Har du brug for at maksimere dit fokus på studier? Behov for at anvende strategier til at lære bedre? At kunne koncentrere er nøglen til at kunne anvende alle de strategier, der helt sikkert er til din viden. Studieteknikker er ikke til nytte, hvis du undlader at øge fokus.
At lægge vægt på at øge fokus på studier er vigtigt for dem, der forener arbejde og / eller familie med studier eller dem, der er kommet tilbage til studier efter mange år. Det kræver en masse viljestyrke og disciplin.
Men er det også nødvendigt at lære at isolere alt, hvad der ikke har noget at gøre med studierne, så du kun kan fokusere på dem. De teknikker, der diskuteres nedenfor, hjælper dig med at øge din motivation til at studere og fokusere mere på dine mål.
Filtrer de oplysninger, du modtager.
Vi lever i en verden, der er mættet med informationer fra politiske, økonomiske og begivenhedsnyheder til kulturelle nyheder, filmpremiere, sladder, nyheder i vores nærmeste kreds og, selvfølgelig, , af sociale netværk og andre massemedier. Al informationen omkring os bombarderer os og vi mister vores fokus for opmærksomhed.
Du bør undgå at modtage ekstern information i samme omfang, som du har brug for dit fokus. Det betyder ikke at forbinde til sociale netværk, se fjernsyn eller lytte til radioen, læse magasiner og aviser og alle de distraktioner, der hjælper dig med at udsætte.
Forvent ikke at slog trangen til at studere
Hvis du skal studere, skal du studere, uanset om du kan lide det eller ej. Den hedonisme, som vi er vant til, gør os til at tro, at alt, hvad vi skal gøre, er smag og smag. Jeg er ked af det, men det er ikke sådan. Ligegyldigt hvor spændende det ser ut til at være, hvis du har brug for at studere, tænk ikke engang på, om du kan lide det eller ej. Gå til punktet og tag ikke flere omgange.
Forlad ikke den begrænsende ideologi, at alt i livet er en blomst, og at det er nødvendigt at føle en motiverende stimulans og behageligt at starte noget. På denne måde vil du kun efterleve en myriade af distraktioner, der er omkring dig. Fokus på dine mål
Husk hver morgen at
du har gode grunde til at studere: dine mål. Du studerer efter noget og for noget. Og du vil kun kunne studere.Tror du hver morgen:
Hvordan vil jeg nå mine mål i dag? Glem hvad du vil gøre lige nu, og tænk over, hvad du kan nyde, når du når dine mål. Først studere og slappe af
Det tager mere end at studere tid for at assimilere viden. Information absorberes og bliver en del af dig, når du slapper af. Således er resten afgørende efter undersøgelsen.
Du skal hvile for at assimilere oplysningerne . Derfor er det ikke effektivt at miste søvnforløb.Desuden
du bør sætte øjeblikke af afslapning i dine studie sessioner. Ud over foreløbige minutter for at flytte hver 30 minutter, bør du gøre en 20-minutters stop for hver halvanden time, hvilket skulle hvile og slappe af, så oplysningerne er etableret i din hjerne. Luk dine øjne og lad det du har lært at blive absorberet. Undersøgelse sengetid
Nogle undersøgelser hævder, at
søvn efter at have studeret kan forbedre hukommelsen end tidligere studeret og konsolidere læring. Dette har meget at gøre med det, vi forklarede i det foregående punkt. At læse før sengetid kan også arbejde vidundere til langsigtet hukommelse funktion. Det betyder dog ikke, at du skal spilde timers søvn. Det har vist sig, at
søvnmodtagelse væsentligt mindsker læring op til tre dage senere. Spis godt og øve øvelser
Studerende betyder ikke, at du skal glemme sundhed og krop.
At spise godt, undgå overskydende koffein og selvfølgelig alkohol er nøglen til at have en god indkomst i undersøgelsen. Fødevarer, der er rigtige på essentielle fedtsyrer, er gode for hjernen og synes at bidrage til at stimulere hukommelse og hukommelse. Øvelse er også god for hjernen, da der med den får vi en ekstra kilde til blod og ilt, der kan forbedre hjernens funktion.