God følelsesmæssig kontrakt er baseret på en ægte forpligtelse til os selv. Hvis du ikke elsker dig selv, skal du bryde den. Hvis du føder dig selv med betalingen af håndtering og toksicitet, bliver denne kontrakt også beskadiget. Vi skal lære at være gode forvaltere af vores liv og det følsomme univers af følelser.
Vi forstår ordet "kontrakt" som en aftale mellem to parter, der accepterer at tilbyde noget og modtage noget andet til gengæld. Men i den følelsesmæssige verden er denne operation meget mere intim. Vi taler om disse grundlæggende aftaler, som vi skal gøre med os selv for at overleve, for at forsvare vores værdighed og kæmpe for vores lykke. Hvis vi ser på spørgsmålet om følelsesmæssige kontrakter, vil vi indse, at mange af os allerede har accepteret og antaget kontrakter baseret på ulighed.
Nogle af dem har deres oprindelse i vores barndom. Der er børn, der uberettiget har antaget opfyldelsen af "ikke at være elsket". Derfor sommetider går de gennem modenhed og trækker det værste engagement for alle: ikke at elske sig selv. I vores kærlighedsforhold forsegler vi også implisitte aftaler, hvor vi næsten uden at indse det, vi ender i fængsel. Vi antager en affektiv kontrakt, hvor klausulet om manipulation, egoisme og foragt er ubevidst underskrevet med ubevidstheden af en blind og håbsom kærlighed.
Alle er smertefulde og komplekse dimensioner, der skal konfronteres med en god følelsesmæssig kontrakt, der garanterer vores værdighed og vores fulde ret til at stræbe efter at være lykkelige. Vi foreslår en refleksion på 5 af dine nøgler.
God følelsesmæssig kontrakt bør ikke krænkes God følelsesmæssig kontrakt kræver først og fremmest engagement, mod og en klar vilje til at begynde at være den, vi virkelig er. Det kan synes, at disse dimensioner er nemme at implementere. Men de er slet ikke noget: punkterne i denne kontrakt er lige så delikate, som de er komplekse.
De er som følger.
1. God følelsesmæssig kontrakt kræver nogle gange at bryde andre følelsesmæssige kontrakter
Arv fra vores familie system er fyldt med unmentioned forpligtelser, vi gør ubevidst
. Selvom vi ser vores rødder som en enhed, som et værdifuldt netværk af vores forældre, brødre, fætre og onkler, er der komponenter, som vi måske burde være fri for.
Vi skal tage højde for, at selv i dag advarer vi stadig vores primitive hjerne. Det er han der fortæller os, at budskabet "hvis vi forlader klanen, vil vi ikke overleve."Desuden er det ved visse lejligheder
- nødvendigt at bryde visse obligationer med visse linjer.
- Hvis vores far, mor eller andet familiemedlem har etableret en følelsesmæssig kontrakt baseret på smerte, frygt eller egoistisk indførelse, er tiden inde til at bringe en ende på det. 2. Elsk dig selv over alt Selvværd er, hvad der vil give os den uudslettelige blæk til at forsegle den bedste kontrakt af alle: indre styrke, selvforsvar, selvkærlighed ...
Der er dog mange mennesker hvem forskyder sig gennem livet indenfor. Hemmeligt skadet. Intimt fragmenteret.
Vi skal huske på, at når en person ikke elsker sig selv, søger han beskyttelse og anerkendelse af andre.
- Gør det ikke. Husk at når vi sætter vores liv i andres hænder, mister vi alt, og det er den værste kontrakt vi kan logge ind i livet.
- Elske hinanden.
- Elsk dig selv over alt. Kun de, der elsker sig selv, er værdige til at blive elskede. 3. Den følelsesmæssige kontrakt kræver aftaler med dem omkring os. Living er ved at nå aftaler, etablere grænser, forsvare rum og harmonisere dit univers med min. Vi er tvunget til at leve med hinanden for at skabe glæde i fælles rum, derfor er aftaler nødvendige.God følelsesmæssig kontrakt udføres ordentligt.
Vi skal gøre vores behov klare samtidig med at vi respekterer andres tanker, ønsker og værdier.God aftale opnås med et oprigtigt hjerte, der forsvarer sig , og som igen er intuitivt nok til at vælge den bedste løsning.
Selvværd er en holdning og adfærd, som vi bør øve hver dag
som om at følge en ordentlig kost og øve sport. At sige "ja" uden frygt og "nej" uden skyld er meget mere end en nødvendig øvelse i mental sundhed og overlevelse.
Det er en del af vores følelsesmæssige kontrakt, det er et grundlæggende engagement, der giver os mulighed for at skabe mere respektfulde miljøer for at være meget lykkeligere. 5. Vær ikke din egen fjende
- Vi ved, hvordan vi genkender de eksterne rovdyr, dem der gør os ondt, som overtræder os. Men vi har ikke altid samme facilitet til at opdage en person, der kan fungere som en forfærdelig fjende: os selv. God følelsesmæssig kontrakt kræver os:
Accepter dig selv, din storhed, dine fejl, dine dyder og enhver fejl, du laver.Kan dine undskyldninger ikke sætte dig i sæsonen for tabte drømme.
Du er værdig til alt, hvad du ønsker.
Husk at du ikke er mindre end nogen, og ingen er bedre end dig.
Stop med at sabotere dig selv.
Du er ansvarlig for dit liv og skal afslutte
- "Jeg kan ikke", "Jeg kan ikke", "Aldrig noget imod", "Dette er ikke for mig".
- Som vi kan se, er klausulerne i denne følelsesmæssige kontrakt ikke altid let at følge. Det er imidlertid vigtigt, at vi underskriver det, at vi ære det med den smukke forpligtelse til at passe og elske os selv. At gøre dette er ikke en handling af egoisme, det er værdighedens ånd og grundlaget for lykke.