Følelsesmæssig støtte er en stor lettelse, når vi føler os alene eller overvældet af følelser. Han kan give os komfort, sikkerhed og ro. Hvilke aspekter skal vi tage i betragtning, hvis vi skal give denne følelsesmæssige støtte til andre? Hvad hvis vi ønsker at byde dig velkommen til en vens skulder?
For at yde støtte til andre, skal vi øve lytte og empati i forhold til andre. På den anden side for at modtage den følelsesmæssige støtte må vi antage, at vi ikke altid er i stand til at håndtere alt, hvad der sker alene. Så i nogle tilfælde vil vi få brug for hjælp fra andre mennesker. Betydningen af aktiv lytning
Evnen til aktivt at lytte er grundlaget for at skabe et rum for forståelse.
Lytning er ikke det samme som at lytte ; når vi lytter, opfatter vi med hele kroppen, med ørerne, øjnene, bevægelserne osv. Hele kroppen beskæftiger sig med at lytte, så den person, som taler kan føle, at den bliver virkelig forstået.En god måde at demonstrere aktiv lytning på er at sammenfatte og omskrive det, som personen siger, mens du bevæger dig fremad i din tale. Dette vil sikre, at vi lytter med fuld opmærksomhed og opmærksomhed uden at falde i distraktioner. Det er meget let at, uden at være klar, vi ender med at tale for tidligt, eller opinemos uden at have alle komplette, eller hvad værre er, vi gør lommen telefonen.
"Med den enkle handling at lytte dybt til at lindre smerte og lidelse."
-forfatter unknown- føler, at vi er forbundet med andre, kan også give følelsesmæssig støtte i dette falder så godt, når vi føler overvældet af følelser. Vi har brug for "vores folk,"
føler, at vi har en person er interesseret i at kende vores smerter og glæderfordi de bekymrer sig, en person, der forstår, at vi er komplekse væsener med kompleks tænkning, og påtage sig omkostningerne ved at forsøge at forstå os.Empati er en kvalitet til at lære
Empati er evnen til at sætte os i andres sko og forstå deres følelser ud fra deres omstændigheder.
På denne måde kan vi forstå, hvad der sker, hvordan de føler, hvad de synes, og hvorfor folk opfører sig på en bestemt måde. Empati er en færdighed, der kan forbedres, hvis vi gør en indsats for at samle op i hænderne på andre og gøre en indsats for at følge dem gennem smalle døre og mørke hjørner, som ofte forårsager kedsomhed eller angst. "Det vigtigste er, at vi skal forstås. Vi har brug for nogen, der er i stand til at høre og forstå os. Så vi lider mindre. " -Dette Nhat Hanh-
Antag en ven fortæller os, at han lige har brudt op med sin kæreste og er berørt af det.
En af nøglerne for denne ven at bemærke vores støtte er at validere deres følelser.
Erklære, at vi føler, at i din situation føles du på denne måde. Sådan værdsætter du dine følelser. Det tager ikke mange ord at tilbyde støtte. Faktisk er det ofte ikke nødvendigt at sige: Et knus, et blik eller en gestus kan være nok til at få personen til at føle sig ledsaget. At fungere som om intet var sket, det vil sige at minimere smerte og lidelse, hjælper normalt ikke en anden person. Tværtimod er karikaturen af deres lidelse det modsatte af, hvad vi skal gøre. Måske havde vi ikke reageret som dette, men det gør ikke hinandens lidelse mindre oprigtige og dybe.
Modtag følelsesmæssig støtte lindrer lider får den hjælp og støtte, vi har brug for at overvinde de hårde tider kan give os en stor lettelse og ro. Det er vigtigt at erkende, at vi ikke står over for alt, da
vi kan alle gå gennem øjeblikke af sårbarhed.
I disse tilfælde kan vi have brug for støtte fra en person af tillid og en god udbrud fra tid til anden. At dele vores følelser med andre kan hjælpe os med at styrke vores immunforsvar og sætte os i stand til at forstå, at vi ikke er de eneste, der har problemer. Vi går alle igennem komplicerede tider i forskellige tider af vores liv. Derfor er det bedre at føle sig ledsaget end at skulle gennemgå disse øjeblikke alene. Tænk, at lidelse allerede inspirerer til introspektion, men det er ikke godt at ledsage det fra en følelse af total nedlæggelse.
For at give følelsesmæssig støtte vil vi have brug for aktiv lytning, stilhed og empati for andre at realisere denne støtte. På den anden side for at modtage det skal du have en masse ydmyghed, erkende, at vi ikke er i stand til at håndtere alt, hvad der sker for os, og begynder at øve evnen til at bede om hjælp, når vi har brug for det.