Worry er den virkelige kerne af angst. Når en gang er startet, er der ingen menneskelig måde at stoppe den. Denne følelse forårsager så meget skade som vrede eller vrede, fordi det bærer os lidt for lidt og sommetider lammer os også. Derudover har det en stor indvirkning på vores helbred, da vores krop er spændt, og vi føler os mere rastløse og ændrede.
Det er rigtigt, at alle bekymrer sig fra tid til anden. Det er noget naturligt og helt normalt. Det store problem kommer, når denne uro begynder at påvirke os. Overdreven bekymring og ansvar for næsten alt er et af de største problemer, mange mennesker står over for.
Worrying
Husk at bekymring har meget at gøre med, hvordan vi ser forskellige situationer, og hvordan vi skal håndtere dem. Så der er mennesker, der tilsyneladende aldrig bekymrer sig overhovedet, og andre, derimod ofte bekymrer sig om alt. Er det nogenlunde at være i sådan angst?
Bekymringen kan være positiv så længe det giver os mulighed for at reflektere over den situation, der plager os, så vi endelig kan løse det. Men hvis vi kun er inden for rammerne af tanker, der springer på sig selv for intet formål, vil nervøsitet, spænding og angst være til stede.
Det er rigtigt, at bekymring er forbundet med frygt. Så ved nogle lejligheder er det godt at holde op med at tænke, om der er noget i vores liv, at vi ikke har det godt. Faktisk er vi nogle gange opmærksomme på en situation, vi ikke kan lide, men da vi ikke stopper, ender det med at generere tilbagevendende og negative tanker, der kan påvirke vores sundhed på lang sigt.
Bekymringer har en stor mission: at finde løsninger på mulige trusler. Men slutningen af dem er at gennemføre disse løsninger. Hvis vi ikke gør det, vil vores sind fortsætte med at advare os om, at vi skal løse problemet og skabe en bekymring efter den anden.
Det er så, at disse tanker kan udøve en anden form for pres, så du er klar over, at du ikke kan ignorere situationen mere. Svimmelhed, smerter i forskellige dele af kroppen, angst og takykardi kan begynde at opstå uden grund. Men du kender tilstedeværelsen af det hele. Det er på tide at handle.
Jeg vil stoppe med at bekymre dig for meget.
For at holde op med at bekymre dig for meget, skal du handle. Hvis vi lader alt, der går gennem vores sind, forbliver der, hvis vi ignorerer, at der er et problem, som vi skal løse, vil det hele udvikle sig for at påvirke vores helbred.For alt dette vil vi dele med dig nogle enkle trin for at holde op med at bekymre dig for meget. Som vi sagde før, er det på tide at tage et skridt i retning af handling, for at holde op med at tænke så meget og begynde at handle:
Skriv ned, hvad der bekymrer dig
- : Du må ikke sætte pris på at skrive alt, der går gennem din men når du gør det, vil du opdage, at det er en trøst for dig. Også med skrivning kan du sætte alle disse tanker i orden, så du kan se tingene på en klarere måde.Stil spørgsmål til dig selv
- : Når vi er bekymrede, skal vi stille nogle spørgsmål, som om det er i vores hænder at løse den situation, der påvirker os så meget. Hvis du er klar over, at du ikke kan gøre noget, så er det tid til at stoppe med at bekymre dig.Gør hvad du skal gøre i dag
- : Hvis du tænker på, hvad du skal gøre for at løse dette problem, der plager dig, men altid udsætter handlingen, vil bekymringer kun stige. Husk ordsproget: "Lad være med at afsætte i morgen, hvad du kan gøre i dag."Støt dig selv på de mennesker, du bedst kan lide
- : nu er det tid til at overlade deres bekymringer til de mennesker, som du har tillid til de fleste. De kan gøre dig se situationen anderledes, og hjælpe med at rydde dit sind.
- Overvej fordele: selv om en tilstand, der forårsager du frygter, husk at der kan være noget værre end den bekymring, og alt, hvad det får dig. Det er skræmmende ansigt en situation, som vi ikke ved, hvordan det vil blive løst. Ikke desto mindre huske fordelene for dig, den enorme vægt, som du vil slippe af med.Det er godt at bekymre sig, men opmærksom på det ikke at blive en fast del af dit liv.
Når angsten slår på din dør, er du advarer om, at noget er galt . Det er på tide at spørge os selv, hvorfor vi ikke gør noget ved det.Stå stille og holde bekymrende er ikke en god løsning.
Tal med de mennesker, du kan lide, skrive og stræber efter at løse problemet en gang for alle. Selv hvis du er bange, så husk, at alt dette vil blive værre, hvis du ikke gør noget ved det. Tror du ikke, det er bedre at tage den risiko? Efter alt har du intet at tabe ...