Stop forestille sig og opleve virkeligheden: grundlaget for Gestaltterapi Psykologi

Fantasien åbner fantasiedørene, men samtidig afviger det os fra virkeligheden og nutiden. Skaberen af ​​Gestalt-terapi, Fritz Perls, taler om, hvordan denne terapi inviterer os til at leve i nutiden ved hjælp af rummet der er tilbage af lokalerne om fremtiden. Kun med vores fødder på jorden kan vi forbinde med nutiden. Alle andre ting, hvor vigtige deres konsekvenser er, sker dog ikke nu.

Gestaltterapi er indrammet indenfor humanistisk psykologi, som opfatter mennesket som et globalt væsen med et sind, følelser og et legeme, der danner en helhed. Denne type terapi hjælper folk til at tage ansvar for hvad der sker med dem og for at fremme deres egen selvrealisering og personlig udvikling. Det er en psykoterapi, der går ud over sine kliniske anvendelser og kan vedtages som en livsstil.

"Gestaltterapi skiller sig ud mere af, hvad det undgår at gøre end ved hvad det gør. Det støtter ideen om, at det er nok at være opmærksom på at være til stede og at være ansvarlig for at forandring kan ske. "
- Claudio Naranjo -

påvirkninger af Gestaltterapi

Denne aktuelle psykoterapi blev skabt i 50'erne af Fritz Perls, en psykiater og læge, som sammen med sin kone, Laura Perls psykolog, sammenfattet deres læring i en slags terapi . Det omfatter principperne om gestaltpsykologi og betragtes som en veludviklet teori, der kombinerer flere tilgange og genbruger dem til at skabe en specifik terapi.

Denne terapi understreger den opfattelse af individet forstået som en totalitet (gestalt). At bryde med traditionelle psykoterapier ser Gestalt mennesket i hans fysiske, mentale og psykiske aspekter; er udelelige og indbyrdes forbundne kugler. Ifølge Perls, mennesket har en naturlig måde at supplere deres eksistens, selv om gestalt kan være ufuldstændige, gentage udestående spørgsmål fra fortiden i nutiden, uden at tillade nye figurer (fag) manifesterer sig i nutiden.

Nogle påvirkninger, der gav anledning til Gestaltterapi er: psykoanalyse med sine forsvarsmekanismer, østlige religioner, buddhisme, eksistentiel filosofi, fænomenologi, teater og psykodrama blandt mange andre. Forfattere som Paul Goodman og Isadore From bidrog til denne udvikling ud over terapi, der strækker sig til forskellige sociale og personlige områder.

Hvad er Gestalt terapi?

Gestaltterapi er en tilgang, der fokuserer på personens potentiale, ændre patologien af ​​vision for en vision om den enkelte med deres egne ressourcer og selvregulerende kapacitet. Det er en terapeutisk tilgang, der fokuserer mere på processen end på indholdet. Terapeuten vil ikke spørge "hvorfor", spørg "hvordan", så han kan forstå processen, ikke årsagerne til adfærd. Gestalt understreger subjektive fysiske fornemmelser og følelser.

På denne måde forsøger du at låse op for de udestående problemer af den person, der er i en behandlingsproces. Denne tilgang har fælles aspekter med mindfulness, da det fokuserer på at hjælpe personen til at acceptere, hvad der sker i stedet for at foreslå at svømme mod den nuværende. "Vær som du er, så du kan se hvem du er og hvordan du er. Forlad et øjeblik hvad du skal gøre og indse hvad du virkelig gør. "

- Fritz Perls -
Desuden er et af dets grundlæggende begreber at opfatte eller "samvende", det vil sige at have bevidsthed om det nuværende øjeblik.

Placering af spontanitet i kontrol, så du kan leve og føle, hvad der sker i stedet for at undgå og modstå . For eksempel, hvis du føler en følelse, skal du udtrykke det spontant i stedet for at hæmme eller fængse det.De grundlæggende begreber i Gestaltterapi Gestaltterapi

har til formål at fremme og øge den støtte, vi tilbyder, eller vi er villige til at give den samme os, således at personen bliver opmærksom på sit ansvar for det psykiske velbefindende. Der er vigtige begreber, der bruges under terapi for at nå dette mål. Lad os se, hvad de er:Bliv opmærksom på

Bevidsthed er et grundlæggende skridt for personen til at opfatte, hvordan han tænker, føler og handler i konkrete situationer. Når disse tre akser ikke er justeret, opstår der en vigtig ulempe. Kun fra denne bevidsthed kan omstændigheder ændres i øjeblikket.

"her og nu" I Gestaltterapi forstås nutiden som det eneste mulige scenario, da vi lever livet som et "helhed".

Så hvis vi arbejder fortiden, nærmer vi os som om det skete i øjeblikket. For eksempel, hvis personen er blevet mobbet i fortiden, vil terapeuten bede hende om at forklare oplevelsen som om alt sker nu. På denne måde giver terapeuten dig mulighed for at redde tidligere følelser, arbejde med dem og styre dem fra her og nu.

Ansvar Personen er inviteret til at tage ansvar for deres adfærd, deres tanker og deres følelser, selvom de er negative

. Selvansvar skaber en større følelse af frihed og autonomi hos mennesker. På den måde opnår de større kapacitet til at tage fejl og lære af dem. En almindeligt anvendt strategi er at hjælpe personen til altid at tale i den første person og tage ejerskab af deres ord.

Hvad er gestaltterapeutens rolle?gestaltterapeuten ledsager den person eller klient (ikke kalde det patient, fordi de forstår den person, som en aktiv genstand for terapi) for at lette modningsproces mod voksenalderen. I denne tilgang er det terapeutiske forhold vandret, hvilket betyder at terapeuten ikke ved mere end klienten.

Psykoterapeut er en facilitator og giver ikke råd, mas, men det hjælper personen med at finde de færdigheder, han har brug for til selvregulering og styrke sig selv. Personen er "ekspert" i sit eget liv, og der er ikke noget sted for ham at blive fortalt "hvad skal man gøre". På denne måde genoprettes ansvar og personlig autonomi. Som konklusion er Gestalt terapi mål at lette en følelsesmæssig proces, hvor klienten kan tage ansvar for deres følelser og betale leveomkostningerne i overensstemmelse og ærlighed med dem. Ærlighed, oprigtighed og tilstedeværelse er grundlæggende værdier for forståelsen af ​​denne terapi.