne. Det er en følelse af at du er næsten der ... men det er ikke kommet endnu. "Hvis jeg mister nogle få pund
så vil jeg lide min krop." "Bare en anden 2 ugerog jeg vil være på ferie."
"Jeg kan ikke vente med at købe den nye iPhone 7 .""Jeg er så tæt på at få den forfremmelse." Det er som om du er ufuldstændig, og du kan ikke slappe af og nyde dig selv, før du ikke kan finde den manglende del. Problemet med denne tilgang er, at du sætter afstanden mellem det virkelige og det ideelle - og du fortæller dig selv, at du ikke kan være glad i nutiden.
Men jeg har gode nyheder for dig: Ja, det kan du. Det er muligt at leve i nutiden, nyde øjeblikket og være glad selv uden at nå de mål, du ønsker. Faktisk er det ikke engang så svært at gøre - det er helt sikkert nemmere end at være ivrig og stresset hele tiden.Hemmeligheden ved Zen filosofi: Fuld bevidsthed
Når vi løber gennem vores daglige rutiner ,er vi sjældent der virkelig. Dette kaldes en tilstand med lav bevidsthed - mennesker har denne utrolige "Auto Pilot" -funktion, der gør det muligt for os at gøre de dagligdags opgaver uden at tænke selv, mens vores sind er underholdt med fremtidig planlægning.
Med lav bevidsthed opstår angst, stress og mangel på formål ; vi har en mærkelig følelse af, at vi bare er robotter, der følger et script. Det er også derfor, at vi føler, at tiden går så hurtigt, og livet virker bare som en sløring uden definition - da vores sind er i hurtig fremadstil.Men hvordan kommer vi tilbage til nutiden? Hvordan bor vi i NU?
Der er snesevis af teknikker til at lære at leve i øjeblikket, men de kommer alle ned til et nøglekoncept : Fuld bevidsthed.
Det betyder at være 100% opmærksom på hvad du gør, uden forstyrrelser - og især uden at gøre to ting på én gang. Dette kaldes fokus, og er det centrale punkt i Zen filosofi.
Når du laver opvasken, skal du gøre opvasken. Når du bruser, skal du tage et bad. Når du træner, motion.
- "Okay, hvad så?"Intet "og så." Glem "efter", glem fremtiden. Husk at fortiden er en hukommelse, og fremtiden er en illusion. Det eneste rigtige i dit liv er nutidens øjeblik. Et godt trick til at hjælpe med at skabe vanen med fuld bevidsthed er at fokusere på at gøre alt perfekt.Lad os sige, at du børster tænderne: Prøv ikke at afslutte så hurtigt som muligt, men vær opmærksom på hver bevægelse. Forestil dig at dette er den eneste gang i dit liv, når du børster dine tænder, så det er både en ny oplevelse og en enestående mulighed. Fokus al din opmærksomhed på denne simple opgave, og udfør den perfekt.
Hvorfor tror du orientalsk filosofi bekymrer sig så meget om teritualer, kampsport, kalligrafi mv? Fordi de er "simple" vaner, men de bringer opmærksomheden på "perfekt praksis."Jeg ved, at det lyder meget dumt, men resultaterne er magtfulde. Der er et ordsprog (også fra Zen-filosofien), der siger: "Sådan en person gør en ting er den måde han gør alle ting på."Det betyder, at hvis du begynder at udøve fuld bevidsthed om små ting, vil du snart begynde at bemærke, at hele dit liv er forandret til det bedre.
Det er virkelig så simpelt. Hvis du vil undslippe fra denne endeløse spiral af frustration, angst og eksistentiel tomhed, skal du blot "bringe din fulde opmærksomhed mod nutiden" med denne nye vane med at udføre små opgaver med perfektion.I sidste ende er det kun et valg mellem at forfølge fremtiden, som aldrig kommer, eller slippe af med den uopnåelige illusion en gang og omfavne virkeligheden af det nu - hvor hvert øjeblik er en perfekt oplevelse, der repræsenterer hele dit liv. Og du? Tror du, at du kun kan være glad efter at have opfyldt dine mål, eller tror du at lykke eksisterer i nu? Del dine tanker i kommentarerne nedenfor!"Der er kun det nuværende øjeblik ... en
nu
som altid er og evigt ny. Der er ikke sådan noget som i går eller i morgen - men kun "nu" som det var tusind år siden og som det vil være i tusind år. " - Meister Eckhart -