Hver aften jeg følger et par skridt før søvn og når man vågner: bøn, meditation ... Målet er at sove og vågner op med positivitet og taknemmelighed. Og det virker virkelig. Jeg læser undersøgelser, der afslører vigtigheden af protokollen før søvn, da vores sind fortsætter med at arbejde under det, og betydningen af det, vi gør ved vågning, hvilket afgør, hvordan vores dag vil være. Hvis du for eksempel ved sengetid tænker på arbejde, forsøger at løse problemer, overvinder misforståelser, vil din søvn tage tid, og når det sker, vil det være trættende og med stor mulighed for mareridt. Har det nogensinde sket for dig? Men hvis vi udveksler disse negative tanker for glædelige og positive tanker, bliver vores kroppe mere afslappede, vores sind roligere og vores søvn mere afslappet. Bemærk!
Når vi vågnede, og vi føler, at vi ikke sover nok, vi var i dårligt humør, er vi tilbøjelige til for eksempel trykke fingeren på hjørnet af Kommode, hælde mælk, taber tid, falder ud med den kollega, og der går det. Men hvis du vågner op stå op seng uden nyde den dovne, takke timers søvn, vi tager et par minutter til at overveje fred, stilhed, kærlighed, taknemmelighed og bestemme, med vægt, at dagen er allerede meget god og har tendens til at forbedreendnu mere, tro mig: dine dage vil være pragtfulde!
Se: Jeg beder dig ikke om at gå i seng tidligt, stå op tidligt eller sådan noget. Jeg beder dig om at tage et par minutter af dagen for dig. Og når det bliver en vane, og resultaterne begynder at dukke op, er tendensen at du gradvist øger den tid. Det er magisk! Jeg lærte det fra en god ven, der introducerede mig til yoga og Seicho-no-ie filosofi, og i min forskning og læse om de store munke, filosoffer, fysikere, forfattere ... Bemærk, at et fælles punkt mellem dem alle er den tid dedikere sig selv. Har du hørt ordspørgsmålet: giver stilhed alle svarene?
Jeg har lige oprettet (griner). Men det er sandheden. Lyt mere end at tale, vær taknemmelig, beder om den kvalitetstid du har med dig selv, beder, mediterer, læs ... Pas godt på dig selv. At være elsket og plejet af dig selv, vil blive lykkeligere, mere produktiv, mere selektiv og du vil kunne bidrage på bedst mulig måde til samfundet. Mange tak for læsning!
