I globaliseringsalderen er det umuligt at afbryde forbindelsen fra rutine og især fra arbejde.At finde en balance mellem den tid, vi bruger på arbejde og fritiden, kan virke irrelevant for os.
Irrelevant i den forstand, atvi ikke bruger meget tid på at tænke eksplicit om det.Men faktum er, at ikke at gøre dette kan føre til en ophobning af stress i det lange løb, bliver til angst, med bekymrende virkninger på vores helbred.
Paradoksalt nok, når vi tager meget arbejde, sabotere vi vores liv på grund af denne besættelse.Hvis sindet er træt, bliver det mindre effektivt og har en lavere indkomst.På dette tidspunkt jo mere vi arbejder, jo mindre resultater får vi. Frustrationen stiger, og vigtige beslutninger er forsinket eller mindre selvsikker.
"Når vi ikke kan finde ro i os selv, det nytter ikke på udkig efter det andre steder." François de la Rochefoucauld-
Det er dog vigtigt at frakoble ikke kun arbejde, men også den teknologiske bombardementer, hvor du bor dagligt.I dag har vi en anden opfattelse af sociale relationer, hvilket skaber det kunstige behov for at forblive altid forbundet. Dette behov for at være altid tilgængelig vækker usikkerhed hos mennesker, når de bliver tvunget til at adskille fra deres enheder. Derfor kan denne adfærd ende med at påvirke vores følelsesmæssige velvære.
Afbryd fra nye teknologier
Få mennesker er virkelig opmærksomme på betydningen af fritid. Medmindre vi er specialiseret i afslapningskunst, udvikler vores arbejde med større eller mindre spændingsniveauer. Derfor er det vigtigt at organisere arbejdstiden bedre og tildele en plads til hvile.Ellers kan arbejdet blive en afhængighed, og som alle afhængigheder vil det få negative konsekvenser. Derfor er det vigtigt at vide, om du skal afbryde forbindelsen.Nye teknologier har forbedret og forbedret vores kommunikations- og informationsstrøm, men også bidraget til at "forringe vores livskvalitet og vores helbred". Dette er den konklusion, der opnås ved mange undersøgelser udført inden for områder som medicin og psykologi.
Selvfølgelig er instant kommunikation en stor fordel, men det er også sandt, at det skaber en vis bondage.Nye teknologier, og især virtuelle sociale netværk, absorberer og hæmmer opgaven med at etablere grænser mellem personale og fagfolk.
Vores helbred og arbejde
Fra synspunkt vores sundhed, de karakteristiske symptomer på akut behov for at afbryde omfatter kronisk træthed, mangel på energi og udmattelse. Vores koncentration falder og alt sammen afspejles i en mangel i de aktiviteter, vi udfører. Den person, der er i denne tilstand har en tendens til at somatize hans psykiske tilstand i form af hudsygdomme, mave eller vedvarende hovedpine.
I dette tilfælde er den eneste effektive måde at løse sådanne problemer på hvile. Fritid er den perfekte ramme for at blive afbrudt fra arbejde og engagere sig i aktiviteter, der slapper af og stimulerer din hjerne.
For at finde ud af, om det er tid til at afbryde, bør du starte med at vurdere deres søvn vaner,hvilket vil sige, at du bør overveje, hvis du har sovet i tilstrækkelig mængde og kvalitet.Ved at forbedre dette, vil dit liv tage endnu en tur, og du vil føle et opsving på kort tid. Både økologiske og psykologiske, fordelene er enorme, fordi der vil være mindre ophobning af stress og stagnation i udmattelsen, der forringer dit helbred. Hertil kommer, at
du kan genoprette dine energier og ressourcer, så du forbedrer din indkomst før faglige og sociale krav.Det er grundlæggende i vores liv at have fri tid til at dedikere os til hvile, til sjov og at udføre aktiviteter, der behager os.Fremme
For at afbryde, kan du overveje følgende:Lave og have det sjovt skal være øverst på opgaven.Disse er de vigtigste ingredienser til at få det bedste ud af os selv. At arbejde under vores hviletid kan producere en falsk følelse af produktivitet, men i virkeligheden er det, hvad vi gør, udmattende vores kreativitet, vores motivation og vores energi.Arbejd og fritid er lige så vigtige.
Den økonomiske krise i mange lande skaber en frygt for at miste vores job, og det får os til at arbejde hårdere. Men vi skal sætte grænser på den tid, vi dedikerer til arbejdet. Derfor skal de timer, vi bruger for meget til arbejdet, kompenseres med fritid i weekenderne.
Vi skal lære at delegere funktioner samt prioritere aktiviteter.
- Især når vi har ledelsesstillinger, er det vores pligt at stole på vores arbejdsgruppe. Ellers står vi over for en vanskelig arbejdsbyrde på lang sigt. Det er vigtigt at planlægge vores hviletid, især når du er væk hjemmefra.For at nyde vores fritid bedre,
- det ideelle er ikke at gå med mobile enheder som mobiltelefonen og computeren, fordi de ødelægger alt.Når sindet løsner sig fra pres og overarbejde, kan det skabe frit. Derudover er det også på dette tidspunkt, at vi har klarere ideer og større ro i sindet for at løse ethvert problem.
